必須知道的健康知識之飲食禁忌

高血壓禁忌第一點(diǎn)

高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

高血壓禁忌第二點(diǎn)

少吃太咸的食物。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

高血壓禁忌第三點(diǎn)

少吃動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。

高血壓禁忌第四點(diǎn)

忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

高血壓禁忌第五點(diǎn)

少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

高血壓禁忌第六點(diǎn)

少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

必須知道的健康知識之飲食禁忌 [篇2]

飲食習(xí)慣與健康緊密的聯(lián)系著，很多朋友認(rèn)為只要吃的健康就行，其實不良的飲食習(xí)慣對于健康也是有所傷害的。那么到底哪些飲食習(xí)慣需要注意呢?

1、行不宜吃

在行走、坐公交車、開車、騎車時吃東西是不好的習(xí)慣。這樣的行為會影響機(jī)體對食物的消化吸收。

而且還會發(fā)生食道梗塞、誤入氣管等一些不必要的麻煩。將食物暴露于空氣中也不衛(wèi)生。

2、思不宜吃

在酒桌上“開會”的時候吃也是不好的，邊喝酒吃飯邊討論事情。這是不健康的行為。

首先，所吃食物機(jī)體難以吸收消化，在討論的問題時候就不可以一心一意了。其次，酒桌上決定的事，有時桌子上說得斬釘截鐵、言真意切，過后卻死不認(rèn)賬、背信棄義。

最后，還會出現(xiàn)泄密的問題，鄰桌有人、隔壁有耳，所談?wù)摰氖虑槿菀妆凰�人所知，泄露秘密�?/p>

3、看不宜吃

習(xí)慣在看書報和看電視還有看手機(jī)的時候進(jìn)食瓜、果、糖、飲料等這樣的行為不利于消化，又容易損傷視力。

主要由于人體在視物時大量的血液需要供養(yǎng)眼睛，而在進(jìn)食時大量的血液供養(yǎng)胃腸的話，二者不可以兼得，就會導(dǎo)致“兩敗俱傷”。

4、臥不宜吃

習(xí)慣斜躺在床上和沙發(fā)上吃，這樣健康的身體也會被損害。人體斜躺而臥，食道隨之傾斜，在周圍器官的壓迫下，你的管腔也就會變窄、變小。

食物的通行也就會受到一定的影響，食道也會出現(xiàn)梗阻，食管也會出現(xiàn)破裂等，已入胃的食物有時會反流入食道，發(fā)生胃食道反流等諸多疾病。

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