工作也是越來越辛苦秋季失眠了的解決方法
1 第一：有一種很好的食物，可以當藥服用，做法一非常的簡單，材料也很容易準備，那就是棗膏，具有很好的'安神作用，長期服用，能夠讓我們失眠的癥狀有所緩解，值得一試
2 第二：那首先我們要準備材料，顧名思義，就是要準備大棗，兩斤就可以，那總買的灘棗也可以，然后再準備一斤的蜂蜜，就可以了，再不需要其他的東西，材料很簡單，做法也是很簡單的。
3 第三：做法就是把棗清洗干凈，然后去掉核，然后把肉搗爛，再加入適量的水，然后用小火慢慢的煎煮，等到大棗的營養(yǎng)全部在水里的時候，差不多就是大棗只剩下皮了，然后過濾掉渣子，然后把汁留下，再加入蜂蜜，在火上調(diào)勻弄成膏狀，裝在瓶子里就可以了。
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