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熬夜肝火旺的解決方法
因?yàn)槲覀兣c歐美等國家有時差,所以很多男性會選擇在深夜觀看一些國外體育賽事,經(jīng)常這樣就養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。中醫(yī)專家指出,經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致肝火上涌,人體會出現(xiàn)上火的癥狀,這時候應(yīng)該怎么辦?
熬夜也會上火
據(jù)了解,熬夜引起的上火主要是肝火,因?yàn)榘疽箓帲眢w沒有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會,只能不斷地提調(diào)肝腎之陰;除了鼻出血,肝火旺還可能表現(xiàn)為頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等癥狀。
先降火
降火可利用“苦”,比如大黃、黃連、黃芩這“三黃”苦藥。平時可以多吃“苦”味食物,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。有條件的話也可以煲點(diǎn)菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥。
后滋陰
常見的.滋陰中藥有麥門冬、天門冬、玉竹、石斛、沙參等,若不懂得如何搭配這些中藥,可以選用地黃丸系列,恢復(fù)肝腎儲備。平時可以泡點(diǎn)枸杞生地茶,煮點(diǎn)枸杞銀耳銀杏羹。此外,要從根源上消滅肝火,最好的方法還是減少熬夜的次數(shù),保證充足的睡眠,同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。
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