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初期孕婦的注意事項(xiàng)
很多女性在孕育初期都比較關(guān)注自己的健康狀況，孕婦初期要注意些什么?這是很多女性關(guān)注的焦點(diǎn)話題，今天我們就一起來(lái)了解一下初期孕婦的注意事項(xiàng)吧!
注意事項(xiàng)1：
1、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息。老公們也要有表現(xiàn)，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。
2、運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
3、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。
4、飲食方面
懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
5、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
6、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟�，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
注意事項(xiàng)2：
1、注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育非常的危險(xiǎn)。
2、穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。
3、不使用花露水。
4、不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
5、不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。
6、不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7、穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
8、少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周?chē)狈﹃庪x子，對(duì)健康不益。
9、盡量少用手機(jī)，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。開(kāi)啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的，書(shū)上說(shuō)7米之外才是安全區(qū)，誰(shuí)知道呢，盡量避免接近就好啦。
注意事項(xiàng)3：
1、孕期檢查：孕期檢查對(duì)高齡孕婦非常重要，孕婦應(yīng)適當(dāng)增加產(chǎn)檢頻率。對(duì)血糖血壓指標(biāo)要尤為注意。懷孕16-20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項(xiàng)目。懷孕20周以后要做羊水穿刺，以檢查胎兒是否異常。這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。另外，高齡孕婦要學(xué)會(huì)使用胎語(yǔ)儀，在家中進(jìn)行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測(cè)，繪制標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測(cè)曲線，以便隨時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。
2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟當(dāng)中還含有較多的鋅。
3、充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8-9小時(shí)睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時(shí)午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
4、飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。
注意事項(xiàng)4：
1、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、多吃新鮮水果、蔬菜(水果蔬菜中含有豐富的維生素)等。
2、保證適當(dāng)?shù)哪芰抗⿷?yīng)。
3、合理調(diào)整每日的膳食構(gòu)成，堅(jiān)持科學(xué)的飲食原則。
4、按時(shí)補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸對(duì)孕婦非常重要，最好在懷孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充。
5、孕媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。做到飲食多樣化，注意飲食衛(wèi)生。
注意事項(xiàng)5：
1、孕婦要保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，減輕自己的心理壓力。
2、調(diào)節(jié)自己的飲食。比如早上起床后吃點(diǎn)餅干，不要空腹，堅(jiān)持少食多餐的原則等，都可以有效的緩孕吐。
3、多參加放松情緒的運(yùn)動(dòng)，如戶(hù)外散步，不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì)，還可以減輕早孕反應(yīng)。
注意事項(xiàng)6：
1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作�；丶液蟊M可能早些休息，以保證孕婦第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。
2、大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用�？崭挂准又厝焉锓磻�(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。
3、嚴(yán)格定期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保證工作的前提。
注意事項(xiàng)7：
1、合理應(yīng)對(duì)孕期反應(yīng)：懷孕初期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等現(xiàn)象，此時(shí)務(wù)必保持良好的心態(tài)以及放松心情。
2、孕期飲食應(yīng)少食多餐：懷孕后已經(jīng)是兩個(gè)人在吸收營(yíng)養(yǎng)了，所以很容易感覺(jué)到肚子餓，此時(shí)不必刻意多吃或少吃，秉承少食多餐的原則，隨身帶一些食物，餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。同時(shí)要注意保證孕期營(yíng)養(yǎng)，合理健康的飲食是胎兒健康的必備條件。
3、兩性生活適可而止：孕期更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會(huì)陰的清潔，同時(shí)注意室內(nèi)空氣流通。夫妻兩性生活也要有所節(jié)制。
4、遠(yuǎn)離輻射、放射線：電腦、電視、手機(jī)等電器均有放射線對(duì)胎兒或多或少產(chǎn)生影響，因此孕婦最好少使用這類(lèi)產(chǎn)品。可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，去戶(hù)外散散步等最好。
5、定期進(jìn)行孕期檢查：初期孕檢從確診早孕時(shí)開(kāi)始，一般是孕期第11周或12周。后期根據(jù)醫(yī)生的建議每4周檢查1次，28周以后每2周檢查1次，36周后每 周檢查1次直到分娩。
6、注意衛(wèi)生，慎用藥物。
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