黃維仁佳言語(yǔ)錄
1.當(dāng)我們沒(méi)有感受到愛(ài)，并不等于愛(ài)不在身邊。當(dāng)我們感受到傷害，也不代表別人故意要傷害我們。當(dāng)我們學(xué)會(huì)把黑、白想法轉(zhuǎn)化成百分比的想法時(shí)，人際關(guān)系就有解了。
2.學(xué)會(huì)先改變自己，不靠別人改變，能把很多權(quán)力收回來(lái)。
3.我給你不需要改變的權(quán)利。即使你不改變，我還是很愛(ài)你。但你若為我而變，我心里感激，因我知這是你送我極珍貴的禮物。
4.活在愛(ài)中的秘訣，是拿著心靈的筆，常常標(biāo)明別人的長(zhǎng)處、善意、與所做的努力。
5.預(yù)測(cè)離婚最重要的一個(gè)指標(biāo)是：兩個(gè)人長(zhǎng)期、習(xí)慣性地去避免沖突。
6.過(guò)去壓抑、沒(méi)有解決的“心理垃圾”，可能會(huì)在你最意想不到的時(shí)間，以最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來(lái)。
7.聽(tīng)，其實(shí)是一個(gè)非常難的功課。對(duì)方批評(píng)第三方的時(shí)候，比較容易去支持、接納；但若對(duì)方批評(píng)的對(duì)象是你，你就很難聽(tīng)下去。
8.根據(jù)實(shí)證研究，婚姻關(guān)系其實(shí)有69%的問(wèn)題是無(wú)解的，很多時(shí)候你越要去改變對(duì)方，對(duì)方就越變本加厲。
9.一個(gè)好的消息是快樂(lè)的夫妻跟離婚的夫妻，都各自有69%的問(wèn)題沒(méi)有辦法解決，而快樂(lè)夫妻的秘訣是：彼此先接納，并不斷地“存款”。到最后，對(duì)方在不知不覺(jué)中就改變了。
10.夫妻大部分的沖突，是因?yàn)殡p方觀點(diǎn)、價(jià)值與需求的不同。要有效地解決問(wèn)題，需要有彈性、創(chuàng)意的思考。
11.許多夫妻其實(shí)深明對(duì)方需要什么，卻偏偏不給，多因雙方都受傷、懷恨。有效解決沖突的首要秘訣，是自己謙卑尋求心靈醫(yī)治，然后鍥而不舍地先“存款”。當(dāng)雙方感受到愛(ài)，才有真正改變的可能。有了愛(ài)，就不再那么計(jì)較問(wèn)題，沖突得化解，關(guān)系得醫(yī)治。
12.努力使情感賬戶中存款豐富，是關(guān)系幸福的'首要關(guān)鍵，能幫助雙方更有效地處理差異與沖突，建立心靈上的安全感與親密感。
13.愛(ài)火常新的秘訣，是借著“恩情儀式”保護(hù)親密關(guān)系，不讓外界的壓力滲入婚姻之中。恩情儀式有三個(gè)特點(diǎn)，第一它是可以預(yù)測(cè)的；第二參與者必須彼此配合；第三這個(gè)儀式有情感上的意義。
14.親密關(guān)系的破裂，通常都是因?yàn)殛P(guān)系中的傷害和憤怒沒(méi)得到解決。而解決傷害和憤怒最好的方法是學(xué)習(xí)饒耍
15.當(dāng)一個(gè)人不斷地扮演"受害者"的角色,而不為自己設(shè)立健康疆界爭(zhēng)取合理權(quán)益時(shí),不知不覺(jué)中他就縱容甚至鼓勵(lì)別人去扮演"壞人"或"逼迫者"的角色,無(wú)意中傷害了親密關(guān)系.
16.饒恕不是忘記，饒恕是幫助自己?jiǎn)畏矫鎻某鸷�、痛苦的監(jiān)牢里走出來(lái)。不需要靠著對(duì)方的改變，自己本身就可以去成長(zhǎng)。不值得為了對(duì)方的一些錯(cuò)誤，而一直記恨、陷在痛苦的境地。你可以海闊天空，去尋找自己的新生，尋找自己的幸福！
17.實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，越要改變對(duì)方，對(duì)方所建筑的防衛(wèi)就越強(qiáng)，越不會(huì)改變。對(duì)方會(huì)有真正的改變，通常是因?yàn)楦惺艿綈?ài)�；钤趷�(ài)中的秘訣之一，是要學(xué)會(huì)先改變自己。
18.夫妻沖突，大多因各人覺(jué)得自己觀念跟做法對(duì)，而對(duì)方不對(duì)、不好的。即使可以找到一萬(wàn)人來(lái)證明你對(duì)他錯(cuò)，你還是輸了。因?yàn)榍榫w受了傷，對(duì)方不會(huì)真正改變。你贏了理，卻傷了情，導(dǎo)致雙方都輸。對(duì)方會(huì)有真正的改變，通常是因?yàn)楦惺艿綈?ài)。
19.每個(gè)人都可以對(duì)別人有影響。我們旁邊的人會(huì)變成天使或惡魔，常取決于我們的行為方式。用威脅的方式，對(duì)方就用輕蔑的方式來(lái)反擊。用尊重禮貌的方式，對(duì)方就容易跟我們合作。
20.親密關(guān)系中常見(jiàn)“女追男逃”的現(xiàn)象，多半因雙方都想保護(hù)關(guān)系。男人要逃，很多時(shí)候是因?yàn)樗麄儾恢涝趺唇鉀Q情感問(wèn)題，怕羞辱感，更怕戰(zhàn)火升高、失控。女人要追，因?yàn)榕玛P(guān)系斷絕、被拋棄。一追一逃，造成惡性循環(huán)。
21.愿意自我成長(zhǎng)的人，應(yīng)學(xué)習(xí)設(shè)身處地去了解別人的各種感受，情商越高，愈能調(diào)理心境，增大自己的心理容器去接納別人負(fù)性的情緒。
22. 很多的沖突，都是觀點(diǎn)和角度的問(wèn)題，心理疆界不清楚的人，才會(huì)逼別人跟自己有一樣的思想、喜好與感覺(jué)。
23.每個(gè)人可以擁有不同的感覺(jué)，行為可以有好壞之分，思想也可以有是非之別，但每個(gè)人的感覺(jué)反應(yīng)本身并沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)。
24.戀愛(ài)時(shí)，人心靈深處兩個(gè)最大的心理需求，同時(shí)得到滿足：一是被愛(ài)人無(wú)條件接納；二是在愛(ài)人心中居首位。
25.我們的腦可以藉著愛(ài)的關(guān)系，重新產(chǎn)生連線，幫助我們疏導(dǎo)情緒，醫(yī)治心靈創(chuàng)傷。
26.從深度心理學(xué)的角度來(lái)看，所有的愛(ài)情關(guān)系，基本上都是親子關(guān)系。
27.傾聽(tīng)就是愛(ài)，了解中有醫(yī)治。
28.我們不是要愛(ài)的更努力，而是要愛(ài)的更智慧！
29.情緒是不應(yīng)該被壓抑的，只能被疏導(dǎo)，情緒愈被壓抑，愈容易在人意想不到的時(shí)刻，以最意想不到的強(qiáng)度爆發(fā)出來(lái)。
30.當(dāng)我們沒(méi)有辦法用言語(yǔ)去標(biāo)明情緒，就很難了解自我的內(nèi)在情感世界，也不容易與人有心連心的情感交流。
31.最沒(méi)有影響力的人，往往是那些絕對(duì)不接受別人影響的人。
32.沒(méi)有處理差異和沖突的話，婚姻就會(huì)流血，要幫助婚姻止血，一定要學(xué)會(huì)怎樣處理差異和沖突！
33.愛(ài)是“投其所好”，而非“給己所要”。
34.要解決事情，先解決心情！
35.一個(gè)真正高質(zhì)量的親密關(guān)系，需要經(jīng)過(guò)誤解、傷害、饒刷修復(fù)后才能建立起來(lái)。
36.一顆受了傷，還愿意不斷去學(xué)習(xí)、不斷去愛(ài)、不斷尋求醫(yī)治的心是一顆最美的心。
37.人最可貴的，是有一顆謙卑，愿意學(xué)習(xí)的心！
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