寒冷冬季男性泡溫泉的注意事項(xiàng)
雖然溫泉對(duì)身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險(xiǎn)性。以下是小編精心整理的寒冷冬季男性泡溫泉的注意事項(xiàng)，歡迎大家分享。
寒冷冬季男性泡溫泉的注意事項(xiàng)
溫泉水溫一般超過(guò)20℃，有些溫泉高達(dá)100℃。水溫超過(guò)當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜卜Q溫泉。浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養(yǎng)生保健方面，簡(jiǎn)單易行，舒適實(shí)用，有其獨(dú)到的作用，往往優(yōu)于某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見(jiàn)的形式，根據(jù)礦泉的性質(zhì)及疾病與患者體質(zhì)的不同，又有不同的浴法。臨床中較為常見(jiàn)的方法有浸浴、淋浴、運(yùn)動(dòng)浴、機(jī)械水浴等。
寒冷的冬季，不少人喜歡去泡溫泉。溫暖的溫泉確實(shí)可以帶來(lái)不少暖意，但是心血管疾病患者則需要過(guò)多的注意，不要隨心所欲的泡，否則可能會(huì)帶來(lái)不小的危險(xiǎn)。該怎么做？一起來(lái)看看吧！
適當(dāng)?shù)嘏轀厝强筛纳拼竽X皮層和心血管功能，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張。有數(shù)據(jù)表明，95%以上的Ⅰ期高血壓病人和70%左右Ⅱ期高血壓病人，適當(dāng)泡溫泉后，可使血壓下降。有高血壓和心臟病的患者，在規(guī)律服藥的前提下可以泡溫泉，但和正常人相比，需要“約法三章”，具體包括：
深不過(guò)胸。
不要讓水面高于胸部。
不要按摩。
泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榇藭r(shí)身體的血液循環(huán)加速和心跳加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)。
緩慢出浴。
泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(shí)（由坐位變?yōu)檎疚唬菀讓?dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。
控制時(shí)間。
初次入浴最好不要超過(guò)10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長(zhǎng)。每次最好不超過(guò)20分鐘。泡一陣上去坐一會(huì)是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時(shí)間，可以每下水一次泡5分鐘。
控制水溫。
過(guò)高的水溫會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
藥物隨身帶。
泡溫泉時(shí)會(huì)消耗掉身體大量的水分，要不時(shí)的喝水補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好，萬(wàn)一意外發(fā)生時(shí)可有人照應(yīng)。
專家提示，泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
此外，避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。Ⅲ期高血壓病人不適宜進(jìn)行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。
冬季泡溫泉必知的注意事項(xiàng)
天氣的'寒冷，人體會(huì)受到寒氣的不斷侵襲，所以很多人會(huì)以泡溫泉的方式進(jìn)行驅(qū)寒。不要認(rèn)為泡溫泉很簡(jiǎn)單，只要往池子里一躺就可以了，其實(shí)它有諸多的注意事項(xiàng)，如果不注重這些事項(xiàng)，當(dāng)心影響自身的健康!
泡溫泉的時(shí)間要把控好
泡溫泉的時(shí)間不是越久越好，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉易導(dǎo)致人體出現(xiàn)熏暈、無(wú)力的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口感、胸 悶等癥狀，所以泡溫泉的時(shí)間最好控制在20-30分鐘左右，千萬(wàn)不要泡過(guò)長(zhǎng)。
泡過(guò)溫泉盡量不要用沐浴露清潔身體
為何泡溫泉過(guò)后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因?yàn)闇厝泻写罅康牡V物質(zhì)，對(duì)人的身體有較大的好處，如果用沐浴露清潔易使這些礦物質(zhì)流失掉，所以建議只要用清水清洗身體就可以了。
人在饑餓的時(shí)候不要泡溫泉
人在饑餓的時(shí)候最好不要泡溫泉，因?yàn)榭崭古轀厝资谷顺霈F(xiàn)頭暈的癥狀，從而導(dǎo)致嘔吐的出現(xiàn)，建議吃點(diǎn)東西。
疲勞的時(shí)候不要泡溫泉
都說(shuō)泡溫泉易使人解乏，其實(shí)當(dāng)人體處于非常疲勞的時(shí)候最好不要泡溫泉，易導(dǎo)致越來(lái)越累的現(xiàn)象出現(xiàn)，最好休息片刻再泡溫泉也不遲。
睡眠不足導(dǎo)致犯困的時(shí)候不要泡溫泉
熬夜是常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期處于熬夜中易使人總是出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，人體在這種狀態(tài)下最好不要泡溫泉。
情緒很激動(dòng)的時(shí)候不要泡溫泉
人處于興奮的狀態(tài)之下最好不要泡溫泉，因?yàn)檫@時(shí)候人的心跳加快易使人出現(xiàn)頭暈。所以，當(dāng)自身的情緒處于平緩的時(shí)候再泡溫泉。
生病的時(shí)候不要泡溫泉
人在生病的時(shí)候認(rèn)為洗澡或泡溫泉對(duì)身體是好的，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿嗽谏〉臅r(shí)候自身處于暈乎乎的狀態(tài)，如果再呆在較熱的環(huán)境之中，頭部會(huì)更暈，這樣會(huì)加重病情，所以，最好等病好的時(shí)候在進(jìn)行泡溫泉。
特殊人群最好不要泡溫泉
特殊人群?其實(shí)主要指的是女性例假期、懷孕前期及末期，處于這個(gè)階段的人群最好不要泡溫泉，否則對(duì)自身的健康是非常長(zhǎng)不利的。
泡溫泉給人體帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了，但同時(shí)它也會(huì)給人體帶來(lái)一定的危害，如果人們不注重泡溫泉的注意事項(xiàng)，易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常，所以在泡溫泉之前，對(duì)于泡溫泉應(yīng)該注意什么人們還是要了解清楚的!
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