腰果的吃法與禁忌

　　腰果梨可以作為一般的水果食用，也可以是榨成果汁、制成果醬、釀酒。

　　腰果仁的吃法相對來說就比較多，不僅可以制成干果，還可以當(dāng)做是各種糕點(diǎn)、餅干的原材料，還可以與日常食物一同煮制、炒制。

　　不論是怎么吃，都會讓你感受到別有風(fēng)味。

　　不過需要注意的是，要控制腰果的攝入量，一般是每天10-15粒，吃多了不利于身體對其營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。

　　再一個，千萬不要為了不浪費(fèi)而食用儲存過久的腰果，要知道任何食物儲存得太久都會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，食用之后可能會引起身體的.不適。

　　還需要注意的是，如果你是腰果的禁忌人群，如腸胃不佳、經(jīng)常腹瀉、肝膽功能不好等人群，是不宜吃腰果的。

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