吃西瓜的六個注意事項

　　西瓜營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。以下是小編幫大家整理的吃西瓜的六個注意事項，供大家參考借鑒。

　　吃西瓜的六個注意事項

　　一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　四、腎功能不全者不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　五、口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

　　拓展：

　　夏季吃西瓜注意事項

　　1、西瓜過生和過熟最好都不要是，西瓜過生，瓜瓤顯白色或黃色，除非有種西瓜長熟了也是黃色那種，而過熟了，也就是西瓜要壞掉的節(jié)奏，并且這時候口感也不會太好。

　　2、切西瓜之前，最好把西瓜外皮洗一遍，刀呢最好也要洗一下，講究衛(wèi)生才是保證健康的前提。

　　3、很多網(wǎng)友喜歡把西瓜凍了再吃，甚至有的都凍出了冰碴子，其實這時候西瓜口感并不是最好的，假如嫌西瓜太熱的話，可以把西瓜在涼水里泡一下再吃無妨。

　　4、有的網(wǎng)友喜歡用西瓜皮炒菜，這個西瓜要是老了的話炒菜口感不好，挑嫩的小的西瓜炒，變種的西瓜最好不要拿它的瓜皮折騰了。

　　5、吃不完的西瓜最好及時放到冰箱里面去，蒼蠅和螞蟻對西瓜的感知很快。

　　6、吃完西瓜最好不要喝涼水，也不要馬上吃冰淇淋，容易拉肚子，對腸胃也不好的。

　　7、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

　　西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　8、不要吃打開過久的西瓜。

　　氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　9、口腔潰瘍者不要吃。

　　中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　如何健康吃西瓜

　　1、專家表示如果冰箱里有單獨儲藏西瓜的空間，不會造成串味、不會造成水分流失，就不建議覆蓋保鮮膜。

　　2、西瓜要現(xiàn)切現(xiàn)吃，放進冰箱冷藏時不要加保鮮膜，切水果的倒要跟切肉的刀分開，不然很容易滋生細菌。

　　3、西瓜不宜在飯前飯后吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

　　4、要少吃冰西瓜，雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8—10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　夏季吃西瓜的好處

　　1、吃西瓜可美白肌膚

　　西瓜里富含多種維生素，維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的，西瓜當(dāng)中水分充足，對于肌膚的護理作用很顯著，常吃西瓜皮膚會保持潔白、粉嫩、光滑。西瓜水是一種很好的天然護膚品，直接抹在臉部，堅持使用，可以增強肌膚的彈性，減少皺紋的出現(xiàn)。

　　2、吃西瓜可以減肥

　　我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，大熱天沒事買個西瓜切成兩半，用勺子挖著吃，那種感覺甚是愜意。半個西瓜吃完，基本上很撐了，飯就省掉了。其實不僅僅說因為吃西瓜不吃飯就可以起到減肥的效果，更重要的是西瓜內(nèi)含有糖分，這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收，而不會轉(zhuǎn)化成脂肪。吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入，非常有利于減肥。

　　3、吃西瓜排毒利尿

　　西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數(shù)自然會增多。排尿次數(shù)增多，人體內(nèi)的積累的毒素都會隨之排出去，身體內(nèi)部的環(huán)境也會更干凈，各項代謝機能會更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。

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