跳拉丁舞的一些注意事項

　　拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基礎上創(chuàng)編而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，與優(yōu)美的.健美操動作科學、巧妙地結合起來，具有濃郁的異國情調，動作優(yōu)美，熱情奔放。其動作強調髖部的擺動，因此對于腰部兩側的訓練有特別效果。它的鍛煉側重在腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛煉，所以對腰腹的鍛煉和減肥有很好的效果。

　　適宜人群：拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛;拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人;因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

　　注意事項：

　　（1）在進行拉丁健身操的鍛煉之前，首先要把腰胯活動開;

　�。�2）跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸;

　　（3）避免扭腰過猛，應以感覺適當為準

【跳拉丁舞的一些注意事項】相關文章：

跳拉丁舞的注意事項09-14

跳拉丁舞的注意事項有哪些07-04

青少年跳拉丁舞注意事項07-04

跳拉丁舞有哪些禁忌及注意事項05-20

學跳拉丁舞作文07-07

學跳拉丁舞的作文01-09

作文我的愛好跳拉丁舞03-06

學跳拉丁舞作文2篇09-04

我學會了跳拉丁舞作文04-09