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女性孕前準(zhǔn)備的注意事項(xiàng)
1、測(cè)血鉛
高齡女性體內(nèi)鉛超標(biāo)很有可能會(huì)遺傳給寶貝，造成寶貝多動(dòng)、注意力不集中。
如果女性懷孕前處在鉛污染較重的環(huán)境中，即使本人沒有明顯的鉛中毒癥狀，將來(lái)也會(huì)對(duì)子代發(fā)育產(chǎn)生明顯影響。他們的神經(jīng)行為發(fā)育、學(xué)習(xí)記憶能力、自發(fā)活動(dòng)性、情緒及對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力都會(huì)降低。對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)，鉛中毒的直接后果就是多動(dòng)癥，學(xué)習(xí)效率低、情緒不穩(wěn)定、自控能力差都是典型癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高、貧血等情況。
2、停用化妝品
不少高齡女性平時(shí)很注意形象。殊不知，很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。所以，高齡女性尤其要注意了，停用化妝品是孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)里很重要的一項(xiàng)。
3、夫妻雙方都要慎重使用藥物
孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)中還包括夫妻雙方都要慎重使用藥物，有受孕可能的女性，在用藥時(shí)要考慮月經(jīng)是否已過(guò)期。孕媽咪感到身體不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，并準(zhǔn)確告訴醫(yī)生自己受孕的時(shí)間，以便選用對(duì)胎寶貝無(wú)害的藥物。服藥時(shí)一定要遵從醫(yī)囑，切不可擅自亂用。
4、注意多運(yùn)動(dòng)
女性若能在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。而且，可以促進(jìn)孕媽咪體內(nèi)胎寶貝發(fā)育和日后寶貝身體的靈活程度，更可以減輕孕媽咪分娩時(shí)的難度和痛苦。
5、纖瘦女性懷孕前應(yīng)先增肥
研究人員經(jīng)過(guò)對(duì)600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過(guò)3個(gè)月的女性進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)纖瘦的女性懷孕最初3個(gè)月，比正常女性流產(chǎn)率高出72%。為了孕育健康的寶貝，孕媽咪應(yīng)該體格健壯，不能太過(guò)瘦弱。只有孕前就注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，才使體內(nèi)有豐富的貯存，妊娠后方能起到“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”的作用，保證胎寶貝的發(fā)育成長(zhǎng)。
6、孕前千萬(wàn)別忘看牙醫(yī)
高齡女性在孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)里非常重要的一項(xiàng)就是看牙醫(yī)。孕期是牙病的高發(fā)期。孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生改變，引起牙齦中微小血管叢擴(kuò)張、扭曲甚至循環(huán)滯留，造成牙齦浮腫，牙齦對(duì)外來(lái)刺激敏感度增加;同時(shí)，體內(nèi)激素的改變，還會(huì)促使某些致病菌增長(zhǎng)，加重原本存在的牙周問題。所以，女性懷孕前要關(guān)注齲病、牙周病、智齒冠周炎，并應(yīng)于孕前6個(gè)月進(jìn)行口腔科檢查。
女性孕前準(zhǔn)備的注意事項(xiàng) [篇2]
孕前心理準(zhǔn)備
如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，內(nèi)容包括：
1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。
2、接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。
3、接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。
一旦懷孕成為事實(shí)，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái)，以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過(guò)孕期的每一階段，并對(duì)未來(lái)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
孕前生活準(zhǔn)備—6忌
不良的生活方式是看不見的“殺手”。
一、忌清晨吸煙。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
三、忌如廁看報(bào)。如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。
四、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。
《女性孕前準(zhǔn)備的注意事項(xiàng)》。
五、忌洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。
六、忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。
準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
2、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
5、給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情，別給自己太大壓力�？梢栽囍毩�(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)
(1)要做好孕前準(zhǔn)備，未來(lái)的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸化學(xué)品與重金屬。
(2)肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過(guò)程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。
(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
(5)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
(6)丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使睪-丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
準(zhǔn)備懷孕時(shí)間計(jì)劃表
第一階段：孕前10-7個(gè)月
1、調(diào)整生活方式
準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
2、全面體檢
孕前做體檢，評(píng)估一下自身的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
3、測(cè)體溫、驗(yàn)精-液
記錄基礎(chǔ)體溫，檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。
4、與寵物謹(jǐn)慎相處
帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢，并檢測(cè)一下弓形蟲病抗體。
5、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境
在中，準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑；在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。
第二階段：孕前6-4個(gè)月
1、精算出排卵日
為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來(lái)潮當(dāng)日加上15天，如果平時(shí)月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮之日向前推14天的方法計(jì)算。
2、選擇受孕最佳時(shí)間
專家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué)。分娩時(shí)節(jié)不冷不熱，產(chǎn)婦和嬰兒都感覺比較舒適。
3、與牙醫(yī)“約會(huì)”
孕前準(zhǔn)備莫忘了檢查牙齒哦！因?yàn)檎麄�(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。
4、開始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行至少一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是不錯(cuò)的選擇。
5、養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣
不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。
6、改變避孕方式
提前6個(gè)月左右停止使用避孕藥，而改用避-孕-套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第三階段：孕前3-1個(gè)月
1、調(diào)整性生活頻率
在計(jì)劃懷孕的階段里，要適當(dāng)減少性生活的頻率。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過(guò)增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2、考慮torch篩選
這是一項(xiàng)針對(duì)至少5種可能嚴(yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進(jìn)行的篩選。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來(lái)估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，最大限度保障生育一個(gè)健康的寶寶。
第四階段：前1個(gè)月-懷孕
選個(gè)排卵期的夜晚同房，一個(gè)可愛而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會(huì)如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。
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