正確泡腳方能養(yǎng)生泡腳的注意事項(xiàng)
泡腳的好處很多，但只有掌握正確的泡腳方式，才能達(dá)到事半功倍的效果。
泡腳加速血液循環(huán)，減除疲勞感，還能提高睡眠質(zhì)量。泡腳一般采用熱水，當(dāng)腳部的溫度受熱上升，腿部和腳部的末梢血管就會(huì)因此擴(kuò)張，從而促使腳部血流量的增加。這對下肢缺血的人相當(dāng)有好處。除此之外，泡腳還能降低頭部的血管壓力，對于頭痛具有緩解的作用。不同的季節(jié)進(jìn)行泡腳，都有好處。但是凡事都有規(guī)則，要想得到切確的療效，必然要遵循它的規(guī)則，才能達(dá)到事半功倍的效果。下文我將為大家總結(jié)正確泡腳的幾個(gè)大要素。
1、泡腳的時(shí)間
泡腳時(shí)，如果選擇的時(shí)間不對，那么所起的作用也會(huì)不同。專家建議，如果晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是泡腳的黃金時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳可以補(bǔ)腎。因?yàn)橥砩?點(diǎn)事為人體腎經(jīng)氣血衰弱的時(shí)候，若此時(shí)泡腳，可以活血。
2、泡腳的溫度
泡腳的水溫以40℃為宜，不太太燙，也不能太熱。因?yàn)樗疁剡^熱，會(huì)使人更加興奮，不利腎臟收藏?zé)嵝�，甚至加大腎精的耗損；若水過涼，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈鼻塞引起寒氣入體。因此水溫一定要適宜。除此之外，泡腳的時(shí)間應(yīng)保持在以半小時(shí)左右。
3、盆具的`選擇
目前市場上有各種泡腳盆具，為現(xiàn)代人提供了很多的方便。但若沒有這些盆具，建議使用木盆，因?yàn)槟九璞匦阅芟鄬眯？煞乓恍┯欣诨钛牡�、�?dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
4、泡腳的目的
泡腳時(shí)，可以根據(jù)不同的泡腳目的，在泡腳水中放置不同藥材。如果是為了活血，則可以放些當(dāng)歸；若是為了降火清熱，則可以放些菊花、金銀花等；若是為了清火解毒，則可以放些生姜和食鹽。
綜上可知，泡腳對人體大大有好處。若能抓住以上幾大要素，相信會(huì)將泡腳的好處發(fā)揮的淋漓盡致。
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