夏季去游泳有哪些注意事項(xiàng)
夏季最好的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是游泳，可是每年各地區(qū)都會(huì)發(fā)生一些由于游泳不當(dāng)引起的悲劇，比如溺水、感染婦科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等問(wèn)題。下面就和大家一起針對(duì)這些問(wèn)題，提出幾點(diǎn)夏季游泳所要注意的細(xì)節(jié)問(wèn)題。
一、身體不舒服，特別是有皮膚病、開(kāi)放性傷口、婦科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。
二、飯前、飯后、酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，經(jīng)期，排卵期也建議不要游泳。
三、不要到?jīng)]去過(guò)的地方游泳，特別是選擇室外游泳者更要注意這方面的問(wèn)題。對(duì)于深水區(qū)、地理?xiàng)l件不熟悉的地方盡量不要去，同時(shí)如果要去的話，最好在有較熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
四、游泳中一定不要用鼻子吸氣，如果感覺(jué)嗆水了，要馬上張大嘴，做深呼吸動(dòng)作，切記用鼻子喘氣。
五、游泳中不要打鬧，通常情況下一起游泳的人會(huì)很多，建議在游泳過(guò)程中不要嬉戲打鬧，特別是對(duì)于初學(xué)者而言，最好做好必要的防患設(shè)施。
六、游泳前先用冷水沖洗全身，以免引起不適，從而引起腿抽筋的問(wèn)題，建議在游泳前最好先做一些必要的熱身運(yùn)動(dòng)，讓頭部、頸部、肩部、手臂、腿部、四肢的關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)之后再游泳。
七、游泳中如果出現(xiàn)抽筋的癥狀時(shí)，首先不要緊張，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同時(shí)可以尋求同伴的幫助。
八、在游泳前可適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，以補(bǔ)充體力。
九、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橛斡鞠牡捏w力非�？欤绻L(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中的話，很容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題。
十、不要倒著身子跳水，有人認(rèn)為倒著身子跳水很刺激，卻不知其存在的安全隱患有很多，無(wú)論是初學(xué)者還是經(jīng)驗(yàn)老道的`游泳高手都盡量不要償試這樣的游泳方法。
十一、如果是孩子、初學(xué)者的話，最好在他人的陪伴下游泳。
十二、游泳后不要馬上吃東西，最好先休息幾分鐘以后在補(bǔ)充體力，否則容易引起腸胃方面的疾病。
十三、不要長(zhǎng)時(shí)間在室外游泳，否則非常容易引起曬斑、灼傷，甚至還有可能引起急性皮炎。
十四、如果發(fā)現(xiàn)有人溺水的話，要第一時(shí)間采取措施。如果你是游泳高手的話，那么下水之前要脫掉衣服，鞋子，從背面?zhèn)让娼咏缢撸缓笠匝鲇镜姆绞綄⑵鋷У桨踩�，千萬(wàn)不要讓溺水者抱住你，否則你也可能游不動(dòng)。如果你還不是游泳高手，且沒(méi)有把握一定能把對(duì)方救上來(lái)的話，那么建議你不要嘗試下水救人了，首先可以扔游泳圈、或者其它漂浮物給落水者，其次要馬上呼救，尋求別人的幫助。而對(duì)于溺水者而言，在溺水的第一瞬間，千萬(wàn)不要緊張，要想辦法得到別人的幫助，同時(shí)如果確定有人要幫助自己時(shí)，則要注意觀察對(duì)方給的救援方式，在其間要配合救援者的救援動(dòng)作，切忌死死抱住對(duì)方，否則很容易兩個(gè)人都溺水。
十五、在游泳之前最好全面了解這些游泳的注意事項(xiàng)。
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