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注意事項(xiàng)

孕婦喝水后注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-06-30 08:32:52 注意事項(xiàng) 我要投稿

孕婦喝水后注意事項(xiàng)

  引導(dǎo)語:多喝水有益于身體健康,但是孕婦可不能盲目地喝水,那么孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)呢?下面小編為您介紹孕婦喝水要注意什么事項(xiàng),看看吧。

  在懷孕期間,孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍,需要大量的水分,所以孕婦必須大量的喝水,以供循環(huán)和消化所需。那么孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)呢?

  1、喝茶不等于喝水

  這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤,孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶,但是可以喝少許淡茶水,茶水中含有豐富的鋅物質(zhì),可以通過胎盤輸送給胎兒,如果喝濃茶會(huì)使孕婦失眠,嚴(yán)重影響胎兒。

  2、不喝反復(fù)煮沸的水

  水在反復(fù)沸騰之后,其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。喝這種久沸的開水,容易導(dǎo)致血液中毒。

  3、不要喝被污染的`水

  孕媽咪絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

  4、喝水不能過急

  喝水太快或者大口大口的喝,就會(huì)把很多空氣一起帶入,容易引起打嗝或者腹脹,因此先把水含入口中,再緩慢咽下。

  5、起床后喝杯新鮮的涼開水

  早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤(rùn)胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進(jìn)食欲,刺激腸蠕動(dòng),有利定時(shí)排便,防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液,使血液稀釋,血管擴(kuò)張,從而加快血液循環(huán),補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

  6、不把喝飲料當(dāng)喝水

  很多孕婦喜歡喝果汁,飲料,或者西瓜什么的,她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分,就不用再喝水了,其實(shí)也是不對(duì)的,一般來說加工的飲料是含有很多添加劑,防腐劑等化學(xué)物質(zhì),是對(duì)胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝,因?yàn)樘欠趾苋菀走^高,會(huì)對(duì)體重和腎造成負(fù)擔(dān),對(duì)胎兒不利。

  7、不要喝保溫杯沏的茶水

  茶水中含有大量的鞣酸、維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

  8、不要喝沒有燒開的水

  沒燒開的水中含有致癌物質(zhì),喝了會(huì)對(duì)孕媽咪和胎兒的健康不利。

  9、不喝久存的水

  儲(chǔ)存時(shí)間超過24小時(shí)的開水也不要喝,隨著水溫降低,水中的亞硝酸鹽含量會(huì)增加,多喝亦無益。

  10、要掌握好喝水時(shí)間

  早餐起床后喝一杯水,能夠補(bǔ)充睡眠中丟失的水分,利尿通便。日間活動(dòng)或者工作中,每隔1~2個(gè)小時(shí)喝一次水。晚飯后2小時(shí)喝點(diǎn)水。

  11、切忌口渴才飲水

  當(dāng)你覺得口渴時(shí),說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽咪應(yīng)該每隔2小時(shí)就喝一次水,而不是等到口渴了才喝水。

  12、喝水千萬要適當(dāng)

  孕婦如果喝水過少就會(huì)導(dǎo)致血液濃縮,不利于胎兒的新陳代謝,如果喝水過多也會(huì)影響腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。孕媽媽除每日飲食中的水分外,約需另補(bǔ)充1500毫升水(約3~4杯)。

  13、被污染的水

  如果孕媽生活在被污染比較嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差的地方,那么你最好還是趁早搬家吧!要知道,被污染地區(qū),比如工廠旁邊、垃圾站附近,水大都被工業(yè)中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等污染了,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有害物質(zhì)也是不能完全去除的。

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