睡覺(jué)不打呼的方法及注意事項(xiàng)
概述
有好長(zhǎng)時(shí)間了,白天沒(méi)精神工作,眼睛老是睜不開(kāi),身體沒(méi)勁老是發(fā)困，晚上睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕，還經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量一點(diǎn)也不好，打呼嚕還會(huì)影響家里人，很愁，就去了醫(yī)院檢查治療，現(xiàn)在終于治好了，今天就和大家分享怎么才能睡覺(jué)不打呼。
怎么才能睡覺(jué)不打呼
1 治療一：戒除煙酒，可減輕對(duì)上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。因?yàn)槲鼰熌芗又睾粑腊Y狀，飲酒尤其是睡前飲酒，會(huì)加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
2 治療二：養(yǎng)成良好健康的'生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，肥胖鼾癥患者，可積極加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減輕體重，有助于減少鼾癥的發(fā)作。
3 治療三：一般治療，包括減肥、戒煙酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
注意事項(xiàng)
這個(gè)疾病需要注意：打呼嚕的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移多發(fā)生在治療后的兩年內(nèi)。在此期間，一定要定期到醫(yī)院復(fù)查，復(fù)查時(shí)間一般是出院后的第3個(gè)月、第6個(gè)月、第12個(gè)月，以后每隔一年再?gòu)?fù)查一次。當(dāng)然，如出現(xiàn)頸部腫塊，脖子的腫脹不減輕反而加重、呼吸困難、咳血、口臭等，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。復(fù)查內(nèi)容包括頸部的觸診和胸部X片。
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