女性特殊時期的注意事項

　　第一：要注意補充維生素

　　你應該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　第二：要注意你的體重會略微下降

　　此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第三：要注意治療陰道炎

　　月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

　　第四：要注意小心偏頭痛

　　隨著月經(jīng)的開始，頭痛的發(fā)作癥狀，所以此時你要多多注意。

　　第五：要注意多和暖開水，排出體內(nèi)廢料

　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的.最理想時機，因此給您溫馨提示：你至少要喝2升水，最好是暖開水。

　　第六：要注意喝紅葡萄酒

　　月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　第七：要注意不要隨便吃止痛藥

　　在月經(jīng)期間，最令人難以忍受的就是痛經(jīng)了。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。因此要想讓自己輕松地度過痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買。

　　第八：要注意保溫

　　保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，除了吃藥外，保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。經(jīng)痛因為跟個人體質(zhì)有關，顯得有點神秘，可能得等體質(zhì)更健康了，這種痛楚才有可能改善。

　　不過，據(jù)說有些人在自然生產(chǎn)后，經(jīng)痛明顯地減輕了。如果你本來并沒有經(jīng)痛，或者，你開始時痛得并不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了，所以最好趕快去見婦科醫(yī)生。

　　第九：要注意經(jīng)常更換衛(wèi)生棉

　　當月經(jīng)來訪時，衛(wèi)生棉和護墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因?qū)е律�理時鐘不準，造成月經(jīng)期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經(jīng)的天數(shù)，同時要多補充豬肝、動物內(nèi)臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

　　第十：要注意多喝四物湯

　　早在宋代，就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經(jīng)前癥候及經(jīng)痛、腹脹、憂郁的功能，還有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用，更能幫助經(jīng)血排除順暢、補血養(yǎng)血。經(jīng)常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯并不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因為每個人體質(zhì)不同，四物湯里還常會添加其他成分，所以最好能請中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減。女性要想更美麗，就需要了解身體所需要什么營養(yǎng)，只有這樣，我們才能達到健康與美麗的雙豐收。

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