一吃東西左腹痛解決方法

　　概述

　　隨著生活水平的提高，我們能攝入各種食物。隨之而來是腸胃疾病的司空見慣，大部分人都存在著一定的腸胃問題。下一吃東西左腹痛痛怎么辦？下面我們來看下飲食方面的指導(dǎo)。

　　一吃東西左腹痛

　　1 少吃脂肪:我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必需限制。

　　2 少吃糖:減少食糖的攝入對(duì)很多人來說是一件十分困難的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。須控制。

　　3 多吃水果蔬菜：眾所周知，我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)，水果蔬菜應(yīng)占每天食物攝入量的1/3以上，但是絕大多數(shù)人都做不到這一點(diǎn)。專家建議我們每天應(yīng)該吃至少400克以上的水果蔬菜，

　　注意事項(xiàng)

　　少吃鹽，在日常飲食中，控制食鹽的攝入量是十分必要的。眾所周知，因?yàn)槭雏}的成分是氯化鈉，其中含有鈉離子，過量攝入鈉會(huì)導(dǎo)致高血壓。盡管不主動(dòng)添加食鹽能夠減少飲食中一部分食鹽的攝入，但是飲食中3/4的食鹽其實(shí)是食物中自帶的，因此，我們?cè)谫徺I食品時(shí)同樣也要認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽。

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