老年人亞健康的表現(xiàn)及老花眼的預(yù)防措施
中國(guó)是一個(gè)人口大國(guó)，擁有著超過(guò)十三億的龐大人口，同時(shí)我國(guó)也是一個(gè)老齡化越來(lái)越嚴(yán)重的國(guó)家。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，60歲以上的老人數(shù)量已經(jīng)占到了總?cè)丝跀?shù)量的15%以上，要知道國(guó)際上對(duì)于老齡化國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)也不過(guò)僅僅是10%，這就意味著我國(guó)老齡化的進(jìn)程正處于一個(gè)逐步加深的階段。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能也在不斷的變化之中，也許二三十歲的時(shí)候精力異常的充沛，可以一口氣爬到山頂縱覽山河風(fēng)光，但到了四十歲向后，身體的素質(zhì)就會(huì)產(chǎn)生下降。而老人作為一個(gè)龐大的群體，其身體的健康也成了一個(gè)非常嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
雖然大部分人的自我感覺(jué)還不錯(cuò)，但其實(shí)已經(jīng)有一些疾病悄悄的纏上了他們，并讓很多人都處于亞健康的狀態(tài)而不自知。如果無(wú)法及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，其后果無(wú)疑是非�？膳碌�。那么這些征兆究竟有哪些，我們又應(yīng)該如何防止疾病對(duì)老人的侵襲呢?
一、胸悶氣喘
老年人的身體一般都比較虛弱，身體的各個(gè)器官功能也都開(kāi)始衰退，尤其是心臟、肺等重要的器官最有可能首先發(fā)生情況。
如果在沒(méi)有做太多體力活的情況下感到莫名的胸悶，并且伴隨著呼吸急促的話，那么一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的檢查。因?yàn)檫@些重要的.器官對(duì)于任何一個(gè)人的身體健康來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，一旦心臟出了問(wèn)題，那么很有可能會(huì)危及到寶貴的生命。
二、頭暈眼花
人上了年紀(jì)以后，氣血開(kāi)始逐漸的衰敗，精力也不可能如以前一般那樣旺盛，無(wú)論是血液的流動(dòng)還是血管的承載能力都出現(xiàn)了萎縮。如果在這個(gè)時(shí)候一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己有些頭暈，眼睛看東西也不太清楚，那么就很有可能是高血壓來(lái)臨的前兆。
這是因?yàn)楫?dāng)人的血壓升高的時(shí)候，血管往往會(huì)壓迫到視神經(jīng)，從而導(dǎo)致人們?cè)诳礀|西的時(shí)候受到影響。而上升的血壓同樣也會(huì)使人的大腦承受比平時(shí)更大的壓力，讓人們感到不適。一旦在生活中遇到了這種情況，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，將病情控制住，以免產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。
人到老年，眼睛越來(lái)越不“爭(zhēng)氣了，老眼模糊、視力下降、重影等，嚴(yán)重影響老年人的視線。那么，老花眼怎么辦呢?如何治療老花眼呢?下面我們一起到文中看看，老年保健的方法吧!
進(jìn)入老年，許多人都難免有不同程度的老花眼，這是人體衰老的自然現(xiàn)象。因此，老年人的身體需要一些特別的保養(yǎng)。
預(yù)防老花眼的飲食調(diào)節(jié)和食療方法
營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。
專家提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。老年人可常吃些“清熱明目的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
接下來(lái)，再來(lái)看看預(yù)防老花眼的食療方都有哪些吧。
預(yù)防老花眼的食療方
桑椹糖
取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí)，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時(shí)含服。此方對(duì)，腎陰虧損者最相宜。
雞肝羹
取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。
三、經(jīng)�？人�
咳嗽的原因其實(shí)有很多，一般的咳嗽都是由于感冒受風(fēng)寒等原因?qū)е碌�，如果是這些情況引發(fā)的咳嗽那么自然不必過(guò)于擔(dān)心，但若是無(wú)緣無(wú)故的就開(kāi)始連續(xù)的咳嗽，那么就要想一想是不是肺出現(xiàn)了問(wèn)題。
因?yàn)榉伟┑脑缙诎Y狀之一就是沒(méi)有原因的連續(xù)咳嗽，在咳嗽的同時(shí)還需要仔細(xì)的觀察一下是否有痰，如果只是干咳，那么就代表這是氣管受到刺激所產(chǎn)生的結(jié)果，一定要重視起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于在老年人身上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些亞健康的征兆的簡(jiǎn)單介紹。盡管老年人的身體素質(zhì)處于不斷的下降之中，但是并不代表人們無(wú)法阻止這種趨勢(shì)，只要在生活中積極的鍛煉并及時(shí)的進(jìn)行檢查，那么完全可以避免這些疾病對(duì)于老年人造成的威脅。
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