踏青時(shí)對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)有哪些注意事項(xiàng)
隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，春游的高峰將要到來。野外踏青對健康非常有益，郊外新鮮的空氣中含的負(fù)離子遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于城區(qū)，對人的生理活動(dòng)極有益處；而鳥語花香、郁郁蔥蔥的`自然景色，又會(huì)給人帶來美的享受。但專家提醒人們注意，如果麻痹大意，春日的野外活動(dòng)也會(huì)容易使人們因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受傷。
專家指出，特別是對于中老年朋友們，在踏青的時(shí)候感到興致勃勃，卻不曾想到登山或者遠(yuǎn)距離的行走，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損比平常劇烈得多，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)處于“亞健康”的狀態(tài)，那么過度的磨損就會(huì)使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛不堪。假如沒有得到及時(shí)的保護(hù)和治療，還會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，往往是羅圈腿，或者是腿不能伸直等情況，使生活受到嚴(yán)重干擾。所以，對于因關(guān)節(jié)老化、過度磨損而引起的問題一定要及早預(yù)防和治療。
北京德爾康尼國際骨科醫(yī)院邢斌大夫在接受記者采訪時(shí)表示：很多人踏青后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因是，每個(gè)人在膝蓋的前面，都有一個(gè)膝蓋骨，醫(yī)學(xué)上稱為髕骨，疼痛主要是因?yàn)橄ドw骨的勞損性損傷，逐漸發(fā)展，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，并且逐漸加重。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)橄リP(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度，特別是在膝關(guān)節(jié)屈曲成130度左右的位置，這時(shí)髕骨負(fù)擔(dān)最重、最容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛的角度，爬山上臺(tái)階，正好是這個(gè)動(dòng)作，尤其是山上的臺(tái)階有低有高，上高臺(tái)階更是必須經(jīng)過這個(gè)角度，所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。
專家提醒市民，特別是中老年朋友：想要讓關(guān)節(jié)疾病遠(yuǎn)離您的生活，就要重視關(guān)節(jié)保健，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早請教醫(yī)生，及早正規(guī)治療，關(guān)節(jié)的疾病就會(huì)遠(yuǎn)離您。
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