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騎自行車(chē)旅游的注意事項(xiàng)
騎自行車(chē)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)用來(lái)強(qiáng)身健體。下面，小編為大家分享騎自行車(chē)旅游注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助!
怎樣騎自行車(chē)旅游
做好充足的準(zhǔn)備，就可以開(kāi)始按照行程出發(fā)了。出發(fā)前，還需做的一件事是鍛煉好身體，因?yàn)槿魶](méi)有良好的體魄，一切都是空談。騎車(chē)過(guò)程中要掌握以下要點(diǎn)：
1、做好吃苦的準(zhǔn)備，要有“安全第一”的意識(shí)。整個(gè)過(guò)程，都要保護(hù)好自身，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，最好能全程佩戴頭盔，防止頭部傷害。
2、把握好速度，尤其是下坡路，速度不能太快，盡量控制在每小時(shí)40公里內(nèi)，不然可能會(huì)因速度太快導(dǎo)致剎車(chē)不靈、車(chē)翻人摔倒。建議下坡時(shí)緊握把手，隨時(shí)準(zhǔn)備剎車(chē)。
3、騎行時(shí)，盡量靠邊騎，如果前面有車(chē)輛或人，要保持一定的距離，以免人突然停下來(lái)，發(fā)生碰撞，另外，切忌逆行，因?yàn)槟嫘形ｋU(xiǎn)系數(shù)很高。
4、若需翻過(guò)多座高山，應(yīng)提防高原反應(yīng)，如停下來(lái)喝些酥油茶、吃抗高遠(yuǎn)反應(yīng)的藥物等。
5、不要騎得太快，應(yīng)勻速前進(jìn)，以免體力耗盡，沒(méi)有力氣再往騎，如果實(shí)在勞累，可以找地方休息，等體力恢復(fù)后，再繼續(xù)前行。
6、當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，要第一時(shí)間告知朋友，讓朋友拿藥給自己，盡快讓身體恢復(fù)。
騎自行車(chē)旅游準(zhǔn)備什么
一輛單車(chē)，一個(gè)行囊，一份騎行計(jì)劃，就可以上路了。但行囊中必需裝載必備的物品。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢?大家繼續(xù)往下看看吧。
1、車(chē)身用品
頭盔、照明燈是需要準(zhǔn)備的。因?yàn)轭^盔能避免風(fēng)沙入眼及防止摔倒時(shí)，人的身體受傷。而照明燈主要用于夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發(fā)生不必要的沖撞。
2、人身物品
手套、眼鏡、手機(jī)、口罩、衣服、地圖、醫(yī)藥用品、雨衣等都是要準(zhǔn)備的。手套主要是用于防寒及減少車(chē)把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽(yáng)光，避免陽(yáng)光刺眼，影響視力;口罩用于遮擋風(fēng)沙入口及霧霾時(shí)佩戴;地圖是為了確認(rèn)路線及尋找準(zhǔn)確的方位;醫(yī)藥用品，如創(chuàng)口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時(shí)派上用場(chǎng)。
3、修車(chē)用品
由于騎行時(shí)間長(zhǎng)，在整個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)車(chē)胎破裂、車(chē)座損壞等情況，所以，要準(zhǔn)備修車(chē)的工具，如內(nèi)六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補(bǔ)胎用品、后備內(nèi)胎等。
騎自行車(chē)旅游注意事項(xiàng)
騎自行車(chē)旅游還有很多事項(xiàng)需要注意，因?yàn)檠赝緯?huì)發(fā)生很多意想不到的事情，所以，要多了解，以防萬(wàn)一。那騎自行車(chē)旅游要注意什么呢?
1、騎車(chē)時(shí)，不要經(jīng)常東張西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲勞，應(yīng)停下來(lái)休息。
2、要把握好速度，不要突然快突然慢，應(yīng)在身體不疲勞的狀態(tài)下，保持勻速前進(jìn)。
3、要注意補(bǔ)水和進(jìn)食，千萬(wàn)不要騎一整天都不喝水，這樣人很容易出現(xiàn)脫水和虛脫的情況。
4、夜間最好不要繼續(xù)騎車(chē)前進(jìn)，應(yīng)停下來(lái)休息，且注意休息時(shí)，保管好單車(chē)。
5、不要過(guò)于相信路人，尤其是路人售賣(mài)的東西，不然，可能會(huì)上當(dāng)受騙，讓自身處于危險(xiǎn)境地。
6、去到當(dāng)?shù)兀豚l(xiāng)隨俗，盡快融入當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，找到合適的地方休息和吃放。
自行車(chē)旅行必備的裝備
備用內(nèi)胎：
扎胎是外出騎行最常見(jiàn)的問(wèn)題。因此請(qǐng)隨身攜帶一條與你的愛(ài)車(chē)適配的內(nèi)胎。備胎占用空間小，使用簡(jiǎn)單，能在短時(shí)間內(nèi)更換完畢，繼續(xù)騎行。
補(bǔ)胎工具：
除了備胎，你還需要一套補(bǔ)胎工具。你也許會(huì)問(wèn)，有了備胎，再帶上補(bǔ)胎工具豈不多此一舉？此言差矣。墨菲定理提醒我們，剛換上的內(nèi)胎也有可能再破掉。另外，帶上補(bǔ)胎工具還能幫助別人。一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？另外，補(bǔ)胎工具不僅體積小巧，還能用來(lái)對(duì)付所有車(chē)胎可能出現(xiàn)的毛病。
撬胎棒：
補(bǔ)胎的時(shí)候還要用撬胎棒。撬胎棒能塞進(jìn)外胎與輪圈間的縫隙，并把外胎撬下來(lái)。然后修補(bǔ)或是更換內(nèi)胎就是小菜一碟了。而且撬胎棒可放在騎行小包或是騎行服的衣袋里。你可一定不能忘了它們。
單車(chē)旅行不要購(gòu)買(mǎi)以下幾種車(chē)
1、后避震自行車(chē)：沒(méi)什么優(yōu)點(diǎn)可講，就是普通的代步車(chē)，就不多說(shuō)了，記住不要碰就是。這種車(chē)幾乎是無(wú)法進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的，更不用說(shuō)走長(zhǎng)途。
2、山寨的寶馬自行車(chē)：很多人第一眼看到這種車(chē)都覺(jué)得很帥很拉風(fēng)，價(jià)格也便宜，淘寶上很多1千左右。有些甚至是碟剎，但山寨就是山寨，就跟山寨手機(jī)一樣，徒有一個(gè)外表，但功能相差甚遠(yuǎn)。這種車(chē)偶爾郊游一下可以，但任然滿足不了自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的'需求。
3、悍馬，路虎折疊車(chē)：此類(lèi)車(chē)的宣傳點(diǎn)通常是美軍傘兵用車(chē)等，給人的感覺(jué)是既輕便又耐造，而實(shí)際騎乘效果遠(yuǎn)不如入門(mén)的山地。而且價(jià)格也不低，有些高達(dá)3、4千。也有車(chē)友騎這種車(chē)去西藏的，但還是不建議你買(mǎi)，同樣的價(jià)格，可以買(mǎi)到正兒八經(jīng)的山地車(chē)或者旅行車(chē)。這種車(chē)通常適合短途或者經(jīng)常需要搭車(chē)的城市旅行等。綜上，建議單車(chē)騎游的車(chē)友買(mǎi)車(chē)前先好好查查資料，外出騎行，最好還是買(mǎi)山地車(chē)和旅行車(chē)。淘寶上的山寨車(chē)還是少碰為妙，要不然路上有你后悔的。
騎行眼鏡的標(biāo)準(zhǔn)
有些朋友覺(jué)得騎車(chē)戴眼鏡沒(méi)有這個(gè)必要，但是其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷?duì)于經(jīng)常需要騎車(chē)的朋友來(lái)說(shuō)，他們?cè)诠飞像R路上騎行的頻率更高，而且因?yàn)轵T行的姿勢(shì)比較特殊，所以他們有大部分時(shí)間是需要直視路面的；那么太陽(yáng)光照射到路面上，再通過(guò)反射就能夠進(jìn)入到人們的眼睛，如果長(zhǎng)時(shí)間不佩戴防紫外線的眼鏡，那么紫外線就會(huì)容易導(dǎo)致人的眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障等眼疾，所以對(duì)于那些專(zhuān)業(yè)騎行的朋友來(lái)說(shuō)，佩戴一副專(zhuān)業(yè)的騎車(chē)眼鏡是非常有必要的。
品質(zhì)優(yōu)秀的騎行眼鏡，本身的防風(fēng)效果是特別好的，我們?cè)隍T行自行車(chē)的時(shí)候，往往速度都是比較快的，如果能夠有一副這樣的眼鏡，那么就能夠起到擋風(fēng)的作用，預(yù)防因?yàn)樗俣冗^(guò)快導(dǎo)致外環(huán)境的異物吹到眼睛里面，影響騎行的效果；而且，在防風(fēng)的同時(shí)眼鏡還是透氣舒適的。品質(zhì)優(yōu)良的騎行眼鏡，是不能夠使用玻璃材料打造的，因?yàn)樵隍T車(chē)的時(shí)候，如果發(fā)生意外人很有可能就會(huì)倒地，這時(shí)候如果眼鏡破裂，玻璃碎片就會(huì)直接傷害人的眼睛。
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