老年人泡溫泉注意事項(xiàng)
泡溫泉是療養(yǎng)身體最廣泛的一種方法。泡溫泉浴時(shí)，由于水的溫度、化學(xué)成分和水的浮力，靜體壓力。下面是小編精心整理的老年人泡溫泉注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
老年人泡溫泉注意事項(xiàng)
一、循序漸進(jìn) 用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。
二、選擇合適的藥池浸泡 有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)@種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。
三、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。
四、泡溫泉后不宜蒸桑拿 泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
五、及時(shí)補(bǔ)充水分 泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開(kāi)，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。
六、用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
溫馨提示：
1.不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。
2.不要泡得過(guò)熱過(guò)久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3.不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。
4.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
5.患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即出水靜養(yǎng)。
6.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
7.酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。
8.長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡。
冬天泡溫泉的好處
1、舒筋活血秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過(guò)溫泉水的溫?zé)�、浮力和藥理作用可以加�?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。
2、舒緩心情閑暇之余，驅(qū)車(chē)到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚(yú)，到球場(chǎng)揮灑激情，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。
3、治療慢性疾病冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。
4、預(yù)防感冒在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。
5、美容養(yǎng)顏對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。
6、解乏降燥冬天慢慢地到來(lái)，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的.溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。
秋季泡溫泉的正確步驟
1、探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
3、先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
4、掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
5、按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
6、注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
秋季泡溫泉有什么方式？
1、浸：就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療。
2、淋：是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋。
3、泳：就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
冬季泡溫泉必知的注意事項(xiàng)
天氣的寒冷，人體會(huì)受到寒氣的不斷侵襲，所以很多人會(huì)以泡溫泉的方式進(jìn)行驅(qū)寒。不要認(rèn)為泡溫泉很簡(jiǎn)單，只要往池子里一躺就可以了，其實(shí)它有諸多的注意事項(xiàng)，如果不注重這些事項(xiàng)，當(dāng)心影響自身的健康!
泡溫泉的時(shí)間要把控好
泡溫泉的時(shí)間不是越久越好，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉易導(dǎo)致人體出現(xiàn)熏暈、無(wú)力的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口感、胸 悶等癥狀，所以泡溫泉的時(shí)間最好控制在20-30分鐘左右，千萬(wàn)不要泡過(guò)長(zhǎng)。
泡過(guò)溫泉盡量不要用沐浴露清潔身體
為何泡溫泉過(guò)后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因?yàn)闇厝泻写罅康牡V物質(zhì)，對(duì)人的身體有較大的好處，如果用沐浴露清潔易使這些礦物質(zhì)流失掉，所以建議只要用清水清洗身體就可以了。
人在饑餓的時(shí)候不要泡溫泉
人在饑餓的時(shí)候最好不要泡溫泉，因?yàn)榭崭古轀厝资谷顺霈F(xiàn)頭暈的癥狀，從而導(dǎo)致嘔吐的出現(xiàn)，建議吃點(diǎn)東西。
疲勞的時(shí)候不要泡溫泉
都說(shuō)泡溫泉易使人解乏，其實(shí)當(dāng)人體處于非常疲勞的時(shí)候最好不要泡溫泉，易導(dǎo)致越來(lái)越累的現(xiàn)象出現(xiàn)，最好休息片刻再泡溫泉也不遲。
睡眠不足導(dǎo)致犯困的時(shí)候不要泡溫泉
熬夜是常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期處于熬夜中易使人總是出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，人體在這種狀態(tài)下最好不要泡溫泉。
情緒很激動(dòng)的時(shí)候不要泡溫泉
人處于興奮的狀態(tài)之下最好不要泡溫泉，因?yàn)檫@時(shí)候人的心跳加快易使人出現(xiàn)頭暈。所以，當(dāng)自身的情緒處于平緩的時(shí)候再泡溫泉。
生病的時(shí)候不要泡溫泉
人在生病的時(shí)候認(rèn)為洗澡或泡溫泉對(duì)身體是好的，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿嗽谏〉臅r(shí)候自身處于暈乎乎的狀態(tài)，如果再呆在較熱的環(huán)境之中，頭部會(huì)更暈，這樣會(huì)加重病情，所以，最好等病好的時(shí)候在進(jìn)行泡溫泉。
特殊人群最好不要泡溫泉
特殊人群?其實(shí)主要指的是女性例假期、懷孕前期及末期，處于這個(gè)階段的人群最好不要泡溫泉，否則對(duì)自身的健康是非常長(zhǎng)不利的。
泡溫泉給人體帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了，但同時(shí)它也會(huì)給人體帶來(lái)一定的危害，如果人們不注重泡溫泉的注意事項(xiàng)，易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常，所以在泡溫泉之前，對(duì)于泡溫泉應(yīng)該注意什么人們還是要了解清楚的!
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