婦補(bǔ)血的食物及注意事項(xiàng)

　　概述

　　很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期間都會有貧血的問題，因此日常就要多吃一些具有補(bǔ)血作用的食物，飲食對于補(bǔ)血來說可以起到很好的作用，那么就有患者提出孕婦補(bǔ)血的食物有哪些。

　　孕婦補(bǔ)血的食物有哪些

　　1 第一：多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率很低。

　　2 第二：堅持服用葉酸。準(zhǔn)備懷孕什么時候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　3 第三：口服鐵劑。對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療。一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

　　注意事項(xiàng)

　　通過上述文章對孕婦補(bǔ)血的食物有哪些的介紹，朋友們對孕婦補(bǔ)血的食物有哪些是否有了更深層次的了解了呢，蛋、奶對貧血者多補(bǔ)益。牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。

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