孕婦冬季吃羊肉的注意事項(xiàng)
導(dǎo)語(yǔ)：秋冬季是吃羊肉的好時(shí)機(jī)，然而懷孕的準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候飲食上有很多的顧慮，那么準(zhǔn)媽媽能不能吃羊肉呢?吃羊肉需要注意哪些呢?下面咱們就一起來(lái)看看。
羊肉的價(jià)值
羊肉屬動(dòng)物性食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。古醫(yī)書(shū)中也有記載：羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
孕婦可以吃羊肉嗎?
孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量。因此，對(duì)于孕婦來(lái)講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過(guò)多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時(shí)，孕婦吃羊肉的同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人�，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧�、蔬菜等，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
孕婦吃羊肉一定要煮熟
(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的.熟熟的。涮羊肉最好別吃，因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔�。其�?shí)最主要的原因是羊肉里有弓形蟲(chóng)，涮鍋里的溫度不足以消滅它們。弓形蟲(chóng)對(duì)本身沒(méi)有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楣蜗x(chóng)可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。
(2)孕婦在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。除此之外，還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)。
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