大便不通的解決方法

　　概述

　　自從生完孩子之后，我就出現(xiàn)了大便不通的現(xiàn)象。每次上廁所都是一種煎熬，自己也用過(guò)開(kāi)塞露但是卻有依賴性，我就咨詢了一下醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)飲食一定要清淡并且多喝湯。接下來(lái)我就給大家說(shuō)一說(shuō)大便不通怎么辦？

　　大便不通怎么辦

　　1 第一：應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。

　　2 第二：宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。選擇適合的食療。如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

　　3 第三：養(yǎng)成按時(shí)排便的'習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便。盡早就醫(yī)。找出引起便秘的原因，明確診斷，針對(duì)病因治療。選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開(kāi)水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

　　注意事項(xiàng)

　　大便不通在我們?nèi)粘Ｉ�活中是特別容易出現(xiàn)的，這類(lèi)患者在飲食方面一定要格外的注意。不要吃太多不好消化的食物，盡量吃一些流食。并且每天也要多喝油湯，蔬菜水果都是必不可少的，除此之外一定要運(yùn)動(dòng)，加快腸胃蠕動(dòng)。

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