秋季準媽咪的注意事項有哪些
秋天這樣穿最合適
天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼，孕媽媽也開始注意自己的著裝了，秋天孕媽媽穿什么樣的衣服呢？孕期服裝不管在哪個季節(jié)、哪種天氣里，應(yīng)以簡潔、大方、美觀為原則。當然還應(yīng)注意衣服的衣料、尺碼大小、式樣等方面。
1、面料的選擇
因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。選購時一定要注意其貼身部分是否為天然質(zhì)地面料，否則易引起皮膚過敏、發(fā)炎，甚至影響到胎兒的正常發(fā)育。秋季天氣溫和涼爽，孕媽媽裝面料以平紋織絨織物、毛織物、混紡織物及針織品為宜。
2、孕期服裝尺碼
懷孕期間，體態(tài)變得臃腫起來，如果選擇嬌小的衣服，會使乳房受到束縛，影響乳腺的發(fā)育。這樣一來，很可能會導致產(chǎn)后少奶或無奶，給哺乳帶來麻煩。所以，不管是哪個季節(jié)，不管什么款式的衣服，孕媽媽選擇衣服時都應(yīng)以寬松為原則，尤其胸、腹部、袖口處要寬松，這樣會使您感到舒適。一般尺碼比未懷孕時大一到兩號即可。
由于孕媽媽在懷孕10個月內(nèi)體型變化較大，為了避免孕婦裝只穿1次而造成浪費，所以最好選擇可調(diào)節(jié)性的衣褲，這樣就不一定要準備很多孕婦裝，節(jié)省開支。
3、挑選秋衣小細節(jié)
挑選服裝的時候，要注意4個小細節(jié)：
（1）上衣宜開前襟。
�。�2）上下身分開的衣裝非常易于穿脫，可以減少不便。
（3）去醫(yī)院做檢查最好穿寬大的裙裝，便于上下診臺和檢查。
�。�4）由于生理和心理的變化，孕媽媽易臉色憔悴、情緒不穩(wěn)定，孕婦服在色彩上可選擇健康、明朗、柔和的粉色系，以襯托膚色。
秋天到吃火鍋
1、孕媽媽不宜常吃火鍋的主要理由
天氣漸漸變涼了，火鍋當主角的季節(jié)又來了。在這樣的天氣里，吃頓火鍋是最爽不過的事情了。但是專家們的建議是孕媽媽不宜常吃火鍋。主要因為火鍋涮的肉片中可能含有弓形蟲的幼蟲，據(jù)有關(guān)部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61。4％。
弓形蟲的幼蟲往往就躲在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時加熱時間短，不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，即使感染了孕媽媽也沒有明顯不適感，但是卻可通過胎盤感染胎寶寶，讓胎寶寶發(fā)生病變哦。所以在吃火鍋的時候，一定要將肉類煮熟哦。
2、孕媽媽吃火鍋一定要注意衛(wèi)生
原則上來講，為了使胎寶寶的健康發(fā)育，孕媽媽最好就不要吃火鍋。但是偶爾食用，享一下口服還是可以的，前提是一定要注意衛(wèi)生哦。
1、加雙筷子免沾菌
孕媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子夾生的食物以及吃東西，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。
2、自家火鍋最衛(wèi)生
孕媽媽喜愛吃火鍋，最好還是自己在家準備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。
3、吃火鍋還必須講順序
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔，達到健康飲食的`目的，同時在懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，孕媽媽如果胃口不佳，應(yīng)該減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了， 引致不適。
秋季布置家居環(huán)境
秋天到，風高物燥，在這個干燥的秋季里，孕媽媽又應(yīng)該怎么去合理的布置家居環(huán)境呢？
1、保持室內(nèi)濕度
秋季氣候干燥，空氣濕度較低時，呼吸道粘膜水分會大量散失，孕媽媽就會容易感到咽喉干燥，這時候很容易就會產(chǎn)生咽癢、干咳。所以在秋季要注意保持室內(nèi)有一定有濕度，可以用濕毛巾揩室內(nèi)的家具，用濕拖把擦地板，室內(nèi)還可養(yǎng)些金魚，這樣既有利于觀賞，增加室內(nèi)濕度。
2、充足的陽光
居室應(yīng)注意要有充足的陽光，充足的陽光使室內(nèi)豁然開朗。陽光有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫作用，可使人精神愉快，提高工作效率。窗子在白天不要掛窗簾，使陽光能充分地透進室內(nèi)。
3、暖色系去憂郁
另外有研究表示，秋天人容易覺得憂郁，尤其是在懷孕期間的孕媽媽們，由于受到荷爾蒙以及各種激素的影響情緒會更容易受到影響，這時候，要注意在家里放些小植物，讓人心情開朗。同時注意家里的色彩配搭，最好以暖色系為主，暖色系讓人又一種愉悅的感覺。避免家里的過多冷色系，布置單一死板，可以放些有趣的小飾物做擺設(shè)也起到神奇的作用哦。
孕媽媽秋季出游
今年中秋喜逢國慶，一共有8天的假期，當然要好好利用這個假期啦�？粗磉叺娜耍颊f國慶去哪里玩，再看看自己鼓起來的肚子，究竟該不該出游呢？
1、可以去郊區(qū)踏青
如果孕媽媽的身體狀況良好，可以選擇一些較方便、安全的旅游景點進行定點旅游，但是要記住避開那些火爆的旅游景點，人多的地方，比較容易發(fā)生各種情況。
適當?shù)爻鲇翁で啵蕾p青山綠水，呼吸清新空氣，可以讓準媽媽感覺愉悅、放松。在自己所在城市的市郊里踏青就是最好不過的選擇了。
2、不同懷孕月份不同出游計劃
在懷孕開始的懷孕3個月前與懷孕35周后最好避免出國旅行或出遠門懷孕3個月前，由于胎寶寶發(fā)育并不完全，容易意外流產(chǎn)，而且初期孕吐害喜癥狀較明顯，孕媽媽需要適應(yīng)胎寶寶，身心需調(diào)整，因此也不適合旅游。對于懷孕35周以上接近預產(chǎn)期的孕媽媽，由于腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外來刺激，即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，應(yīng)禁止出行旅游，當然也不鼓勵準媽媽坐飛機出游，至于其他的交通工具，只要較為平穩(wěn)，還是不影響的。
懷孕4個月到懷孕6個月為最佳旅游時機。但是記住不要單獨出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當孕媽媽身體不適的時候有人可以照顧，另一方面可以隨時調(diào)整行程，不但降低旅游的風險，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當中的點點滴滴。
3、攜帶主要病歷的復印本
產(chǎn)檢的病歷復印件在旅游期間最好隨身，包括你的預產(chǎn)期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。如果孕媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。
當出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：出現(xiàn)肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊；出現(xiàn)頭暈、心悸、眼前發(fā)黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應(yīng)立即將孕媽媽送去醫(yī)院就醫(yī)。
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