空姐易患職業(yè)病以及預(yù)防常識

　　空姐的難言之癮有哪些呢?多數(shù)人只看到空姐光鮮的一面，卻不知道空姐也有自己說不說口的秘密，那就是她們的職業(yè)病，那么，空姐易得哪些職業(yè)病呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防職業(yè)病呢?一起來看看職業(yè)病防治方法有哪些吧!

　　表面看似光鮮亮麗的空姐，其實(shí)，并不像我們所想象的那樣，她們也有很多的難言之隱，那么，你知道了解過這些事情嗎?

　　職業(yè)病：所有空姐都不會(huì)告訴你的難言之隱

　　空姐工作環(huán)境造成了生殖系統(tǒng)的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強(qiáng)迫性微笑等行為，都是值得注意的。

　　每當(dāng)人們談?wù)撈鹚�的時(shí)候，都是帶著一臉的無奈和尷尬。但它又存在于每個(gè)人的身上，不分年齡，不分性別，不分職業(yè)。它叫“腸胃病。

　　空姐：飛出來的腸胃病

　　由于特殊的需要，飛機(jī)上的空氣一般都比較干燥。女性患便秘的幾率本身就比男性高，長期處于干燥環(huán)境下更容易伴發(fā)便秘。

　　空姐易患職業(yè)病有哪些?

　　1、輻射大

　　導(dǎo)致能量消耗多，引起體質(zhì)虛弱，細(xì)胞壞死加劇。導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。

　　根據(jù)空軍臨床營養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個(gè)問題的出現(xiàn)。至少空姐們在飛機(jī)上記得帶上新鮮水果5個(gè)，在休息的時(shí)候悄悄吃，及時(shí)補(bǔ)充能量，預(yù)防發(fā)生。

　　這是第一個(gè)解決方法。果汁不合適帶，容易變質(zhì);特別是食品問題多添加劑，會(huì)加速以上說的問題的發(fā)生。

　　2、高速飛行

　　高速飛行導(dǎo)致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時(shí)處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。

　　解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預(yù)防以上問題出現(xiàn)。

　　3、封閉空間

　　封閉的飛行空間，經(jīng)常呆在里面，容易帶來負(fù)離子的缺乏。機(jī)艙里面幾乎不含負(fù)離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個(gè)常見的問題。

　　盡管沒有營養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對比是一個(gè)很大的變化。

　　解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機(jī)喝，因?yàn)槿菀籽趸�，失去效果，反而是反作用�?/p>

　　4、骨骼系統(tǒng)

　　空姐工作以站立方式居多。長期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。

　　以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。

　　5、缺氧和噪音飛行

　　常年飛行，在缺氧狀態(tài)和巨大噪音環(huán)境下工作的空姐，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇數(shù)量比其他職業(yè)女性高，在血管方面容易帶來疾病危險(xiǎn)。

　　此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數(shù)量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經(jīng)讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會(huì)增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動(dòng)物脂肪，以植物脂肪為主，少動(dòng)物類脂肪，餐中加水果一個(gè)預(yù)防高脂肪問題。

　　6、生殖系統(tǒng)

　　高空作業(yè)的空姐，受到時(shí)區(qū)差、噪聲、震動(dòng)、顛簸、高溫低溫、輻射、負(fù)離子缺乏等因素的綜合干擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現(xiàn)，給生育帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源�？战闳菀壮霈F(xiàn)：流產(chǎn)、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險(xiǎn)。需要及時(shí)預(yù)防，避免出現(xiàn)不良影響。

　　7、心理消極、自殺念頭出現(xiàn)的原因

　　空姐高空作業(yè)，會(huì)持續(xù)性缺氧。長期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對各種復(fù)雜的人際關(guān)系處理無法勝任，情緒長期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。

　　大腦時(shí)刻處于氧缺乏狀態(tài)，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)有極大的損傷，消極情緒容易經(jīng)常性出現(xiàn)，并導(dǎo)致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機(jī)出現(xiàn)。一旦休息不夠或營養(yǎng)不良，會(huì)加劇問題的出現(xiàn)。

　　光環(huán)背后――空姐職業(yè)病以及預(yù)防常識

　　一、皮膚病

　　作為空中小姐，化妝是最基本的職業(yè)要求。但天長日久的化妝，對皮膚的影響可是巨大的。因?yàn)檎l都知道，我們絕對稱得上是生物鐘最亂的群體了，長期的生活不規(guī)律再加上化妝不透氣，皮膚哪能受得了?當(dāng)臉上的小疙瘩變成大痤瘡，嚴(yán)重的還會(huì)面臨停飛的危險(xiǎn)。

　　預(yù)防措施：盡量選擇較為輕薄透氣的護(hù)膚品和化妝品，每次飛行任務(wù)結(jié)束肯定非常疲憊，但不管再累，首先一定要徹底卸妝，讓皮膚可以充分呼吸;其次是盡可能做到按時(shí)休息，給自己提供充足的睡眠時(shí)間;最后要改變不良的飲食習(xí)慣，少吃高油高鹽辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

　　二、燙傷

　　做我們這行，空中燙傷是不可避免的，飛機(jī)上的所有熱餐都要通過機(jī)上烤箱進(jìn)行加熱，烤箱溫度一般設(shè)定為150度，餐食高溫加熱15分鐘后即使戴著手套去拿也是非常危險(xiǎn)的，若不小心遇到一個(gè)顛簸，就更容易燙傷。我曾經(jīng)在烤箱中拿餐時(shí)不幸遇到顛簸，手腕內(nèi)側(cè)碰了烤架一下，立刻出現(xiàn)一個(gè)長寬都有三公分的紅印，皮膚紅腫疼痛。即使我不停的用冷水沖洗，并涂上燙傷膏，這個(gè)紅印還是經(jīng)過了將近五個(gè)月的時(shí)間才徹底消失。

　　預(yù)防措施：經(jīng)歷了這樣的慘痛教訓(xùn)后，我就把家里的兩條新毛巾找出來，剪好前片和后片，一縫合就變成了獨(dú)家設(shè)計(jì)的長到手肘的隔熱手套隨身常備，雖說不太好看，但勝在實(shí)用，這樣拿取烤箱內(nèi)的熱餐就不再害怕被燙到啦!

　　三、頸椎病

　　也許大家不知道，空中作業(yè)的用力分量是在地面的4倍�？战阍陲w機(jī)上由于空間受限，經(jīng)常彎腰下蹲，幫旅客提拿重行李，再加上飛機(jī)下降的強(qiáng)烈沖擊力，常常出現(xiàn)肩頸酸痛、脖子僵硬、經(jīng)常落枕等癥狀。

　　預(yù)防措施：保持良好的坐姿，一定要坐正坐直;不要讓頸部一直處于勞累的狀態(tài)，經(jīng)常做做頸部活動(dòng);休息時(shí)間可以多去游泳、做瑜伽，對頸椎恢復(fù)很有裨益。

　　四、靜脈曲張

　　由于工作性質(zhì)需要長時(shí)間站立以及長期萬米高空低壓生活，飛行回來小腿都像灌了鉛一樣腫脹，有時(shí)半夜還會(huì)腿抽筋，下肢表皮血管曲張明顯。很多乘務(wù)員都會(huì)深受靜脈曲張的折磨。

　　預(yù)防措施：航班結(jié)束在精力許可的情況下堅(jiān)持泡腳，自己或家人幫忙按摩小腿，增加運(yùn)動(dòng)量以致下身血液循環(huán)暢通�？衫�用工作間隙經(jīng)常進(jìn)行下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如踢腿、下蹲、或做廣播體操等活動(dòng)讓靜脈血液回流的速度加快，改善腿部的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。

　　空姐也會(huì)有一些職業(yè)病出現(xiàn)的，具體容易產(chǎn)生以下幾種疾�。�

　　1、因?yàn)榭战愕穆殬I(yè)需要長時(shí)間的高空飛行，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量消耗過多，從而造成體質(zhì)變得虛弱，會(huì)加劇細(xì)胞的壞死，從而造成空姐出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，體內(nèi)的激素也容易出現(xiàn)異�，F(xiàn)象，這樣很容易導(dǎo)致乳腺癌或子宮癌出現(xiàn)；

　　2、血管方面的疾病。因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，空姐經(jīng)常處于高速飛行的狀態(tài)中，這樣會(huì)增加血管的膽固醇，身體也會(huì)出現(xiàn)失衡傾向。很容易使心臟發(fā)生老化，心臟將缺乏供血，這樣就很容易導(dǎo)致心絞痛的發(fā)生；

　　3、骨骼疾病。由于工作性質(zhì)，空姐需要長期保持站立、彎腰或者低頭等狀態(tài)，這樣對頸椎和腰椎會(huì)產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致骨骼方面出現(xiàn)增生或腰間盤突出等疾病。

　　列舉了這些光環(huán)背后常被人忽視的隱憂，你還認(rèn)為空姐這個(gè)職業(yè)全是優(yōu)點(diǎn)嗎?上文的介紹只是空姐能努力地避免，預(yù)防這些職業(yè)病。

　　空姐的職業(yè)病有許多，可能大家也都早有耳聞，其中動(dòng)脈曲長和腰肌勞損（嚴(yán)重的損傷也會(huì)造成腰椎間盤突出）最為普遍。

　　造成動(dòng)脈曲長的原因是因?yàn)殚L時(shí)間的站立和行走，給腿部帶來太大的壓力，血液因?yàn)榈匦囊�力的作用而下行。而�?jīng)常搬運(yùn)或者舉托重物，會(huì)使腰部肌肉酸痛，用力突然而乏力部位不當(dāng)就造成了腰肌勞損，在氣流顛簸時(shí)空姐經(jīng)常會(huì)起身檢查乘客是否系好安全帶，或者阻止想要起身去上廁所的乘客，這時(shí)人腰部承受的壓力是難以想象的，于是隨著時(shí)間的累積空姐就會(huì)有腰椎間盤突出的職業(yè)病。

　　預(yù)防動(dòng)脈曲長的有效措施有兩個(gè)步驟，首先每次航班回來后要洗淋浴，然后就是將雙腳擔(dān)在床頭或者摞高的枕頭上，而頭和身子世平躺在床上的，醫(yī)學(xué)上稱之為頭低腳高位，這樣一來足底的血就會(huì)上流，使血液循環(huán)恢復(fù)正常。

　　有人會(huì)說腰肌勞損的話就去做按摩，這是一個(gè)好辦法，可是誰又能保證自己每次航班回來以后還會(huì)有心情去保健中心？更何況感覺到疼痛的時(shí)候就已經(jīng)晚了，所以我們提倡預(yù)防。在不飛行的時(shí)候我們應(yīng)該堅(jiān)持做一些基本的腰部運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作很簡單，時(shí)間也不必太久。

　　首先站起兩腿分開約25CM，將右手打在左肩膀上，同時(shí)左手從背后去勾右側(cè)腰，默數(shù)十個(gè)數(shù)然后作反方向，重復(fù)10次。

　　第二個(gè)動(dòng)作，兩腿并攏并且站直，雙手盡力去勾腳尖，可以適當(dāng)上下抻動(dòng)一下腰肌，每5秒鐘起身換氣一次，如此重復(fù)10次。

　　最后一個(gè)動(dòng)作，身體平趴在床上，四肢同時(shí)用力向天花板方向抻（很像在跳傘），每三秒落下一次，堅(jiān)持重復(fù)20次。這樣三個(gè)動(dòng)作做下來不到半小時(shí)。

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