汗蒸的禁忌及注意事項

　　汗蒸是韓國非常流行的一種養(yǎng)生保健方法，如今這種養(yǎng)生方法也來到了我們的國土，很多的養(yǎng)生會館也推出了汗蒸的服務項目。汗蒸療法有很多的`好處，如排毒養(yǎng)顏，美容減肥，保健養(yǎng)生等，但是汗蒸也有很多的禁忌，來了解一下。

　　汗蒸雖好卻有禁忌

　　汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都適合。汗蒸要達到理想效果并維持功效穩(wěn)定，需要長期堅持。一位養(yǎng)生專業(yè)介紹，患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會加速血液循環(huán)，不適宜人群進入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對閉塞，血液循環(huán)加速，會給身體帶來額外負擔，不利于他們的身體健康。

　　汗蒸注意事項

　　1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;

　　2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;

　　3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物;

　　4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;

　　5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可;

　　6、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正�，F象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

　　冬季時節(jié)我們很少出汗，可以說冬季是汗蒸的最佳時節(jié)，有興趣的朋友可以去試試汗蒸養(yǎng)生法，相信會讓你越來越健康的。

【汗蒸的禁忌及注意事項】相關文章：

汗蒸注意事項及禁忌05-11

夏季汗蒸應該注意事項06-29

汗蒸的注意事項有哪些04-06

關于汗蒸完的注意事項04-06

哺乳期汗蒸的注意事項06-03

冬季汗蒸的注意事項有哪些02-19

春天汗蒸的注意事項有哪些03-25

汗蒸需要注意什么08-22

汗皰疹要注意事項06-16