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紅酒保健每天喝多少
我們知道，喝紅酒對(duì)身體有很好的養(yǎng)生保健作用，可是如果過(guò)度喝紅酒也會(huì)對(duì)身體造成損害，那么紅酒保健每天喝多少合適呢?下面是小編為大家整理的紅酒保健每天喝多少，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
紅酒保健每天喝的數(shù)量
紅酒本身富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，所以養(yǎng)成每日飲用紅酒的朋友，身體絕對(duì)不會(huì)缺乏維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，所以身體能夠更加健康。與此同時(shí)，長(zhǎng)期飲用紅酒對(duì)于軟化心腦血管也具有非常好的效果，所以中老年人飲用紅酒對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也具有神奇的功效，紅酒還可以降血壓、血脂，幫助各位朋友更好的調(diào)節(jié)自己的身體。
事實(shí)證明，很多長(zhǎng)期飲用紅酒朋友身體抵抗力還十分強(qiáng)大，因?yàn)榧t酒本身具有非常好的殺菌功效，可以將對(duì)身體有害的細(xì)菌全部殺死。據(jù)可靠數(shù)據(jù)了解到，長(zhǎng)期飲用紅酒的朋友，患癌率更低，老年人可以有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。不過(guò)這一切都是建立在一個(gè)基礎(chǔ)之上的，便是一定要注意適量的飲用紅酒。
那么各位朋友每天究竟該飲用多少毫升的紅酒才算是適量呢?雖然每個(gè)人的身體狀況都是不同的，不過(guò)最佳的紅酒飲用量則是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。每人每天最好飲用紅酒量為50毫升，這樣紅酒才能夠更積極的發(fā)揮其養(yǎng)生的效果。
紅酒養(yǎng)生每天喝的數(shù)量
紅葡萄酒分為干型、半干型和甜型，其中甜型酒所含的糖分甚至高于甜飲料，會(huì)給人體帶來(lái)大量熱量，促進(jìn)肥胖的發(fā)生，而且酒精本身就有促進(jìn)脂肪合成作用。
干型紅葡萄酒雖然含糖很少，熱量較低，但是大量飲用的時(shí)候其中的脂肪仍然可能促進(jìn)肥胖。以飲用半瓶干紅葡萄酒(375毫升)為例，其中含酒精45克，僅酒 精的熱量便達(dá)315千卡，相當(dāng)于滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升干紅葡萄酒，則一個(gè)月便可增加熱量5460千卡，相當(dāng)于增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過(guò)10%的甜葡萄酒，則會(huì)帶來(lái)更多的熱量。因此，如果經(jīng)常飲用較多紅葡萄酒，就需要相應(yīng)減少飲食量以保證熱量平衡，避免肥胖。
一旦飲用紅葡萄酒超過(guò)一定數(shù)量，脂肪的作用超過(guò)了抗氧化物質(zhì)的作用，會(huì)令女性心臟和肝臟功能受損，皮膚粗糙，容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無(wú)益，反而有害。
葡萄酒是國(guó)際社會(huì)普遍認(rèn)可的健康酒，適量飲用紅酒有助于健康，具有明顯的保健功效，那么，每天喝多少紅酒算是適量呢?可以達(dá)到養(yǎng)生保健作用呢?國(guó)際衛(wèi)生組織的國(guó)際協(xié)作研究是從酒精量的角度提出指標(biāo)的，他們認(rèn)為：男性安全飲酒的限度是每天不超過(guò)20克純酒精，女性每天不超過(guò)10克純酒精。
香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議，每人每周攝取的酒精單位上限，男性和女性分別不超過(guò)21個(gè)和14個(gè)酒精單位，平均算下來(lái)，男性每天的酒精攝取量不超過(guò)4個(gè)單位，女性不超過(guò)3個(gè)單位。這里我們把專家說(shuō)的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。
酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識(shí)的酒精度(其數(shù)值)乘以其裝量(以升計(jì))。
比如，一瓶750毫升的干紅葡萄酒，其標(biāo)注酒精度為12%，那么其酒精單位就是：12乘以0.75升=9個(gè)酒精單位。
這樣子，我們大體可以得到一個(gè)概念，如果你喜歡喝紅酒的話，男士一天不要超過(guò)半瓶，女性喝上三分之一瓶，這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。
對(duì)于紅酒而言，適量是難以界定的，我們知道了限量就好辦了。低于限量的就是安全的，也就是說(shuō)可以達(dá)到對(duì)人體的養(yǎng)生保健效果。當(dāng)然，每天這么多，還有經(jīng)濟(jì)承受能力問(wèn)題，還有不要喝到假酒的問(wèn)題。
紅酒養(yǎng)顏養(yǎng)生，不過(guò)紅酒的熱量并不低，多飲反倒會(huì)被肥胖困擾。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅提醒，葡萄酒熱量不低，飲用葡萄酒時(shí)需注意減少其他食物的攝入量。
紅酒喝多少美容
紅酒中盡管含有較少量的酒精，但是也不宜過(guò)多飲用，一般每天喝50毫升就能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。另外如果是有需要喝紅酒還幫助促進(jìn)消化的，可以喝上約60~100毫升的紅酒來(lái)刺激胃液分泌。
想要喝紅酒美容最好能夠選擇在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)左右飲用。睡前喝紅酒除了能夠幫助美容養(yǎng)顏之外還能夠幫助緩解身心壓力，改善睡眠質(zhì)量。
拓展：喝紅酒的好處
1、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。獨(dú)特的葡萄酒風(fēng)味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開(kāi)胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情
2、紅酒有滋補(bǔ)作用
葡萄酒中的天然原料及釀制過(guò)程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的營(yíng)養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對(duì)體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對(duì)恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素(OligoeLement)，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧(Ros)對(duì)人體的傷害(如對(duì)細(xì)胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動(dòng)脈硬化、老化的因素之一。
3、紅酒有助消化的作用
在胃中，60—100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定的療效。
4、紅酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒獨(dú)有的含聚酚等有機(jī)化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能和心臟活動(dòng)。又有美容、防衰老的功效。
5、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時(shí)內(nèi)全-部消耗掉而不會(huì)使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且有助于減肥。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志�、殺菌物質(zhì)。
喝葡萄酒最好在用餐的同時(shí)適量飲用，而且最好是每天適量飲用，這樣更加有利于健康。
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