老人失眠的原因和解決方法
概述
我媽媽剛剛進入更年期，開始心煩易發(fā)平脾氣，這兩天還老睡不著也沒有在煩惱什么，想分享一下老人失眠怎么辦
老人失眠怎么辦是什么原因
第一：因為現(xiàn)在的青年人都要為了應(yīng)付工作強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間，而老人沒什么事煩惱，有足夠的'時間來摸索適合自己的睡眠周期，然后據(jù)此形成規(guī)律的生物鐘。
第二：很多老人都會很容易被一些聲音一些光線吵醒，要想要重新入睡時一件很難得事，建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區(qū)一側(cè)房間，窗簾也得是遮光效果好的。
第三：有的老人會有覺得自己退休了，在家除了看電視就是看報紙要不就是等著睡，最后結(jié)果都會發(fā)現(xiàn)在床上翻來覆去都睡不著。如果老年人白天能有一些活動的話就能幫助改善入睡困難的情況。
注意事項
老年人失眠最好盡量不要去吃藥，是藥三分毒。
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