夏季白領(lǐng)女性飲食的注意事項(xiàng)有哪些
終日精耕不輟的白領(lǐng)上班族們，緊張的生活節(jié)奏，使其每到這個(gè)時(shí)節(jié)，便成為了中暑現(xiàn)象的高發(fā)人群。
所謂中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。在北京這個(gè)城市里，大多數(shù)的上班白領(lǐng)均在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)自己的腦力，而早已習(xí)慣空調(diào)冷氣，也會(huì)使一旦面對酷暑身體的極為不適。
營養(yǎng)專家也稱，飲食的不規(guī)律，油膩韌性食物食用后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，大量血液滯留于胃腸，輸送到大腦的血液便相對減少，人體會(huì)感到困倦，容易引起消化不良，身體水份容易流失，更會(huì)導(dǎo)致中暑的.發(fā)生。白領(lǐng)族群的工作應(yīng)酬和不規(guī)律的飲食方式，也會(huì)使體內(nèi)積存大量油膩物質(zhì)，專家建議需注意飲食調(diào)節(jié)，以防中了“桑拿天”的招兒。
在飲食調(diào)節(jié)的方面，除了要多吃新鮮蔬菜瓜果，少吃高脂厚味之物外，平日可多飲酸梅湯類的健康堿性飲料。不但能補(bǔ)充流失的大量水分，酸梅湯中含有的大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維還能在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，有效的促使人體內(nèi)積存的油膩及時(shí)排出，改善白領(lǐng)們的亞健康體質(zhì)，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。
其實(shí)，早在清代酸梅湯就是皇室的御用保健飲品，深得歷代皇帝歡心。而北京老字號(hào)九龍齋酸梅湯早在08年便啟動(dòng)了“健康從解油膩開始”的京都百幢寫字樓贈(zèng)飲活動(dòng)，走過了近120家寫字樓，在白領(lǐng)中引起了不小的影響。09年繼續(xù)“健康傳教”，現(xiàn)已走過近80家CBD寫字樓，再次在京城掀起了一股酸梅湯的風(fēng)暴，并會(huì)一直的持續(xù)影響下去。
除了酸梅湯，老字號(hào)的涼茶、自煮的綠豆湯，都是不錯(cuò)的夏季防中暑的飲品。生命是一個(gè)過程，在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的同時(shí)，奉勸更多的白領(lǐng)能夠多一些時(shí)間關(guān)注自己的身體，更好的享受生命的過程。
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