立秋之后寶寶的飲食注意事項(xiàng)有哪些
導(dǎo)語(yǔ)：立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對(duì)炎夏要有所變化�？纯磳＜医o出的關(guān)于立秋后寶寶飲食的幾點(diǎn)建議!
1、清熱解暑要繼續(xù)
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
3、少辛增酸益肝肺
愛(ài)吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝猓廖短t傷肺�！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪�(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、滋陰潤(rùn)肺以防燥
立秋后除多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
5、體重食欲需平衡
經(jīng)過(guò)炎熱的夏季，孩子往往胃口大開(kāi)，進(jìn)食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。
6、細(xì)嚼慢咽利腸道
飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡，才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí)，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的.充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過(guò)纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤(rùn)燥，達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。
小貼士：
為了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議：
1、夏秋交替的季節(jié)，應(yīng)避免兒童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通風(fēng)。
3、兒童使用的餐具等物品應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格消毒。
4、感染性腹瀉傳染性很強(qiáng)，必須注意隔離等。
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