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孕婦出門旅游的注意事項

孕婦出門旅游的注意事項1

　　孕婦出門旅游應(yīng)該注意哪些事情呢？孕婦如果要出門旅游一定要注意以下5點：

　　1．懷孕18-24周之間是孕婦出游比較安全的時段。因為這時候不太有流產(chǎn)的危險，孕婦也不像之前會害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時也比較沒有早產(chǎn)的顧慮。

　　2．在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生；多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激的食物，以及應(yīng)該戒除煙酒等。

　　3．衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

　　4．若是長途飛行，至少每隔1~2小時要站起來在飛機(jī)上走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險。搭車時要系上安全帶，因為安全帶并不會增加胎兒傷害的機(jī)會，反而能保護(hù)孕婦的安全。此外最好不騎乘機(jī)車、腳踏車或自行長途開車。

　　5．若旅游中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象時，應(yīng)該立即就醫(yī)，甚至中止旅游�！贰贰吩袐D出現(xiàn)7種癥狀要千萬小心

孕婦出門旅游的注意事項2

　　孕媽咪出游前的準(zhǔn)備

　　1．交通東西的選擇

　　長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽車時一定要學(xué)會正確施用安全帶。盡量乘坐平順寬大、附衛(wèi)生間設(shè)施的交通東西，如火車、大型輪船等。要是要乘飛機(jī)旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機(jī)，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。懷孕36周之內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機(jī)，最好選擇緊靠通道的座位，這樣易于時常起立活動下肢，防止水腫，也易于去衛(wèi)生間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運動，促進(jìn)血液循環(huán)，同時系好安全帶（環(huán)抱下腹部），以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

　　2．住宿條件選擇

　　短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級旅社住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機(jī)構(gòu)之處。長途旅行時，無論在海內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級旅社，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

　　3．隨身備好食物

　　孕媽咪常例會感到饑餓，總是想吃東西。而要是不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。最功德先請醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不克不及正常補(bǔ)充新鮮生果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。

　　4．預(yù)防疾病的侵入襲擊

　　孕媽咪的感冒發(fā)燒、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，出行長途旅行一定要按照氣候變化情況，實時增減衣服，防止著涼感冒。旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

　　5．遇到緊急情況如何求助

　　孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時，一定要實時終止旅游，立即就醫(yī)。要是是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠合并癥等問題，應(yīng)先在本地穩(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與本地醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在本地或轉(zhuǎn)回本地治療。此外，要是孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或外交機(jī)關(guān)協(xié)助措置懲罰。

　　懷孕0—12周末的孕媽咪

　　出游指數(shù) ★☆☆☆☆

　　從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

　　孕早期是胚胎發(fā)育的要害期間，也是致畸的敏銳期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個期間適量的運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，放松表情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

　　建議出游范圍：極短程出游——公園散步。

　　溫馨提示：

　　一、最好選擇綠色植物較多，塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。要是沒有以上條件，可去車輛相對于較少的街道散步。

　　2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的.使命，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，并且這個時候你的身體的力量可能也無法足以擔(dān)任你的工作。

　　懷孕13—27周的孕媽咪

　　出游指數(shù)★★★★★

　　在懷孕13-27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在全般孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的韶光。處于這個期間的孕媽咪可以把握機(jī)會放飛自己的表情！

　　適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。

　　出游范圍可選擇：

　　極短途出游——仿照照舊堅持天天散步30分鐘。

　　短途出游——附近的景點或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點。最好是徐行游覽平原風(fēng)景區(qū)。

　　海內(nèi)旅游——海內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、熾熱極寒之旅。