寶寶換牙有哪些注意事項(xiàng)
一、寶寶換牙的注意要點(diǎn)是什么
1、上班族怎么健身減脂
熱身：做5分鐘跳繩練習(xí)，最好在速度和動(dòng)作幅度上有變化。每周做2~3 次這樣的循環(huán)訓(xùn)練，每一個(gè)動(dòng)作之后休息45秒鐘。
仰臥蹬車：仰臥在地面上，雙手放在腦后，頭部和肩膀微微抬離地面。彎曲左膝蓋靠近胸前，同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)身體，用右手肘去碰左膝蓋，然后還原，換另一邊。每邊各一下為一個(gè)動(dòng)作，20個(gè)動(dòng)作為一組。
俯臥的舉臂：俯臥在地面上，一條腿伸直，腳趾抵住地面，另一條腿向上自然彎曲，放在地上。雙手各握一礦泉水瓶，交替做上推和下拉動(dòng)作，雙腿不動(dòng)。做動(dòng)作時(shí)，注意保持背部和脖子呈一條直線。雙手各上推一次為一個(gè)動(dòng)作，15個(gè)動(dòng)作為一組。
2、減脂就選這幾種運(yùn)動(dòng)
跑步：跑步（快跑和慢跑）對(duì)體能消耗大，對(duì)瘦身絕對(duì)有效，每小時(shí)平均讓你消耗600卡路里的熱量。跑步鍛煉全身，對(duì)心血管尤其有益，且鍛煉背部肌肉，增強(qiáng)腹肌，緊實(shí)小腿和臀部肌肉。
鍛煉頻率：如果不習(xí)慣跑步，那么就得逐漸讓身體適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。初次跑步時(shí)，可以先快走20分鐘，然后再跑步20分鐘。每周跑三次，每次跑45分鐘。
拳擊：對(duì)于工作壓力大的人，拳擊是下班后最棒的運(yùn)動(dòng)。拳擊鍛煉手臂，膝蓋，腰腹和小腿。對(duì)著沙袋打一個(gè)小時(shí)，消耗的熱量高達(dá)800卡路里。
專家建議：拳擊對(duì)神經(jīng)能量消耗很大，所以不要在很疲憊的時(shí)候鍛煉。平時(shí)可以結(jié)合一些舒緩運(yùn)動(dòng)，比如騎車，慢跑等。
鍛煉頻率：每周打拳一小時(shí)。
3、我們?cè)诮∩碇笠允裁?/strong>
經(jīng)常鍛煉者要多攝入蛋白質(zhì)。人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，并不與活動(dòng)多少成正比。實(shí)際上蛋白質(zhì)最關(guān)鍵的作用是提供人體必須的化學(xué)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員滑雪數(shù)十公里所需要的蛋白質(zhì)并不比處于休息狀態(tài)的人更多。人們通常所需的大部分蛋白質(zhì)來自牛、羊等肉類和乳制品，多吃沒有必要。
多吃營養(yǎng)補(bǔ)品有利于提高健身效果。實(shí)際上，對(duì)于大多數(shù)健康的.成年人來說，補(bǔ)品是根本不需要的。生命肌體維持健康狀態(tài)所需要的數(shù)十種養(yǎng)分，只能從每天吃的各種食物中獲取。
二、兒童換牙期間的護(hù)理措施
1、重視乳牙齲齒。五歲之前，兒童的齲齒經(jīng)常出現(xiàn)在牙齒咬合面，而在換牙期間，如果沒有做好相應(yīng)的清潔，牙齒縫隙間會(huì)有不少污漬，這就容易導(dǎo)致牙齒之間出現(xiàn)齲齒問題。不過很多家長(zhǎng)覺得乳牙會(huì)換成恒牙，所以對(duì)于乳牙齲齒不怎么重視，但是要知道，這種齲齒也會(huì)影響到恒牙的生長(zhǎng)，不少兒童就是因此出現(xiàn)恒牙排列不整齊的問題，所以一定要重視乳牙齲齒問題。
2、關(guān)注恒牙萌出。換牙的時(shí)候，乳牙是應(yīng)該是自動(dòng)松脫的。但是有些孩子恒牙長(zhǎng)出的時(shí)候，乳牙依舊非常堅(jiān)挺，不愿意離開自己的“位子”，這就會(huì)導(dǎo)致恒牙從其它位置冒出，出現(xiàn)雙層牙的問題。如果出現(xiàn)這種情況，也要及時(shí)去找醫(yī)生拔掉滯留的乳牙，否則就會(huì)導(dǎo)致恒牙出現(xiàn)牙齒不齊、牙齒咬合異常的情況。
3、飲食要均衡。有專家指出，小朋友出現(xiàn)雙層牙，與吃大有關(guān)系，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)如今吃得太過精細(xì)了。這就導(dǎo)致食物咀嚼次數(shù)變少，牙齒和牙頜骨也失去應(yīng)有的鍛煉，抑制了乳牙牙根的吸收以及乳牙的脫落。所以說家長(zhǎng)最好讓孩子多吃一些需要多次咀嚼的食物，比如花生、甘蔗、芹菜等等。
三、寶寶多久會(huì)換牙呢
一般來說，正常的孩子長(zhǎng)恒牙的時(shí)間是六歲左右，第一顆牙是不替換乳牙的，而是從最后一顆乳牙（第五顆）的后面直接長(zhǎng)出來，這顆牙就是第一恒磨牙，也就是俗話講的六齡牙。六齡牙萌出完全以后再以上牙1、2、4、3、5、7，下牙1、2、3、4、5、7的順序長(zhǎng)出來，除了第七顆牙齒，其他的五顆牙都是要替換掉乳牙的，3、4、5三顆牙萌出的順序也有可能有不同。如果8歲還沒有換牙，并不能說是不正常的表現(xiàn)，因?yàn)槊總�(gè)孩子換牙的時(shí)間有一定差異。但是一般正常的情況下有70%的孩子在8歲以前會(huì)替換大牙的。然后孩子7-8歲時(shí)長(zhǎng)上中切牙和下側(cè)切牙，8-9歲長(zhǎng)上側(cè)切牙，9-12歲長(zhǎng)第一，二雙尖牙，10-12歲長(zhǎng)恒尖牙。
另外，如果孩子在4歲前就有牙掉下來，這有可能是身體的內(nèi)部原因造成的，也可能只是口腔局部的原因，如代謝紊亂或牙牙周疾病等。我們需要知道是什么原因造成的乳牙早脫，以保護(hù)剩余的乳牙。如果孩子已經(jīng)過了7歲而還沒有一顆牙齒脫落，應(yīng)帶他去醫(yī)院口腔科檢查。一般醫(yī)生會(huì)通過做x光片來檢查恒牙是否埋伏在牙床里面或存在什么發(fā)育上的問題
四、寶寶換牙是所有牙齒都換嗎
兒童6歲左右緊靠最后一個(gè)乳磨牙的后方長(zhǎng)出第一個(gè)恒磨牙，也叫六齡磨牙。比下中切牙的長(zhǎng)出稍早或同時(shí)，6歲左右乳下中切牙脫落，恒下中切牙長(zhǎng)出，7—8歲時(shí)乳上中切牙脫落，恒上中切牙長(zhǎng)出，乳下側(cè)切牙脫落，恒下側(cè)切牙長(zhǎng)出。8—9歲乳上側(cè)切牙脫落，恒上側(cè)切牙長(zhǎng)出。9—12 歲第一、二乳磨牙脫落，第一、二雙尖牙長(zhǎng)出。10—12歲乳尖牙脫落，恒尖牙長(zhǎng)出。在整個(gè)換牙期間，是兒童保護(hù)牙齒的重要時(shí)期。
六歲長(zhǎng)的第一顆大牙，不是換掉的，也就是六齡齒，六齡齒的到來，乳牙還沒有全部換完，這些牙齒承擔(dān)著牙齒的大部分咀嚼功能。六齡齒最特立獨(dú)行的地方就在于它只會(huì)萌出一次，不會(huì)經(jīng)歷換牙的過程，因此，預(yù)防齲齒對(duì)保護(hù)六齡齒來說至關(guān)重要。如果不注意保護(hù)，導(dǎo)致永久性缺牙，它的早失不僅會(huì)大大降低兒童的咀嚼功能，造成兒童營養(yǎng)不良，還會(huì)影響頜骨的發(fā)育和引起鄰牙的傾斜以及對(duì)頜牙的伸長(zhǎng)造成咬合關(guān)系紊亂，對(duì)兒童身心健康有很不利的影響。
【寶寶換牙有哪些注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
寶寶換牙期有哪些注意事項(xiàng)04-26
寶寶換牙的注意事項(xiàng)04-15
寶寶換牙注意事項(xiàng)05-14
寶寶換牙的飲食及注意事項(xiàng)04-16
寶寶有戀物癖注意事項(xiàng)有哪些04-14
寶寶換牙6大注意事項(xiàng)03-18