房顫運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
有房顫病史或者是有心血管疾病的人很容易再發(fā)生房顫。房顫是一類比較危險(xiǎn)的心律失常，為了減少房顫的發(fā)生率可復(fù)發(fā)率，可以通過嚴(yán)格要求自己，做好注意事項(xiàng)來實(shí)現(xiàn)控制癥狀、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的目的。下面是小編為大家收集整理的房顫運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
一、飲食方面：
不吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肥肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。戒食刺激心臟及血管的物質(zhì)，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。過饑過飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有的心律失常。少吃鹽，尤其對(duì)有水腫的患者。
攝入富含維生素B、C及鈣、磷的食物，以維持心肌的`營養(yǎng)和脂類代謝。應(yīng)多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機(jī)鹽，同時(shí)還可防止大便干燥（用力解大便可增加血栓脫落機(jī)會(huì)）。
二、情緒很重要：
心胸開闊，精神放松，平和穩(wěn)定，過度緊張尤其容易誘發(fā)心律失常。不宜晚睡，睡前不宜過度興奮，生活節(jié)奏放慢拍子。
三、要注意健身：
可進(jìn)行一些輕松愉快又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動(dòng)，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳，養(yǎng)魚、種花、散步、保健操、練氣功等。隨季節(jié)、氣候變化調(diào)節(jié)生活起居，預(yù)防感冒，以免加重病情。有血栓的病人要注意防止突然用力地劇烈咳嗽，減少血栓脫落的機(jī)會(huì)。
四、學(xué)會(huì)自我監(jiān)測：
經(jīng)常數(shù)脈搏和心率，掌握病情變化，房顫時(shí)心室率控制標(biāo)準(zhǔn)為靜息時(shí)60-80次/分，運(yùn)動(dòng)時(shí)90-115次/分。定期查心電圖，以明確心律失常的情況。房顫的病人往往有先兆(前驅(qū)癥狀)，如心悸感，摸脈有"缺脈"增多，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)可防患于未然。
房顫多發(fā)生于有器質(zhì)性心臟病的患者身上，屬于成年人中常見的一種心律失常，發(fā)生房顫必須及早查明病因并積極治療，房顫經(jīng)檢查可有提示房顫的征象，心電圖有確診價(jià)值，心臟超聲對(duì)明確病因、了解預(yù)后有幫助，平時(shí)做好注意事項(xiàng)，有異常及時(shí)就醫(yī)。
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