頭發(fā)白頭發(fā)多的解決方法

　　概述

　　“未老先衰”，現(xiàn)在很多年輕人頭上都長(zhǎng)出了很多白頭發(fā)，更不用說那些年紀(jì)大的老年人了。可看著這越來越多的白頭發(fā)，我們?cè)撛趺崔k呢？下面，我說說幾種方案。

　　“未老先衰”——頭發(fā)白頭發(fā)多怎么辦

　　1 第一：緩解壓力，保存愉悅的心情�，F(xiàn)在社會(huì)的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

　　2 第二：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā)，也與自己本身的某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點(diǎn)的關(guān)系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚蝦，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果等食物。

　　3 第三：補(bǔ)充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發(fā)增多的.一個(gè)很重要的原因。所以，應(yīng)該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。

　　注意事項(xiàng)

　　充足的睡覺對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系。如果長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

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