有關(guān)夏季養(yǎng)生飲食的注意事項(xiàng)
1、鮮花
到了夏季百花爭(zhēng)奇斗艷，我國(guó)中醫(yī)經(jīng)常會(huì)把一些花采摘后經(jīng)過(guò)一些處理再研制成酒以及花茶，但并不是說(shuō)所有的鮮花都可以用來(lái)釀酒以及泡茶的。花的種類(lèi)不同其屬性也就不同，如果在不了解的情況下就隨意拿來(lái)泡茶，很容易引起中毒。
2、韭菜
韭菜原先是北方人每餐必不可少的香料，而現(xiàn)在南方也逐漸興起吃韭菜的熱潮，韭菜秉著其美味以及高效的營(yíng)養(yǎng)被我國(guó)人民所接受。但近日在國(guó)家食品安全部門(mén)的抽檢中卻發(fā)現(xiàn)在韭菜中含有有機(jī)磷農(nóng)藥殘留量普遍較高，這類(lèi)物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，通常中毒的患者會(huì)出現(xiàn)多汗、語(yǔ)言失常等癥狀。
3、腌醬菜
清脆爽口的腌醬菜是很多家庭一日三餐的.餐桌上必不可少的，但這些小菜卻不健康，在制作過(guò)程中普遍使用過(guò)量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑，這些使用超標(biāo)人工合成防腐劑的食物會(huì)給人體造成很大的傷害。
以上就是有關(guān)夏季養(yǎng)生保健不能亂吃食物的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解養(yǎng)生保健有一定的幫助。在炎炎夏日，廣大朋友們一定要時(shí)刻注意夏季養(yǎng)生保健，切勿食用鮮花、韭菜和腌醬菜等。祝你的身體越來(lái)越健康，輕松愉快的享受美好夏日。
夏天飲食指南
1、補(bǔ)充水分。
據(jù)醫(yī)界分析，在正常情況下，每人夏天每日的出汗量，約為1000CC左右，在高溫境下工作的人，其出汗量更可能是常人的4～10倍。汗里面包含了水及鎂、鈉、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能導(dǎo)致中暑或肌肉痙攣。
2、補(bǔ)充維生素。
從蔬果中可獲得維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質(zhì)的補(bǔ)充。尤其各種豆類(lèi)、根莖類(lèi)、綠黃色蔬果、海藻類(lèi)及動(dòng)物肝臟，都是有利夏天食用的健康食物。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
夏季容易流汗，汗液排出體內(nèi)，使得體內(nèi)水分流失，人體蛋白質(zhì)分解加速，可以多吃一些奶制品以及蛋魚(yú)奶等食物，這些都是可以補(bǔ)充人體流失的蛋白質(zhì)，尤其是在高溫下工作的人，更需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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