學(xué)生愛(ài)眼倡議書

全體少先隊(duì)員們：

目前,中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%，初中生近視率達(dá)到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的.車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。 看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

大隊(duì)部

2015年6月6日

學(xué)生愛(ài)眼倡議書 [篇2]

親愛(ài)的老師們和同學(xué)們：

大家好！我是雙慶小學(xué) 年級(jí) 班的         。

眼睛是心靈的窗口，它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了多少我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健�…讓我們的視野變得模糊，眼睛的健康狀況不容樂(lè)觀。為了讓我們每一位小朋友都能擁有一雙健康明亮的眼睛，我要借助6月6日的“全國(guó)愛(ài)眼日”活動(dòng)，在這里鄭重地向全校師生發(fā)出以下倡議，并號(hào)召同學(xué)們要像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜我們的眼睛。

一、每天都要合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，保證10小時(shí)左右的充足睡眠。

二、端正讀寫姿勢(shì)，人人做到“三個(gè)一”：一拳：身前與書桌距離一拳；一尺：眼睛與書本距離一尺；一寸：握筆的手指與筆尖距離一寸。此外要防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，遠(yuǎn)眺窗外綠色植物或草坪。

三、保證營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持做到不挑食，特別是多吃含有豐富維生素a的食物，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。例如：番茄、紅蘿卜、木瓜等都是對(duì)眼睛極有幫助的蔬菜。

四、認(rèn)真做好眼保健操。做眼保健操時(shí)，要洗凈雙手，手指甲不能留長(zhǎng)，指端用力要均勻，按摩的穴位要準(zhǔn)確。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。頻率以每天兩次，上下午各一次為好，寒暑假及休息日也應(yīng)在家中堅(jiān)持做。

五、避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、看電視、玩游戲，注意用眼衛(wèi)生。特別是現(xiàn)在使用電腦的人特別多，我真誠(chéng)地希望大家和我?guī)��?dòng)我們的父母親友一起做到“3b”即： blink：多眨眼，長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干澀，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。breathe：深呼吸，長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。break：休息，每學(xué)習(xí)或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。

同學(xué)們，對(duì)于眼睛我們還有很多未知的知識(shí)，但有一點(diǎn)我們可以肯定，我們要好好愛(ài)護(hù)她，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身做起，好好呵護(hù)關(guān)愛(ài)我們的雙眼！

謝謝大家！

成都市雙慶小學(xué)  年級(jí)  班                                                                                                    

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