國慶老年人旅游注意事項
旅游是老年人親近自然的休閑方式，享受美好的風景、體會各地風土人情，但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，如果再缺乏旅行衛(wèi)生防護知識，以下是“國慶老年人旅游注意事項”，希望給大家?guī)韼椭?/p>
國慶老年人旅游注意事項1
因此老年人出外旅游應(yīng)注意以下幾件事：
第一、旅行前要做健康檢查，預(yù)防旅行途中舊病復(fù)發(fā)。老年人自我感覺沒病時，也并非真的無病，只不過有些潛在的病尚未暴發(fā)而已，一旦發(fā)現(xiàn)有不適宜參加旅行的病癥，就應(yīng)當機立斷放棄旅游而就醫(yī)。外出前切不可忘記帶常用藥，并且注意及時服藥。
第二、老人出游最好是參加集體行動。旅行，最好有照應(yīng)。這樣能得到多人的互相照應(yīng)。在途中或目的地，老年人也不要獨自出行，以防發(fā)生意外。
第三、乘車時，要注意防暈。有時飲食不當、睡眠不足，都會誘發(fā)暈車、暈船，可在開車前30分鐘吃些防暈藥，在開車時可閉目養(yǎng)神，精神放松，頭靠座背保持不動來防暈。當長時間乘坐車船時不要穿緊身衣褲鞋襪;盡量避免長時間處于坐位姿勢。
第四、老年人行走要小心。要防止意外傷害，時刻提防，除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外，盡可能拄一手杖，以增強身體的支撐能力。
第五、要避免過度疲勞。睡眠時間有保障。旅行日程安排不要太緊，活動量不要太大，要留有充分的時間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。休息不好，疲勞乏力，就容易誘發(fā)一系列的病癥。
第六、外出時最好自備餐具和水杯，對各地的風味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特別注意個人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，飲食一定要有節(jié)制。老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海鮮野味。住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，與人同住一個房間相互之間可有個照應(yīng);每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
老人出游必備藥物
1、針對自己的具體情況帶藥。患有冠心病、高血壓者，可按自己的病情帶擴張冠狀動脈的藥物，如消心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降壓藥等;潰瘍病患者可帶胃必治等;哮喘患者可帶喘息靈和氨荼堿等;糖尿病患者可帶美比達或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
2、防暈船暈車藥。平時易暈車船者，可帶胃復(fù)安片、乘暈寧片，于上車船前半小時口服一次(每次一片)。如長途旅行者，可在上車船后3至4小時加服一次，效果更好。
3、解熱鎮(zhèn)痛藥。由于旅游種種原因，常有傷風感冒，為此必帶撲熱息痛片、去痛片以及銀翹解毒片，以便傷風感冒時服用。另外清涼油也必帶的，當有頭痛時涂于兩側(cè)太陽穴處，清涼油有清涼解毒、止痛、提神醒腦之功效。如被蚊蟲叮咬，患處涂點清涼油，其效果也不錯。
此外，因為外出飲食衛(wèi)生較在家差，為預(yù)防旅游途中患胃腸道疾病，可帶黃連素、氟呱酸片、先鋒霉素膠囊等，以便當出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀時服用。
國慶老年人旅游注意事項2
老年旅游注意事項
1、老年人出游需帶上常備用藥。
尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。
老年旅游注意事項
2、老年人出門應(yīng)注意感冒。
氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3、莫忘攜帶手杖。
手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
4、防止意外。
行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5、注意過敏。
有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
6、注意防寒保暖。
春天氣候多變,反復(fù)無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。
7、防止舊病復(fù)發(fā)。
異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
8、注意飲食衛(wèi)生。
出游時,要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
老人旅游的好處
1、開闊視野,增進知識
在遼闊的國土上游歷,就好像走進一座巨大的博物館�？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風土人情、文化藝術(shù)、飲食習慣等特點,還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進知識是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。”
2、陶冶情操,享受人生
我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會使人體態(tài)飄然。
3、鍛煉體魄,促進健康
置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強呼吸系統(tǒng)的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩,也加強了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質(zhì),健康長壽。
老人旅游要知道的事項
1、體檢——理性的制定旅游計劃
老年人在出游前最好去醫(yī)院做一次全面的身體檢查,根據(jù)自己的身體狀況來選擇旅游目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強,最好結(jié)伴而行或者有家人陪伴。
2、時間——選擇適宜的旅游季節(jié)
老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免擁擠產(chǎn)生的.危險,二來淡季出游也能節(jié)省機票、住宿等開支。而且對老人來說,天氣太冷和太熱也都不宜出游,所以最佳的時期,應(yīng)該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。
3、景點——考量旅游點的舒適度
老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環(huán)境和行程節(jié)奏的舒緩程度,旅游時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這里景色迷人,也不會太累。
4、準備——出行準備,面面俱到
老年人出游之前,要先了解當?shù)氐奶鞖馇闆r,根據(jù)天氣和溫度準備合適的衣物,還有不論到哪里旅游,老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋,同時最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。
5、安全——旅途安全,處處留心
老年人在旅途中飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。貴重物品要隨身攜帶,退房時一定要仔細檢查,有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一,對于老年團隊來說,最重要的就是購買旅游意外險。
國慶老年人旅游注意事項3
臨行前要體檢
老年人出門旅游前應(yīng)體檢一下，然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情，獨自或結(jié)伴旅行時，要有人陪同照顧。值得注意的是一定要選擇正規(guī)的旅行社出行，相對能保證老人的出行安全。
攜帶藥品備用
受氣候溫度影響，不少慢性病在春夏季容易復(fù)發(fā)。所以外出時別忘了攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。
藥品主要包括兩類，一種是一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，也要有備無患，而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。一種是帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。
避免過度疲勞
乘火車人多擁擠，坐汽車顛簸不停，倍感疲勞。對于老年人來說，長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大；攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。另外，住處選擇舒適安靜，過分擁擠狹小不舒適，容易影響睡眠，體力不支，或者是誘發(fā)疾病。
飲食要講衛(wèi)生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，最好是自帶保溫杯，特別是參加爬山之類的活動，常常出汗很多，如果不及時補充水分，還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。此外，多喝水也能增加機體代謝力，避免出現(xiàn)尿路感染等問題。
旅行的小建議：
第一， 老人出游前要根據(jù)自己的身體狀況以及天氣狀況合理地選擇旅行目的地，對于患有高血壓、心腦血管疾病的老人不應(yīng)選擇高空、高壓等旅游景點。旅行社也應(yīng)當依據(jù)《旅游法》及誠實信用原則如實向老人對旅游地點的風土、人情、醫(yī)療、社會治安等情況予以介紹和說明;
第二、出游過程中對于銷售的紀念品或者購物環(huán)節(jié)，根據(jù)《旅游法》第三十五條的規(guī)定，對于購買紀念物品旅游者有充分的選擇權(quán)，旅行社也不得指定具體的購物地點及服務(wù)項目強行要求游客予以參加，特別是老年人遇到此種情形尤其要謹慎并有權(quán)拒絕旅行社或者銷售方的不合理要求;
第三、在參觀景點活動中，如有突發(fā)性事件或者旅游安全事故發(fā)生以及老年人可能受當?shù)靥鞖獾仍蛞l(fā)急性疾病，老年人應(yīng)當及時向旅行社求助，旅行社應(yīng)當立即采取必要的救助和處置措施，依法履行告知義務(wù)并說明情況。在采取救助和處置措施時，老年游客應(yīng)當統(tǒng)一服從旅行社的相關(guān)安排避免不必要的損害發(fā)生;
第四、合理安排自由出行時間，很多老年人喜歡利用旅行休息時間自行或者結(jié)伴外出，此時需要注意在外出前應(yīng)當及時向旅行社進行報備并互留有效的聯(lián)系方式以防止危險事件發(fā)生。如旅行社評估當?shù)赝獬鲲L險較大并要求老年人禁止外出時，老年人應(yīng)當按照旅游合同的約定履行義務(wù);
第五、對于旅行過程中的飲食、住宿事宜，應(yīng)當在旅行前詳細熟知，并在到達目的地后及時予以檢查上述事宜是否符合合同約定，如不符合《合同法》、《旅游法》的規(guī)定，老年人可要求旅行社按約旅行或者以拍照或者其他合理方式保留相關(guān)證據(jù)以便后續(xù)維權(quán)之用
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