戶外素質(zhì)拓展方案（通用10篇）
為了確保事情或工作扎實(shí)開展，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的戶外素質(zhì)拓展方案，希望對(duì)大家有所幫助。
戶外素質(zhì)拓展方案 1
一、活動(dòng)主題
傾情奉獻(xiàn)在星火，激情釋放到xx。
二、活動(dòng)目的
1、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；
2、激發(fā)職員參與公司各項(xiàng)活動(dòng)的熱情；
3、增強(qiáng)校區(qū)間的交流，增進(jìn)同事間的感情；
4、休閑娛樂，緩解工作疲勞。
三、活動(dòng)對(duì)象
公司行政人員、任職時(shí)間滿半年以上的全職老師。
四、活動(dòng)地點(diǎn)
xxx。
五、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日。
六、組織形式
公司統(tǒng)一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車出游。
七、活動(dòng)內(nèi)容
xx二天游。
八、前期準(zhǔn)備
1、提前通知活動(dòng)參與人員，做好假期計(jì)劃安排的準(zhǔn)備。
2、將全部活動(dòng)對(duì)象分為四組，確定各組組長(zhǎng)，旅游期間由各組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各組組員，以便緊急事情的傳達(dá)和聯(lián)系。組長(zhǎng)有義務(wù)提醒組員安全問題，盡量避免意外發(fā)生。
3、旅游前需準(zhǔn)備好幾種藥品，確定一人負(fù)責(zé)。旅游必備藥品有：
�、俜罆炣囶愃幬铮翰璞胶Ｃ髌ǔ藭瀸帲┑�。
②抗感冒類藥物：泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等。
③止瀉類藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達(dá)服用可以迅速抗菌止瀉，伴有惡心嘔吐癥狀時(shí)可服用藿香正氣(液)等。
�、芡庥盟帲簞�(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。
九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
清遠(yuǎn)兩日一夜（包含景點(diǎn)門票，餐費(fèi)，住宿費(fèi)、清遠(yuǎn)導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)，旅行社責(zé)任險(xiǎn)，旅游意外險(xiǎn)。）每人360元，共需80元。
加上自駕車來回油費(fèi)及旅游必備藥品費(fèi)用，所需經(jīng)費(fèi)約10000元。
十、注意事項(xiàng)
1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。
2、行程中或自由活動(dòng)時(shí)若見有刺激性活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者請(qǐng)勿參加�；加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動(dòng)。
3、旅行時(shí)不可擅自脫隊(duì)。單離隊(duì)，應(yīng)征得所在校區(qū)主任同意，并隨身攜帶手機(jī)，以免發(fā)生意外。
4、抵達(dá)景區(qū)游覽前，謹(jǐn)記組長(zhǎng)交代的.集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘汽車車號(hào)。萬一脫隊(duì)，請(qǐng)于集中地點(diǎn)等候組長(zhǎng)返回尋找。
5、旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要自冒險(xiǎn)前往。
6、忌分散活動(dòng)，至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單外出。
戶外素質(zhì)拓展方案 2
一、主辦單位：
靈山縣直屬機(jī)關(guān)團(tuán)工委
二、協(xié)辦單位：
泰禾集團(tuán)靈山縣分公司
三、競(jìng)賽日期和地點(diǎn)：
20xx年5月1日前在縣廣場(chǎng)舉行
四、競(jìng)賽項(xiàng)目：
1．企鵝漫步
（工作人員準(zhǔn)備排球和足球各2個(gè)，現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)各隊(duì)吹好氣球10個(gè)，主持人提醒隊(duì)員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時(shí)10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個(gè)排球、兩手臂分別夾2個(gè)氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點(diǎn)、終點(diǎn)間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點(diǎn)處站5人，終點(diǎn)5人。依次往返，以全隊(duì)完成時(shí)間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）
2．滾雪球
比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)12名隊(duì)員（至少3名女生），分為兩組依次進(jìn)行比賽賽距：場(chǎng)地長(zhǎng)約20米，在起、終點(diǎn)分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點(diǎn)的先后按計(jì)時(shí)取名次。
比賽規(guī)則：
1)每隊(duì)12人（男女各一半）縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。
2)返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。
3)跑動(dòng)中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊(duì)人員（12人）全部超過起點(diǎn)才算全部到達(dá)。
3、集體跳繩
選手：每隊(duì)10人，至少有4名女生，比賽時(shí)，任選2人悠繩。
規(guī)則：
�。�1）8人從悠繩A者左手排隊(duì)，依次進(jìn)入繩中，然后從悠繩B者左手轉(zhuǎn)向B者右手排隊(duì)，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進(jìn)入繩中到悠繩A者右手轉(zhuǎn)向A者左手排隊(duì)。重復(fù)進(jìn)行。
�。�2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。
�。�3）必須是8人完全通過，比賽時(shí)如有隊(duì)員未通過，應(yīng)重跳。
�。�4）裁判在現(xiàn)場(chǎng)大聲計(jì)數(shù)。計(jì)數(shù)與名次：時(shí)間3分鐘，以各隊(duì)所跳個(gè)數(shù)排名次，多者名次列前。
4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的.兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進(jìn)行
比賽規(guī)則：兩個(gè)男（女）生背靠背挽住對(duì)方，每個(gè)男（女）生前面1米左右站著一個(gè)女生，手拿一個(gè)棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對(duì)面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。
5、十人十一足賽
比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)出10名隊(duì)員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比。
比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊(duì)用時(shí)先后按計(jì)時(shí)取名次。
比賽規(guī)則：
1)每隊(duì)十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進(jìn)，綁好后方可繼續(xù)前進(jìn)。否則改隊(duì)成績(jī)?cè)黾?0秒作為懲罰；
2)鳴哨后，十人同時(shí)啟動(dòng)，以十人軀干到達(dá)終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點(diǎn)。比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、寶貝新娘
參加人員：每隊(duì)3人（一男兩女）。
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)�，F(xiàn)場(chǎng)裁判（維持秩序）：2人。
五、報(bào)名和參賽人數(shù)：
每隊(duì)可根據(jù)以上項(xiàng)目組隊(duì)參加,領(lǐng)隊(duì)、教練各1人。
六、運(yùn)動(dòng)員資格：
按照規(guī)程總則執(zhí)行
七、競(jìng)賽辦法
�。ㄒ唬┏楹灧纸M；
�。ǘ┌磫翁蕴七M(jìn)行競(jìng)賽；
八、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
現(xiàn)場(chǎng)頒發(fā)紀(jì)念品。
九、仲裁委員會(huì)：
按規(guī)程總則執(zhí)行
十、本規(guī)程的解釋、修改和補(bǔ)充事宜由主辦單位負(fù)責(zé)。
戶外素質(zhì)拓展方案 3
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月21日（星期六）6：00-21：30
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
雙牌陽明山
三、參與人員：
中心機(jī)關(guān)全體工作人員
四、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：
鄭柏英、劉運(yùn)龍（電話：xxx）
五、行程安排：
1、6：00-6：30河邊食堂早餐、中心機(jī)關(guān)點(diǎn)名集合、出發(fā)
2、6：30-9：00經(jīng)麻江到陽明山農(nóng)家樂酒店停車場(chǎng)、合影、賽前準(zhǔn)備
3、9：00-12：00組隊(duì)比賽
4、12：00-14：30統(tǒng)一在農(nóng)家樂酒店中餐
5、14：30-17：30召集人負(fù)責(zé)組織賞花、觀景
6、17：30-18：30統(tǒng)一晚餐
7、18：30-20：30返程。
六、注意事項(xiàng)
1、機(jī)關(guān)所有工作人員都必須參加本次活動(dòng)，并應(yīng)聽從活動(dòng)負(fù)責(zé)人的統(tǒng)一安排。
2、中心負(fù)責(zé)安排餐飲、車輛和合影留念等，每臺(tái)車配備礦泉水一箱，上車后由召集人發(fā)放。就餐統(tǒng)一到指定地點(diǎn)分兩桌就餐。
3、個(gè)人請(qǐng)自備登山用品并請(qǐng)注意安全；
4、登山比賽安排：
4.1團(tuán)體賽分為綜合管理科、資金歸集科、資金營(yíng)運(yùn)科三組，每組限定3人參賽，其中一人為女性，按三位參賽者的登山合計(jì)時(shí)間從低到高取一等獎(jiǎng)一名，獎(jiǎng)500元。
4.2個(gè)人賽：分男、女隊(duì)進(jìn)行，每隊(duì)獎(jiǎng)勵(lì)前三名，依次獎(jiǎng)勵(lì)300元、200元、100元。
5、往返請(qǐng)按規(guī)定的`車輛乘坐。車輛安排如下：
戶外素質(zhì)拓展方案 4
活動(dòng)目的：
我部計(jì)劃開展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動(dòng)，通過此次活動(dòng)活躍學(xué)生會(huì)內(nèi)部氣氛，增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生會(huì)內(nèi)部凝聚力，營(yíng)造生動(dòng)活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍，豐富學(xué)生會(huì)文化活動(dòng)。初步對(duì)新加入學(xué)生會(huì)成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn)，增強(qiáng)其對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)其自覺學(xué)習(xí)意識(shí)，不斷擴(kuò)大自身的知識(shí)面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學(xué)生會(huì)這一大家庭。
活動(dòng)主題：
“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”
活動(dòng)時(shí)間：
待定
活動(dòng)地點(diǎn)：
田徑場(chǎng)或旭日廣場(chǎng)
活動(dòng)對(duì)象：
惠州學(xué)院學(xué)生會(huì)全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓
策劃、主辦單位：
共青團(tuán)惠州學(xué)院委員會(huì)
承辦單位：
院學(xué)生會(huì)人力資源部
贊助商：
待定
活動(dòng)流程：
6：30~6：45所有工作人員到場(chǎng)地集合
6：45~7：10工作人員布置場(chǎng)地
7：10~7：20參加人員到場(chǎng)集合
7：20~7：30主持人致活動(dòng)開幕詞
7：30~7：45院學(xué)生會(huì)主席團(tuán)，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。
7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動(dòng)(破冰游戲)
8：00~8：20各隊(duì)自我介紹時(shí)間(包括隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌，口號(hào))
8：20~8：30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項(xiàng)
8：30~11：30項(xiàng)目培訓(xùn)時(shí)間
11：30~11：45頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)，學(xué)生會(huì)正主席及特邀嘉賓講話
11：45~11：50主持人活動(dòng)致閉幕詞
11：50~12：00合影留念
前期工作：
1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作(活動(dòng)時(shí)間，地點(diǎn)，及確定出席人數(shù))和對(duì)各大組織及各系的主席團(tuán)發(fā)出邀請(qǐng)。
2、10月底完成場(chǎng)地，桌椅申請(qǐng)工作
3、確定各部門參加本次活動(dòng)的工作人員名單
4、10月底召開工作人員動(dòng)員大會(huì)，并對(duì)工作人員提前進(jìn)行相關(guān)事項(xiàng)的培訓(xùn)
5、購買物料及獎(jiǎng)品，提前準(zhǔn)備好游戲道具
6、如果條件及時(shí)間允許的情況下，安排工作人員對(duì)本次活動(dòng)各項(xiàng)目進(jìn)行時(shí)間的測(cè)試
7、活動(dòng)開始前一晚布置好各個(gè)崗位的工作(如攝影，簽到，場(chǎng)地布置，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)
獎(jiǎng)項(xiàng)安排：一二三等獎(jiǎng)各一名(獎(jiǎng)品)
活動(dòng)項(xiàng)目：
1、活動(dòng)破冰游戲：升級(jí)版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)
2、想隊(duì)名，隊(duì)徽，口號(hào)，隊(duì)歌
3、活動(dòng)比賽項(xiàng)目：
1.趣味拼圖
項(xiàng)目介紹：
1、比賽由全部隊(duì)伍的全部隊(duì)員參加
2、比賽開始前，各個(gè)參賽者領(lǐng)到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊(duì)隊(duì)員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準(zhǔn)去尋找，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時(shí)間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協(xié)商很重要。此游戲以統(tǒng)計(jì)時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，通關(guān)時(shí)間用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推
項(xiàng)目道具：11張不同顏色的大卡紙
項(xiàng)目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團(tuán)隊(duì)去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。
2.瞎子找家人
項(xiàng)目介紹：
1、每次比賽由五支隊(duì)伍參加，每支隊(duì)派10名隊(duì)員參加
2、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場(chǎng)上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動(dòng)。
3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時(shí)間用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推
4、工作人員把完成的組帶出，并對(duì)進(jìn)行著的人員做好安全指導(dǎo)。
項(xiàng)目道具：布條：50條
項(xiàng)目目的：增進(jìn)部門內(nèi)部的默契，增強(qiáng)部門與部門間的聯(lián)系。讓參與者體會(huì)家的感覺，找尋家人的緊迫感
3.3人2足接力賽
項(xiàng)目介紹：每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出9名隊(duì)員
項(xiàng)目道具：10條布條
項(xiàng)目目的：3人2足接力賽項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。
4.七手八腳
項(xiàng)目介紹：
1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員
2、每隊(duì)隊(duì)員在指定的區(qū)域內(nèi)，根據(jù)主持人的要求有某數(shù)目的.手或腳著地，而且必須在指定的區(qū)域內(nèi)完成
3、完成指定動(dòng)作時(shí)需要原地定住10秒，由工作人員計(jì)算(多出一只手或腳計(jì)時(shí)加5秒)
4、每組必須按要求有某數(shù)目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時(shí)間最短的一支隊(duì)伍為第一名，往后依此類推
項(xiàng)目道具：無
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力，及是否愿意為團(tuán)隊(duì)付出的精神。
5.氣球排排走
項(xiàng)目介紹：
1、每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍派出10名隊(duì)員
2、10名隊(duì)員側(cè)站成一排，每?jī)扇酥g夾著一氣球(夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間)，一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，用時(shí)最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推
項(xiàng)目道具：氣球若干
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
6.密碼傳遞(沒有進(jìn)行)
項(xiàng)目介紹：
1、此次項(xiàng)目10支隊(duì)伍的全部人員一次性參加
2、游戲規(guī)則就是每個(gè)人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時(shí)間里把最后隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個(gè)隊(duì)員。首先每個(gè)隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備，即簡(jiǎn)單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，第一輪是：4個(gè)數(shù)字
第二輪是：6個(gè)數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn),第三輪是：一個(gè)帶不同種符號(hào)的數(shù)，如分號(hào)，根號(hào)，平方等等符號(hào)
第四輪是：一個(gè)單詞，或一串字母
第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號(hào)是“1”，原因很簡(jiǎn)單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡(jiǎn)單一個(gè)數(shù)字，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息，造成了失敗。
游戲很簡(jiǎn)單，道理也不復(fù)雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團(tuán)隊(duì)信任，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡(jiǎn)單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個(gè)需要說明的是流程、制度不要制定的太復(fù)雜，簡(jiǎn)單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個(gè)人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的，產(chǎn)生錯(cuò)誤也是必然的，一個(gè)隊(duì)傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個(gè)教師光聽見他們?cè)卩栲枧九镜呐模捎跍贤ǖ拿艽a過于復(fù)雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。
項(xiàng)目道具：若干張便簽白紙
項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力
項(xiàng)目懲罰：比賽過程中如有那一隊(duì)說話或竊竊失語，隊(duì)長(zhǎng)必須出來做十個(gè)俯臥撐，如果第二次在次出現(xiàn)違規(guī)，累積加上10個(gè)，以此類推
物料準(zhǔn)備：略
戶外素質(zhì)拓展方案 5
一、活動(dòng)名稱
培養(yǎng)健康心理成就美麗人生學(xué)生素質(zhì)拓展賽
二、活動(dòng)目的
為了豐富學(xué)生的`校園生活，綻放同學(xué)們的青春活力，增強(qiáng)各心理輔導(dǎo)站的凝聚力，激發(fā)同學(xué)們積極參加學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的熱情，拓寬心理健康教育內(nèi)容，我校學(xué)生心理健康教育中心特組織本次素質(zhì)拓展賽，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取合作互助精神。
三、競(jìng)賽時(shí)間及地點(diǎn)
比賽時(shí)間：XX年3月19日下午13：00-16：00
地點(diǎn)：學(xué)校風(fēng)雨操場(chǎng)
四、參賽隊(duì)伍
以學(xué)院為單位組隊(duì)參賽，隊(duì)員以一新生的心理員為主。每隊(duì)隊(duì)員10名，其中女生不少于4名。每隊(duì)志愿者、工作人員10名，指導(dǎo)老師1名。
五、報(bào)名方式
1．本屆比賽采用電子表格報(bào)名，一經(jīng)報(bào)名后不得更改。逾期不報(bào)者，按棄權(quán)處理。（報(bào)名表附后）
2．報(bào)名時(shí)間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。
3．各學(xué)院將報(bào)名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。
六、獎(jiǎng)勵(lì)方法
比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)5名，團(tuán)隊(duì)精神獎(jiǎng)2名（以團(tuán)隊(duì)凝聚力、士氣等為主要指標(biāo)）。每隊(duì)選評(píng)2名團(tuán)隊(duì)之星，由各參賽隊(duì)上報(bào)名單。
七、裁判工作
裁判員及競(jìng)賽工作人員由學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請(qǐng)和安排。
八、其他事宜
1．各代表隊(duì)所需費(fèi)用、比賽服裝自行解決。
2．報(bào)名參加比賽的.運(yùn)動(dòng)員，若不按時(shí)參加比賽，每隊(duì)每項(xiàng)扣團(tuán)體總分2分。若因傷病確需臨時(shí)更換人員，請(qǐng)于開賽前半小時(shí)通知組會(huì)成員。
3．比賽期間，請(qǐng)各輔導(dǎo)站組織學(xué)生參加比賽、加油助威和后勤服務(wù)工作。
4．注意事項(xiàng)：
�。�1）各參賽班級(jí)必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風(fēng)格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對(duì)手。
�。�2）加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，遵守會(huì)紀(jì)律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項(xiàng)目安排非常緊密，因此，參賽運(yùn)動(dòng)員務(wù)必按競(jìng)賽安排參加比賽，三次點(diǎn)名不到者視為棄權(quán)。
�。�3）加強(qiáng)安全教育，備齊防護(hù)用具，聽從賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。
未盡事宜，賽組會(huì)另行通知。本規(guī)則解釋權(quán)歸浙江工商學(xué)學(xué)生心理健康教育中心素質(zhì)拓展賽組會(huì)。
戶外素質(zhì)拓展方案 6
一、活動(dòng)主題
走出校園面向自然，增進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部交流。
二、活動(dòng)時(shí)間
11月22日上午8:00.開始
三、活動(dòng)地點(diǎn)
石湖公園
四、參與人員
20xx屆電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)全體成員
五、活動(dòng)主辦單位
蘇州科技學(xué)院電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會(huì)生活部
六、活動(dòng)背景
戶外素質(zhì)拓展是一項(xiàng)積極響應(yīng)“三走”號(hào)召的活動(dòng)，它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、個(gè)性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
七、活動(dòng)目的
為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高實(shí)踐和創(chuàng)新能力；同時(shí)也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
八、前期準(zhǔn)備
前期日程安排表
日期 安排事項(xiàng) 備注
11.1 — 11.5 分配部員構(gòu)想素質(zhì)拓展活動(dòng)中的小游戲，每人 想一個(gè)。 不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。
11.5 — 11.6 部長(zhǎng)綜合整理部員的小游戲方案，再對(duì)小游戲方案進(jìn)行修改與補(bǔ)充。
11.6 — 11.7 分配部員開始寫素質(zhì)拓展策劃案。 與此同時(shí)部長(zhǎng)也開始寫策劃案。
11.7 兩位部長(zhǎng)將策劃案整合修改，進(jìn)行補(bǔ)充，7號(hào)下午和部員一起商量整個(gè)活動(dòng)的細(xì)節(jié)。
11.8 上交策劃案
11.9 — 11.10 分配游戲負(fù)責(zé)人，讓負(fù)責(zé)人熟知游戲規(guī)則，游戲流程，玩的游戲所需要的道具。
11.11下午 生活部開會(huì)。主要考察各個(gè)游戲負(fù)責(zé)人對(duì)自己所負(fù)責(zé)游戲的`熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細(xì)節(jié)化的討論整個(gè)素質(zhì)拓展小游戲的賽制問題以及小游戲分組問題。
11.12 — 11.15 確定下來的游戲可以開始置辦游戲道具，每個(gè)負(fù)責(zé)人再仔細(xì)想一想自己所負(fù)責(zé)的游戲有沒有紕漏與差錯(cuò)。
11.17前 將游戲道具全部置辦完畢。
11.18 在學(xué)生會(huì)內(nèi)部宣傳素質(zhì)拓展活動(dòng)，并且通知各部門所需要做的準(zhǔn)備有哪些以及各部門將能參加活動(dòng)的人數(shù)上報(bào)給生活部進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
11.19 — 11.21 進(jìn)行最后一次的審查，以防出現(xiàn)差錯(cuò)。
九、活動(dòng)流程
活動(dòng)流程安排表
時(shí)間 事項(xiàng) 備注
11月22日早8:00 在學(xué)校東門集合。
8:30 學(xué)生會(huì)集體徒步到石湖公園。
9:30左右 進(jìn)行第一個(gè)小游戲：銜杯競(jìng)走。獎(jiǎng)品：棒棒糖
10:00左右 進(jìn)行熱身游戲：蘿卜蹲與正話反說。 決出不戰(zhàn)而勝隊(duì)
10:40左右 進(jìn)行第二個(gè)小游戲：袋鼠賽跑。獎(jiǎng)品：1袋小面包
11:00左右 中場(chǎng)休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節(jié)目。若有冷場(chǎng)，我們可以進(jìn)行一個(gè)小游戲：姿勢(shì)復(fù)制機(jī)。
13:30左右 進(jìn)行下午的第一個(gè)小 游戲：保護(hù)女王。
14:30左右 進(jìn)行正話反說游戲 決出不戰(zhàn)而勝隊(duì)
14:45左右 進(jìn)行第二個(gè)小游戲：翻卡紙。獎(jiǎng)品：一箱紅牛
15:30之前 戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束。
戶外素質(zhì)拓展方案 7
一、活動(dòng)名稱
“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)
二、活動(dòng)目標(biāo)
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的相互信任與合作精神。
提升個(gè)人心理素質(zhì)，增強(qiáng)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的勇氣與毅力。
激發(fā)創(chuàng)新思維，培養(yǎng)解決問題的能力。
通過戶外活動(dòng)，感受大自然的魅力，提升環(huán)保意識(shí)。
三、活動(dòng)內(nèi)容
團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目
盲人方陣：所有隊(duì)員在蒙著眼睛的情況下，利用統(tǒng)一給的工具做成一個(gè)面積最大的正方形，所有隊(duì)員相對(duì)均勻地分配在四條邊上。此項(xiàng)目旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、策劃、組織和有效溝通的能力。
平地而起：每組先派2名隊(duì)員背靠背坐在地上，兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。此項(xiàng)目旨在促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的`團(tuán)結(jié)。
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目
攀巖：在專業(yè)的攀巖場(chǎng)地，讓團(tuán)隊(duì)成員挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)攀爬過程中的艱辛與喜悅。此項(xiàng)目旨在提升個(gè)人勇氣與毅力，培養(yǎng)面對(duì)困難不放棄的精神。
野外定向越野：利用地圖和指南針，在野外尋找指定目標(biāo)點(diǎn)。此項(xiàng)目旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的識(shí)圖能力、方向感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
環(huán)保主題項(xiàng)目
垃圾分類接力賽：將垃圾分類知識(shí)融入接力賽中，讓團(tuán)隊(duì)成員在競(jìng)賽中了解和學(xué)習(xí)垃圾分類的重要性。此項(xiàng)目旨在提升團(tuán)隊(duì)成員的環(huán)保意識(shí)，培養(yǎng)垃圾分類的好習(xí)慣。
環(huán)保清潔行動(dòng)：組織團(tuán)隊(duì)成員在戶外活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行清潔行動(dòng)，撿拾垃圾并分類處理。此項(xiàng)目旨在讓團(tuán)隊(duì)成員親身體驗(yàn)環(huán)保的重要性，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的責(zé)任感。
四、活動(dòng)安排
活動(dòng)時(shí)間：共計(jì)兩天一夜。
活動(dòng)地點(diǎn)：選擇自然環(huán)境優(yōu)美、安全可靠的戶外拓展基地。
活動(dòng)流程：第一天進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目和個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，晚上進(jìn)行篝火晚會(huì)和團(tuán)隊(duì)分享；第二天進(jìn)行環(huán)保主題項(xiàng)目和總結(jié)表彰。
五、活動(dòng)預(yù)算
根據(jù)活動(dòng)規(guī)模、場(chǎng)地租賃、器材購置、餐飲住宿等方面的費(fèi)用進(jìn)行預(yù)算，確保活動(dòng)順利進(jìn)行。
六、注意事項(xiàng)
確�；顒�(dòng)安全，遵守活動(dòng)規(guī)則，做好安全防護(hù)措施。
尊重自然環(huán)境，不破壞生態(tài)環(huán)境，保持場(chǎng)地整潔。
加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，積極參與活動(dòng)，充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)。
活動(dòng)中遇到問題及時(shí)與組織者溝通解決。
戶外素質(zhì)拓展方案 8
一、方案名稱
“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”戶外素質(zhì)拓展方案
二、方案目標(biāo)
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和向心力，提升團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作能力。
鍛煉個(gè)人意志力和挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)面對(duì)困難與挫折的勇氣和信心。
增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通與理解，提高團(tuán)隊(duì)工作效率。
三、活動(dòng)內(nèi)容
定向越野：通過地圖和指南針等工具，完成一段設(shè)定好的越野路線，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員的方向感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
攀巖挑戰(zhàn)：在專業(yè)的攀巖場(chǎng)地進(jìn)行攀巖活動(dòng)，鍛煉個(gè)人的勇氣和毅力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和互相支持的精神。
野外生存技能學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)基本的野外生存技能，如搭建帳篷、尋找水源、制作簡(jiǎn)易工具等，提升個(gè)人生存能力。
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練：通過一系列團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲和挑戰(zhàn)任務(wù)，如信任背摔、盲人方陣等，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任感和協(xié)作能力。
四、活動(dòng)安排
時(shí)間：共計(jì)兩天一夜，第一天進(jìn)行定向越野和攀巖挑戰(zhàn)，晚上進(jìn)行露營(yíng)和篝火晚會(huì)；第二天進(jìn)行野外生存技能學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。
地點(diǎn)：選擇具有自然風(fēng)光和豐富戶外資源的地點(diǎn)，如山區(qū)、森林、湖泊等。
人員：組織一定規(guī)模的團(tuán)隊(duì)參與，確保每個(gè)團(tuán)隊(duì)都有足夠的成員參與各項(xiàng)活動(dòng)。
物資準(zhǔn)備：準(zhǔn)備必要的戶外裝備和器材，如帳篷、睡袋、餐具、食品、飲用水、急救包等。同時(shí)，根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容和天氣情況，做好防曬、防雨、防寒等措施。
五、活動(dòng)總結(jié)
在活動(dòng)結(jié)束后，組織團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行總結(jié)分享，回顧活動(dòng)中的.亮點(diǎn)和不足，分享個(gè)人的感受和收獲。同時(shí)，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行反思和改進(jìn)，為今后的戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)提供有益的借鑒和參考。
戶外素質(zhì)拓展方案 9
一、活動(dòng)名稱：
“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)
二、活動(dòng)背景：
為了提升團(tuán)隊(duì)成員的相互信任、協(xié)作能力以及面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，同時(shí)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和創(chuàng)造力，我們特組織此次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。
三、活動(dòng)目標(biāo)：
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的相互信任與理解，建立和諧的工作氛圍。
提升團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通技巧。
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的勇氣和信心。
激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的創(chuàng)新思維，提高解決問題的能力。
四、活動(dòng)內(nèi)容：
信任背摔
活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員間的信任感和責(zé)任感。
活動(dòng)過程：團(tuán)隊(duì)成員輪流站在高臺(tái)上，背對(duì)大家向后倒下，其他成員在臺(tái)下用手臂搭建一個(gè)安全網(wǎng)接住倒下的人。
注意事項(xiàng)：確保高臺(tái)穩(wěn)定，參與人員做好防護(hù)措施。
穿越電網(wǎng)
活動(dòng)目的：提升團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力。
活動(dòng)過程：在指定區(qū)域內(nèi)設(shè)置一張模擬電網(wǎng)，團(tuán)隊(duì)成員需在不觸碰電網(wǎng)的情況下，通過協(xié)作穿越電網(wǎng)。
注意事項(xiàng)：確保電網(wǎng)安全穩(wěn)固，參與人員注意保持身體平衡。
盲人方陣
活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的相互信任與默契度。
活動(dòng)過程：將團(tuán)隊(duì)成員分成若干小組，每組選出一名“盲人”和一名“引導(dǎo)員”。在引導(dǎo)員的指揮下，“盲人”需完成指定任務(wù)（如搭建帳篷、尋找物品等）。
注意事項(xiàng)：確�；顒�(dòng)場(chǎng)地安全，引導(dǎo)員需對(duì)“盲人”進(jìn)行充分的安全提示。
定向越野
活動(dòng)目的：提升團(tuán)隊(duì)成員的.體能和地圖識(shí)別能力。
活動(dòng)過程：為團(tuán)隊(duì)成員提供一張地圖和指南針，要求他們?cè)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)找到指定地點(diǎn)并完成相應(yīng)任務(wù)。
注意事項(xiàng)：確保活動(dòng)區(qū)域安全，參與者需具備基本的地圖識(shí)別能力。
五、活動(dòng)安排：
時(shí)間：XXXX年XX月XX日，上午X點(diǎn)至下午X點(diǎn)。
地點(diǎn)：XX市郊外的戶外拓展基地。
參與人員：公司全體員工。
物資準(zhǔn)備：安全設(shè)備（如頭盔、護(hù)膝等）、地圖、指南針、帳篷等。
六、活動(dòng)總結(jié)：
活動(dòng)結(jié)束后，組織團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行分享和反思，總結(jié)活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和收獲。同時(shí)，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)大家在未來的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新精神。
戶外素質(zhì)拓展方案 10
一、活動(dòng)背景
為了提升團(tuán)隊(duì)成員的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，我們特舉辦此次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在通過一系列富有挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)成員在輕松愉快的氛圍中，鍛煉身心，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升個(gè)人素質(zhì)。
二、活動(dòng)目標(biāo)
增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互了解與信任，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
提高團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，學(xué)會(huì)換位思考，樹立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的'領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團(tuán)隊(duì)管理方法，發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題并尋求解決方案。
增強(qiáng)工作當(dāng)中的責(zé)任感及勇于迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維。
在大自然中放松精神，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。
三、活動(dòng)對(duì)象
全體員工及新員工
四、活動(dòng)時(shí)間
具體日期根據(jù)公司安排而定
五、活動(dòng)地點(diǎn)
選擇一個(gè)適合戶外拓展的場(chǎng)地，如公園、山區(qū)、湖泊等。
六、活動(dòng)項(xiàng)目
盲人方陣
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
游戲人數(shù)：8-16人
道具要求：長(zhǎng)繩一根
場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。
滾雪球
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
游戲人數(shù)：每隊(duì)12名隊(duì)員（至少3名女生）
場(chǎng)地要求：場(chǎng)地長(zhǎng)約20米，在起、終點(diǎn)分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志
詳細(xì)游戲規(guī)則：每隊(duì)12人（男女各一半）縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。跑動(dòng)中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。這個(gè)項(xiàng)目可以鍛煉團(tuán)隊(duì)成員之間的默契度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
集體跳繩
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型
游戲人數(shù)：每隊(duì)10人（至少有4名女生）
詳細(xì)游戲規(guī)則：任選2人悠繩，其余隊(duì)員依次進(jìn)入繩中跳躍，以全隊(duì)完成時(shí)間少者為勝。這個(gè)項(xiàng)目可以鍛煉團(tuán)隊(duì)成員之間的配合能力和節(jié)奏感。
七、活動(dòng)安排
前期準(zhǔn)備：確定活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、參與人員及活動(dòng)項(xiàng)目；準(zhǔn)備必要的道具和裝備；制定詳細(xì)的活動(dòng)流程和安排。
活動(dòng)當(dāng)天：按照活動(dòng)流程和安排進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)；在活動(dòng)過程中注意安全，遵守規(guī)則；鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員積極參與，互相支持。
活動(dòng)總結(jié)：活動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)，回顧活動(dòng)過程中的亮點(diǎn)和不足；表彰優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)和個(gè)人；鼓勵(lì)大家將活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)應(yīng)用到工作中去。
八、注意事項(xiàng)
在活動(dòng)過程中要注意安全，遵守規(guī)則，避免發(fā)生意外事故。
鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員積極參與活動(dòng)，互相支持，共同完成任務(wù)。
在活動(dòng)過程中要注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。
活動(dòng)結(jié)束后要及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和反思，將活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)應(yīng)用到工作中去。
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