冬季穿衣注意事項有哪些
冬季養(yǎng)生：鞋襪不能太緊
以鞋襪為例，都說寒從腳起，不少人認(rèn)為穿緊裹雙腳的鞋襪，保暖效果最好。其實，鞋襪太緊反而更容易凍著腳。
這是因為，穿太緊的鞋襪會讓腳和腿部感覺“透不過氣”，血液循環(huán)會變慢，熱量就不能有效地到達(dá)腳部，這樣一來，腳部凍傷幾率也增加了。
有些高幫的靴子會把腿部包得很緊，這樣也不利于腿部的血液循環(huán)，所以也是不利于保暖的。
鞋跟也有講究。冬天買靴子最好別挑鞋跟太高或太細(xì)的，高于4厘米的靴跟，如果又是細(xì)細(xì)的，穿在腳上會讓腳掌受力很大，這樣就會阻礙腳掌的血液循環(huán)，而腳掌又是離心臟最遠(yuǎn)的部位，所以很容易凍著。因此，挑冬靴，最好選鞋跟粗一點，高度小于4厘米的。
被緊緊包裹的除了腿和腳，還有脖子。專家認(rèn)為，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一種領(lǐng)很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好幾層的，專家建議大家別穿，因為把脖子裹得過緊了，雖然很擋風(fēng)，但是卻會壓迫到頸動脈竇，阻礙腦部供血，容易讓人有頭暈、惡心的癥狀。
除了腳和脖子，冬天另外一個保暖的重點就是頭部。有觀點認(rèn)為，冬天要凍頭暖足，人體的熱量大部分都是從頭部散發(fā)的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。風(fēng)大的時候可以選擇擋風(fēng)的厚帽子，比如皮帽等。
保暖外衣最好也要選擇擋風(fēng)的，以羽絨服或皮大衣為宜，一件擋風(fēng)衣在外，可能比里面裹很多件鉆風(fēng)的毛衣要溫暖得多，毛衣外套就更不推薦了。有對羽絨過敏的朋友一定要挑雙層料的羽絨服，因為如果羽絨外溢，會刺激呼吸道而引起哮喘。
冬季穿衣注意事項
冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適
冬季穿衣要有一定的.件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。
冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣
冬季的室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動和植物神經(jīng)機(jī)能，會使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。
冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊
衣領(lǐng)過緊會使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會影響頸椎的正�；顒�，容易導(dǎo)致頸椎病。
有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時速度過快，會誘發(fā)心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。
冬季穿戴法則四：戴口罩時間不宜過長
為了御寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富的毛細(xì)血管，其功能是對進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕。
當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。
冬季穿戴法則五：小孩穿衣宜少不宜多
小孩穿衣宜少不宜多。小編提醒：不要給寶寶穿化纖衣服，化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥和不透感。
不要給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵御風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣 特別提示：重點護(hù)雙腳冬季御寒的重點是雙腳，腳是全身氣血運行的重要部位，而且離地面最近，最易受寒，俗話說“暖人先暖腳”。
因此要選擇一雙舒適保暖的鞋子，鞋襪要干爽，久在室外站立時，要時不時地活動一下。需要注意的是，一般人們冬季居家時會穿棉拖鞋，但腳跟會露在外面，最好選擇能把腳跟包裹起來的那種，才能真正地暖和。
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