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注意事項

兒童吃月餅的注意事項介紹

時間:2021-05-26 18:12:59 注意事項 我要投稿

兒童吃月餅的注意事項介紹

  幼兒教育:

兒童吃月餅的注意事項介紹

  ·中秋佳節(jié)將至,味道香甜、象征合家團圓的月餅又現(xiàn)身兒童餐桌,兒童吃月餅注意事項。記者目前就如何科學吃月餅采訪了廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任潘丹峰,她提醒家長和兒童,吃月餅要講究科學,飲食宜清淡。

  月餅最好上午吃

  月餅是一種點心,月餅皮由面粉、糖、食用油等制成;南方月餅餡料有肉、蛋黃等,脂肪更高一些;傳統(tǒng)月餅像豆沙、蓮蓉月餅含淀粉、糖會多一些,無糖月餅只是廣告商的廣告而已,不存在無糖月餅,嬰幼兒食譜《兒童吃月餅注意事項》。因此,月餅更加靠近主食,吃了月餅,就得減少其他主食的攝入。潘主任說:“月餅是否有營養(yǎng)價值取決于月餅的餡兒,現(xiàn)在的'品種很多,營養(yǎng)成分各不同,月餅的能量高和糖分多,吃多了會影響正餐和胃口”,因為月餅油大、糖多,大人早上吃可以補充上午所需的能量,也不易發(fā)胖,同時搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆?jié){,還可以加些水果,這樣就最好不過了。

  吃法不當病患多

  兒童吃月餅不科學,問題頗多!叭绻栽嘛灢划,容易引起兒童食欲不振,腹瀉、肥胖、消化不良等癥狀,因而一次不要吃太多。”潘主任介紹說,因為兒童消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全,消化系統(tǒng)嬌嫩脆弱,難以承受過量的高糖。多食月餅容易引起小兒消化不良,并影響食欲!皟和茖W吃月餅,主要是控制數(shù)量,不宜多吃,一次不要超過1/4個,不提倡兒童一邊喝茶一邊吃月餅!弊詈媚芎刃幟手愶嬃辖饽,或者吃些蔬菜、水果。

  肥胖兒童不宜多吃

  潘主任提醒,一些特殊人群吃月餅需格外注意。“肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅!睂τ谔悄虿和,要慎食“無糖月餅”。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅,熱量仍然較高;高血脂、高膽固醇人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅,這類月餅脂肪含量過高,可以選擇五仁月餅,但也要控制食用量;控制體重的人更應少吃月餅,以免攝入過多熱量。

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