關(guān)于預(yù)防近視眼的注意事項(xiàng)

　　1、讀寫姿勢要正確

　　無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。

　　2、不能躺著看書

　　兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)�使眼軸產(chǎn)生變化。

　　3、不忘伸展背肌

　　即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。

　　4、桌椅高度要合適

　　讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。

　　5、不在車上看書

　　車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

　　6、適當(dāng)休息

　　讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻�，在一個學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景。

【預(yù)防近視眼的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

預(yù)防幼兒近視眼的注意事項(xiàng)11-28

小孩如果近視眼怎么辦及預(yù)防近視的注意事項(xiàng)11-28

預(yù)防近視眼的發(fā)生的措施11-23

近視眼的保養(yǎng)注意事項(xiàng)11-23

兒童預(yù)防近視眼的正確方法04-28

預(yù)防近視眼手抄報小學(xué)10-09

關(guān)于兒童預(yù)防近視眼的正確方法04-27

預(yù)防兒童近視眼的方法有哪些02-17

小學(xué)生預(yù)防近視眼的措施11-10

痤瘡的預(yù)防及注意事項(xiàng)11-23