（經(jīng)典）夏季防暑降溫方案11篇
為確保事情或工作順利開展，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編收集整理的夏季防暑降溫方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
夏季防暑降溫方案 1
一、居家防暑降溫方案
1、空調(diào)降溫
在條件允許的情況下，使用空調(diào)是最快速有效的降溫方法。使用空調(diào)的同時(shí)，不要忘記在空調(diào)室內(nèi)擺放一些綠色植物，能夠有效的凈化空氣，增加室內(nèi)濕度。
2、通風(fēng)換氣
在沒有空調(diào)的情況下，及時(shí)開窗通風(fēng)換氣也是一種比較好的降溫方法。但是，要注意選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段，因?yàn)橛行⿻r(shí)候，室外的'溫度高于室內(nèi)的溫度，此時(shí)開窗換氣反而會(huì)使室內(nèi)的溫度更高。
3、夜間降溫
晚上的時(shí)候，室外溫度較低，可以適當(dāng)?shù)卮蜷_窗戶，吹進(jìn)室內(nèi)涼爽的夜間空氣。一般情況下，晚上的溫度會(huì)比白天低5℃~10℃左右，所以通過(guò)夜間降溫也能夠有效減少室內(nèi)溫度。
二、戶外防暑降溫方案
1、穿著透氣、吸汗的衣物
在夏季高溫天氣里，選用透氣性好、吸汗快干的衣物是比較明智的選擇。透氣的材質(zhì)能夠讓身體的熱量及時(shí)地散發(fā)出去，而吸汗的材質(zhì)能夠及時(shí)將汗水吸走，避免身體過(guò)于濕熱。
2、合理規(guī)劃戶外活動(dòng)時(shí)間
在夏季高溫天氣里，戶外活動(dòng)時(shí)要注意時(shí)間的選擇，避開高溫天氣和強(qiáng)烈日照的時(shí)間段。一般早晨、傍晚或晚上的時(shí)候，天氣較為涼爽。
3、隨身攜帶清涼用品
出門前可以隨身攜帶一些清涼用品，例如小型風(fēng)扇、冰墊、營(yíng)養(yǎng)飲料等。風(fēng)扇可以給人帶來(lái)清涼的感覺，冰墊可以吸收身體的熱量，營(yíng)養(yǎng)飲料可以對(duì)身體進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充。
三、飲食防暑降溫方案
1、多喝清涼飲品
在夏季高溫天氣里，多喝水是必要的。不過(guò)不要只限定于白開水，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┣鍥鲲嬈�，如果汁、綠茶、菊花茶等。這些飲品有助于身體的冷卻，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需的水分。
2、注意飲食搭配
夏季高溫時(shí)要注意飲食搭配，避免油膩、辛辣的食物�？梢远喑郧逅⒏缓S生素和水分的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、檸檬、草莓等。這些食物不僅能夠很好地滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，還能夠給身體帶來(lái)清涼之感。
以上就是夏季防暑降溫的方案，希望大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)采取相應(yīng)的措施，有效地降低高溫對(duì)身體健康的影響。
夏季防暑降溫方案 2
為貫徹落實(shí)《安全生產(chǎn)法》、《職業(yè)病防治法》等法律法規(guī)，切實(shí)做好20xx年夏季防暑降溫工作，有效預(yù)防和控制中署事件發(fā)生，切實(shí)保護(hù)勞動(dòng)者健康安全，根據(jù)《安徽省安全監(jiān)管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》、《黃山市安全生產(chǎn)監(jiān)管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》文件精神，結(jié)合我區(qū)實(shí)際，提出以下要求；
一、高度重視，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
防暑降溫工作直接關(guān)系勞動(dòng)者身體健康和生命安全。近年來(lái)，因夏季高溫天氣導(dǎo)致中暑甚至死亡事件時(shí)有發(fā)生，給勞動(dòng)者身體健康和生命安全造成嚴(yán)重?fù)p害。各地各部門要充分認(rèn)識(shí)夏季高溫中暑對(duì)勞動(dòng)者身體健康的危害，切實(shí)把防暑降溫工作擺上重要日程，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)工作責(zé)任，周密細(xì)致的部署防暑降溫工作。要督促指導(dǎo)用人單位落實(shí)各項(xiàng)防暑降溫工作責(zé)任和措施，并將其壓實(shí)到車間、班組合勞動(dòng)者，嚴(yán)防高溫作業(yè)引發(fā)中暑事件和生產(chǎn)安全事故。
二、多措并舉，落實(shí)主體責(zé)任
用人單位是做好防暑降溫工作的責(zé)任主體，必須采取得力措施，加強(qiáng)高溫作業(yè)防暑降溫工作，嚴(yán)防高溫中暑事件。要結(jié)合本單位的'作業(yè)特點(diǎn)和氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)信息，合理安排高溫天氣下勞動(dòng)者的工作時(shí)間，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，嚴(yán)格遵守高溫作業(yè)時(shí)間要求。在高溫天氣來(lái)臨之前，組織高溫作業(yè)勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查，對(duì)身體狀況不適合高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整作業(yè)崗位。要加大防暑降溫經(jīng)費(fèi)投入，配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備，為勞動(dòng)者提供防暑降溫所需的個(gè)體防護(hù)用品、清涼飲料等常用物品，通過(guò)改善勞動(dòng)條件和作業(yè)環(huán)境，保障勞動(dòng)者的生命健康。
三、突出重點(diǎn)，強(qiáng)化監(jiān)管執(zhí)法
各地各部門各有關(guān)單位在組織夏季安全生產(chǎn)和職業(yè)健康檢查中，要將防暑降溫工作作為檢查的重要內(nèi)容。行業(yè)主管部門要加強(qiáng)本行業(yè)防暑降溫工作的檢查。重點(diǎn)檢查用人單位是否建立健全防暑降溫工作制度、是否組織勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查、是否配備通風(fēng)或降溫設(shè)備以改善作業(yè)條件、是否合理安排或調(diào)整高溫作息時(shí)間、是否制定高溫中暑應(yīng)急預(yù)案等情況。要按照“四不兩直”要求，開展防暑降溫暗查暗訪活動(dòng)，突出易發(fā)生高溫中暑事件行業(yè)（領(lǐng)域）和重點(diǎn)單位，加大對(duì)建筑工地、露天作業(yè)場(chǎng)所、交通運(yùn)輸車輛、存在高溫作業(yè)崗位用人單位監(jiān)督檢查。對(duì)防暑降溫措施落實(shí)不到位的，要嚴(yán)肅查處并予以公開曝光。對(duì)違反國(guó)家有關(guān)規(guī)定、危害勞動(dòng)者身體健康的行為，要依法依規(guī)從嚴(yán)查處，責(zé)令用人單位及時(shí)整改，并加強(qiáng)對(duì)整改落實(shí)情況的跟蹤檢查，確保整改措施落實(shí)到位。
四、加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造良好氛圍
各地各部門各有關(guān)單位要充分結(jié)合“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)，通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等媒介，大力宣傳做好防暑降溫工作的重要意義，普及防暑降溫基本知識(shí)，增強(qiáng)自救互救能力，讓用人單位負(fù)責(zé)人和廣大勞動(dòng)者了解高溫的危害和防暑降溫工作的重要性，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心勞動(dòng)者身體健康和生命安全的輿論氛圍，增強(qiáng)勞動(dòng)者高溫作業(yè)的安全意識(shí)和遵章守紀(jì)的自覺性，控制高溫中暑事件，防止生產(chǎn)安全事故發(fā)生。
夏季防暑降溫方案 3
夏季來(lái)臨，酷熱的氣溫讓人感到不適，甚至給人們帶來(lái)嚴(yán)重的健康危害，如中暑等。因此，在夏季防暑降溫是至關(guān)重要的。
首先，從生活習(xí)慣和飲食方面考慮，要合理安排作息時(shí)間，在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，盡量避免戶外活動(dòng)，以免暴露在酷熱的陽(yáng)光下。同時(shí)，在睡眠方面，要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免夜間經(jīng)常熬夜，以確保身體得到充分的.休息。
其次，要防止直接暴露在陽(yáng)光下。人們經(jīng)常會(huì)選擇遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等防曬物品。在這方面，要注意選擇質(zhì)量好、透光性好的遮陽(yáng)傘，同時(shí)為了避免曬傷皮膚和眼睛，也應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)的防曬霜和太陽(yáng)鏡。
此外，空氣調(diào)節(jié)設(shè)備也是夏季防暑降溫的關(guān)鍵。具體措施包括開放門窗通風(fēng)，以促進(jìn)空氣流通，同時(shí)，安裝空調(diào)、電風(fēng)扇等設(shè)備進(jìn)行降溫，特別是在夜間，可以開啟窗戶或者安裝空調(diào)，降低室內(nèi)的溫度，帶來(lái)更加涼爽的生活環(huán)境。
還可以在室內(nèi)種植綠植，室外種植綠樹來(lái)起到降溫作用。綠色的植物吸收了太陽(yáng)的陽(yáng)光、水分和二氧化碳來(lái)進(jìn)行光合作用，同時(shí)也擴(kuò)散氧氣，吸收熱量，為室內(nèi)提供了涼爽的氣氛，創(chuàng)造出一種讓人心情愉悅的環(huán)境。
在飲食方面，選擇清淡、涼爽的食物能夠有效降溫。如蔬菜、水果、涼粉、冰淇淋等清涼食品，可以在夏季為身體提供足夠的水分和礦物質(zhì)，緩解炎熱的悶熱感。
總的來(lái)說(shuō)，在夏季要注意防暑降溫，正常作息，合理安排飲食，注意安裝空調(diào)、電風(fēng)扇等設(shè)備，選擇優(yōu)質(zhì)的遮陽(yáng)傘和防曬霜，以及利用綠色植物進(jìn)行降溫。只有這樣，才能在夏季中保持一個(gè)健康舒適的生活環(huán)境。
夏季防暑降溫方案 4
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫酷暑往往會(huì)讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍⿲?shí)用的防暑降溫方案，幫助大家輕松度過(guò)這個(gè)夏季。
一、戒煙飲酒
研究表明，吸煙和飲酒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，從而加劇炎熱的感覺。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。
二、注意室內(nèi)環(huán)境
在室內(nèi)，要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是在早晚時(shí)段。夜晚，可以利用低溫時(shí)段睡眠，白天則要保持室內(nèi)的溫度適宜，可以通過(guò)安裝空調(diào)或扇風(fēng)機(jī)等設(shè)備來(lái)實(shí)現(xiàn)。此外，在室內(nèi)可以利用一些植物來(lái)調(diào)節(jié)空氣濕度和溫度，如一些常見的綠植、仙人掌等。
三、合理運(yùn)動(dòng)
在夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避開炎熱的時(shí)間段，而選擇清晨或晚上等相對(duì)涼爽的時(shí)段進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的.天氣。
四、適當(dāng)補(bǔ)水
夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過(guò)多的水分。為了保持身體健康，必須適當(dāng)補(bǔ)充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補(bǔ)充身體所需的水分。
五、注意個(gè)人衛(wèi)生
夏季天氣潮濕，很容易滋生細(xì)菌，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡換衣，保持清爽干凈。同時(shí)，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細(xì)節(jié)，注意生活中的衛(wèi)生習(xí)慣。
總之，在炎熱的季節(jié)中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、公共衛(wèi)生、和補(bǔ)水等方式可以緩解炎熱的感覺。希望每個(gè)人都能夠在這個(gè)夏季中保持愉悅和健康！
夏季防暑降溫方案 5
夏季高溫酷暑，使人們不僅感到不適，還可能引起中暑等問(wèn)題。因此，夏季必須采取有效的防暑降溫措施。本文將從室內(nèi)和室外兩個(gè)方面，介紹幾種有效的防暑降溫方案。
室內(nèi)防暑降溫方案
1、空調(diào)降溫
在封閉的室內(nèi)環(huán)境中，空調(diào)是最為常見的降溫方式。在高溫酷暑的夏季，將空調(diào)的溫度設(shè)置在25℃左右，可以讓人們感受到?jīng)鏊臍庀�，舒緩身體的不適。
2、手持風(fēng)扇
手持風(fēng)扇是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)用的降溫方式。夏季中午時(shí)分，往往室外溫度高達(dá)40℃以上，室內(nèi)溫度也會(huì)相應(yīng)升高。在這種情況下，使用手持風(fēng)扇透過(guò)風(fēng)吹來(lái)的涼爽感可以迅速降低身體的體溫。
3、濕毛巾降溫
將濕毛巾蘸上涼水后敷在臉上或者頸部，可以讓皮膚表面感受到?jīng)鏊母杏X。這種簡(jiǎn)單易行的降溫方式，可以緩解因高溫帶來(lái)的皮膚干燥和出汗不暢的情況。
4、使用除濕機(jī)
除濕機(jī)可以有效的減少室內(nèi)潮濕的空氣，使空氣清新涼爽。在室內(nèi)使用除濕機(jī)，可以有效預(yù)防高溫導(dǎo)致的不適癥狀，讓人們?cè)谑覂?nèi)感到輕松自在。
室外防暑降溫方案
1、穿著輕薄透氣的服裝
在夏季高溫的氛圍下，穿著輕薄透氣的服裝，可以減少人體的出汗量，讓人們?cè)谑彝飧惺艿經(jīng)鏊母杏X。同時(shí)，避免穿著過(guò)于擠緊或者過(guò)于厚重的衣服，這樣會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，并引起皮膚過(guò)敏等不適癥狀。
2、多飲用白開水
在夏季高溫的天氣下，人體的'水分很容易流失，因此多飲用白開水可以有效補(bǔ)充身體的水分，降低身體因高溫引起的不適癥狀。
3、曬太陽(yáng)避開中午時(shí)分
雖然陽(yáng)光有助于身體的補(bǔ)充維生素D，但是在夏季高溫的天氣下，必須避免中午時(shí)分的陽(yáng)光暴曬。在早上和傍晚時(shí)分，適度曬太陽(yáng)可以幫助身體吸收更多的維生素D，同時(shí)減輕中午時(shí)分陽(yáng)光暴曬所帶來(lái)的不適癥狀。
4、提高戶外活動(dòng)的頻率
在夏季高溫的天氣下，雖然人們可能會(huì)感到不適，但是長(zhǎng)時(shí)間的窩在家里不利于身體的健康。因此，提高戶外活動(dòng)的頻率，讓身體得到充分的鍛煉和適度的曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)身體的免疫力，并緩解因高溫而帶來(lái)的不適癥狀。
總而言之，在夏季高溫的天氣下，采取有效的防暑降溫措施是非常重要的。除了上述所提出的方案外，適當(dāng)安排作息時(shí)間，避免熬夜等不良習(xí)慣，也可以幫助人們更好地適應(yīng)夏季高溫天氣。
夏季防暑降溫方案 6
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，炎熱的天氣不僅令人疲憊不堪，還會(huì)對(duì)人體健康造成極大的威脅。因此，為了保護(hù)自己的身體健康，我們需要在夏季采取一些防暑降溫的方案。
飲食方案
夏季飲食應(yīng)以清淡為主。應(yīng)多食用富含水分的食物，如西瓜、哈密瓜、蘋果、葡萄、草莓、檸檬、橙子和菠蘿等水果，它們能夠補(bǔ)充人體所需的水分及營(yíng)養(yǎng)。此外，還可以選擇食用蔬菜、豆類、魚類、瘦肉等有助于降溫的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、茄子、涼皮、豆?jié){等等，可以幫助清熱解毒，改善人體的體質(zhì)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有益的'，可以起到鍛煉身體的作用。在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該穿上適合的運(yùn)動(dòng)服裝，注重透氣性和吸汗性，以防止皮膚出現(xiàn)過(guò)多的汗液和紫外線對(duì)皮膚的刺激。同時(shí)，應(yīng)該選擇室外氣溫較低或在室內(nèi)避光的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。切勿長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止身體過(guò)度疲勞。
合理休息
夏季是一個(gè)濕熱季節(jié)，在白天人體消耗能量后，應(yīng)在晚上盡量保持充分的睡眠。在睡覺前，要清洗身體，改變汗衫，保持床單的干燥。同時(shí)，要選擇舒適、通風(fēng)的房間，保證足夠的睡眠時(shí)間，以充分恢復(fù)身體的精力。如果睡眠條件不好，可在睡前準(zhǔn)備一點(diǎn)幫助睡眠的草本茶飲料，比如菊花茶或者檸檬蜜茶。
飲料方案
在夏季，多喝水是非常必要的。合理的飲水能夠有效地預(yù)防中暑。因此，除了多喝水以外，還可以選擇奶昔、酸奶、檸檬水或綠色飲料等清涼飲品，以保持體內(nèi)的水分平衡。
防曬措施
夏季陽(yáng)光造訪頻繁，很容易受到紫外線的傷害，需要進(jìn)行有效的防曬。使用防曬霜并不是最優(yōu)解。頭戴遮陽(yáng)帽和眼鏡，穿透氣性佳的衣服和方便上下肩背的鞋低溫渡夏。
總結(jié)
在夏季，采用防暑降溫方案可以幫助我們保持良好的身體健康。從飲食方案、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理休息、飲料方案、防曬措施等方面入手，倡導(dǎo)健康生活方式，才能度過(guò)一個(gè)清涼愜意的夏天。
夏季防暑降溫方案 7
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，陽(yáng)光強(qiáng)烈、氣溫高，人們很容易感到疲勞和不舒適。為了讓人們度過(guò)一個(gè)舒適的夏季，我們需要掌握一些防暑降溫的方法。
一、室內(nèi)降溫
室內(nèi)溫度是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|的溫度。我們可以通過(guò)以下幾種方式降低室內(nèi)溫度：
1、遮陽(yáng)擋陽(yáng)：遮陽(yáng)膜屏蔽陽(yáng)光，簾子遮蔽陽(yáng)光都能降低室內(nèi)溫度。在炎熱的夏天最好使用深色或厚重的遮陽(yáng)簾，這樣可以更好的.遮蔽陽(yáng)光和阻礙熱量傳來(lái)。
2、噴霧降溫：把含水的噴霧瓶放入冰箱中冷藏，出門時(shí)帶上來(lái)，噴在臉上即可降溫，毛巾浸泡后也可以作用相同。
3、使用空調(diào)：空調(diào)是最有效的降溫設(shè)備之一，但使用頻繁將會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。建議設(shè)置溫度在26到28攝氏度之間，避免溫度過(guò)低并且需要注意出門后關(guān)好空調(diào)，不讓室內(nèi)溫度過(guò)低過(guò)舒適。
二、戶外避暑
戶外是陽(yáng)光直接曝曬的地方，夏季活動(dòng)中我們需要注意以下幾點(diǎn)：
1、避免暴曬太陽(yáng)。穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、帶寬沿的帽子，最好有遮陽(yáng)傘。暴曬時(shí)間盡量控制在早上8點(diǎn)到晚上5點(diǎn)之間。
2、及時(shí)補(bǔ)水。炎熱天氣出汗增加，及時(shí)補(bǔ)水能防止中暑。飲用礦泉水、喝一小杯鹽水、冰塊、鮮果汁等都是很好的補(bǔ)水飲品。
3、選擇適合的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。早上和晚上溫度較低，太陽(yáng)沒有直接曝曬，是很好的戶外活動(dòng)時(shí)間。
4、注意夏季較多的疾病。夏季容易出現(xiàn)的疾病有中暑、熱病、腹瀉等，一旦感到不適即刻停止活動(dòng)或者及時(shí)就醫(yī)。
三、飲食保健
夏季的飲食非常重要，一些防暑降溫治療可以從飲食入手：
1、清淡飲食。清淡飲食不太使人感到太飽脹，比較利于消化吸收。
2、多吃富含水分的食物。如草莓、西瓜、柚子、橙子、香蕉等都含有較高的水分，是夏季的理想果蔬。
3、喝茶水。夏天制作風(fēng)味鮮艷的茶水非常有利于降溫，冷飲則要小心過(guò)度攝取。
夏季防暑降溫方案 8
為及時(shí)有效地預(yù)防和處置由高溫氣象條件引發(fā)的中暑事件，指導(dǎo)和規(guī)范高溫中暑事件的衛(wèi)生應(yīng)急工作，保障社會(huì)公眾的身體健康和生命安全，維護(hù)正常社會(huì)秩序，制定本方案如下：
1、認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。有關(guān)單位要認(rèn)真貫徹落實(shí)有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對(duì)一線施工人員生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實(shí)，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
2、合理安排作息時(shí)間。要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過(guò)37℃，嚴(yán)禁11：00至15：00進(jìn)行室外作業(yè)。
3、保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足�，F(xiàn)場(chǎng)應(yīng)供給足夠的'合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
4、加強(qiáng)工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工的工藝過(guò)程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。
5、積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。要認(rèn)真落實(shí)建筑施工現(xiàn)場(chǎng)管理規(guī)定，積極采取措施，加強(qiáng)通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現(xiàn)場(chǎng)的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)。
6、落實(shí)防暑降溫物品。要切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下堅(jiān)持施工的廣大一線施工人員，加強(qiáng)對(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等，落實(shí)每一位工人的防暑降溫物品。
7、做好夏季防火工作。針對(duì)夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施，對(duì)配電房、倉(cāng)庫(kù)、油漆房等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即處理，同時(shí)按規(guī)定配備滅火器材。
8、切實(shí)做好衛(wèi)生防疫工作。要切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)主管部門報(bào)告。
夏季防暑降溫方案 9
為了保證河北新建邢臺(tái)改性瀝青基地工程的順利施工，確保在施工中出現(xiàn)緊急情況時(shí)，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)職工生命、財(cái)產(chǎn)安全，根據(jù)本工程特點(diǎn)，特制定本預(yù)案。
一、本預(yù)案是針對(duì)施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài)；而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按計(jì)劃有序進(jìn)行，防止因行動(dòng)不力或現(xiàn)場(chǎng)救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。施工中的緊急情況是指具有突發(fā)性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經(jīng)濟(jì)損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)應(yīng)急救援工作的指揮、協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組總指揮由分公司經(jīng)理孫琪負(fù)責(zé)落實(shí)，若總指揮外出由經(jīng)理助理盧志利擔(dān)任副總指揮給予落實(shí)，當(dāng)副總指揮不在的情況下，由班長(zhǎng)進(jìn)行落實(shí)。實(shí)施救援工作的展開，具體人員安排詳見應(yīng)急預(yù)案組織機(jī)構(gòu)。
三、當(dāng)在工程及建筑施工中發(fā)生高溫的各種緊急癥狀情況時(shí)，接到緊急情況報(bào)告后，應(yīng)立即啟動(dòng)本預(yù)案。在第一時(shí)間分別向公司應(yīng)急救援指揮中心、“120”救護(hù)中心求助，并向市安全生產(chǎn)監(jiān)督局、總工會(huì)等相關(guān)部門通報(bào)情況。緊急情況發(fā)生后，還應(yīng)不間斷的向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門反饋后續(xù)情況。
四、在施工中緊急情況發(fā)生后，分公司即視情況成立救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部，由經(jīng)理孫琪擔(dān)任事故現(xiàn)場(chǎng)總指揮，并成立以下領(lǐng)導(dǎo)小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季工作過(guò)程中，因露天工作環(huán)境較多；人員工作分布區(qū)域復(fù)雜、多變；勞動(dòng)強(qiáng)度大等方面的影響，給工作來(lái)了諸多不便。為保障勞動(dòng)者的合法權(quán)益與生命、財(cái)產(chǎn)安全，為工作人員營(yíng)造一個(gè)有保障、舒適的環(huán)境，在工作人員發(fā)生高溫不良反應(yīng)時(shí)，由組長(zhǎng)立即組織該組成員，對(duì)事故人員進(jìn)行轉(zhuǎn)移與控制，防止周邊現(xiàn)場(chǎng)事故人員的增加。使應(yīng)急行動(dòng)具有更強(qiáng)的針對(duì)性，提高行動(dòng)的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯(lián)絡(luò)小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)了解人員傷亡情況和經(jīng)濟(jì)損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對(duì)已采取的措施和事態(tài)發(fā)展情況，及時(shí)向上級(jí)報(bào)告及相關(guān)部門的聯(lián)絡(luò)。
3、安全保障（警戒）小組
對(duì)撤離區(qū)和安置區(qū)內(nèi)的治安工作，由組長(zhǎng)組織隊(duì)員負(fù)責(zé)對(duì)險(xiǎn)情發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行監(jiān)控，防止影響施工工期，并對(duì)各班組人員加強(qiáng)安全教育，以進(jìn)一步提高安全意識(shí)且組織現(xiàn)場(chǎng)管理人員對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行安全檢查，消除安全隱患，以預(yù)防惡性事故的發(fā)生以及一旦發(fā)生事故時(shí)如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療救護(hù)小組
當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，由組長(zhǎng)組織組員對(duì)傷員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)分類和急救處理，負(fù)責(zé)在第一時(shí)間對(duì)傷員實(shí)施有效救護(hù)；并及時(shí)向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。救護(hù)人員的主要職責(zé)是：進(jìn)入事故發(fā)生區(qū)搶救傷員；指導(dǎo)危害區(qū)內(nèi)人員進(jìn)行自救、互救活動(dòng)；集中、清點(diǎn)、輸送、收治傷員。根據(jù)具體情況，迅速制定應(yīng)急處理方案并組織實(shí)施。
5、后勤保障小組
由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織調(diào)集搶險(xiǎn)人員、物資設(shè)備，督促檢查各項(xiàng)搶險(xiǎn)救災(zāi)措施落實(shí)到位。
五、在施工中緊急情況發(fā)生后，救援現(xiàn)場(chǎng)指揮部根據(jù)具體情況，可就近從邢臺(tái)路橋?yàn)r青庫(kù)調(diào)集救援隊(duì)伍、人員、物資設(shè)備。同時(shí)專業(yè)救援隊(duì)伍、物資設(shè)備從應(yīng)急預(yù)備救援隊(duì)伍中調(diào)集。
六、各類緊急情況發(fā)生后，需調(diào)集的.主要專業(yè)救援隊(duì)伍、應(yīng)急救援物資。主要物資及人員職責(zé)安排如下：
1、人員、物資準(zhǔn)備：
分公司物資的購(gòu)置由經(jīng)理負(fù)責(zé)，主要藥品及醫(yī)療救護(hù)器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品、綠豆水等。
�。�2）、救護(hù)器具：?jiǎn)渭�、救護(hù)汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
七、施救方法：
1、輕度患者
現(xiàn)場(chǎng)工作人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，工作人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊工作人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知分廠領(lǐng)導(dǎo)。
2、嚴(yán)重患者（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）
當(dāng)工作現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)中暑人員時(shí)，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知分廠領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來(lái)臨時(shí)掌握第一手醫(yī)治資料。分廠應(yīng)根據(jù)具體情況，由應(yīng)急總指揮決定是否啟動(dòng)防暑降溫緊急預(yù)案。并立即組織救護(hù)人員親臨現(xiàn)場(chǎng)對(duì)事故人員進(jìn)行救治。癥狀嚴(yán)重者，在分廠醫(yī)療設(shè)備無(wú)法救治的情況下，應(yīng)第一時(shí)間轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療。并上報(bào)公司。
八、善后處理工作：
1、根據(jù)事故“四不放過(guò)”原則，認(rèn)真做好事故的調(diào)查處理工作，采取針對(duì)性強(qiáng)的防范措施，加強(qiáng)對(duì)各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過(guò)程中的注意事項(xiàng)，做到每人都懂得保護(hù)自己；懂得救護(hù)他人�？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，杜絕同類事件的發(fā)生，具體防范措施如下：
�。�1）由信息小組在施工現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置溫度計(jì)，并對(duì)每天的天氣情況進(jìn)行收集、處理，然后上報(bào)分廠防暑降溫保障小組，依具體情況采取相應(yīng)的安全防范措施。
�。�2）當(dāng)室外氣溫高于39℃時(shí)，分廠應(yīng)對(duì)各班組進(jìn)行施工降溫專項(xiàng)安全交底，令其各班組停止現(xiàn)場(chǎng)施工作業(yè)。
（3）后勤保障小組應(yīng)能隨時(shí)保證工作人員現(xiàn)場(chǎng)的飲水、緊急藥品。
�。�4）由防暑降溫應(yīng)急救援機(jī)構(gòu)依具當(dāng)年的氣溫情況制定出一套合理、有效的“人員作息時(shí)間表”避開每天氣溫的最高時(shí)間（11：00～15：00）段進(jìn)行施工作業(yè)。經(jīng)分公司討論，特制定本公司夏季（依據(jù)本市歷年高溫月為7月～9月）施工作息時(shí)間表，具體如下：
上午：8：00～12：00
下午：15：00～19：00
遇趕工期或其它特殊情況需加班時(shí)，再做另行通知。
�。�5）分公司對(duì)各班組進(jìn)行安全教育，增強(qiáng)工作人員對(duì)各種情況的應(yīng)緊處理能力。加強(qiáng)對(duì)夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑降溫的安全小常識(shí)，提高工作人員在實(shí)踐中的應(yīng)變能力與處理能力等。
九、應(yīng)急恢復(fù)、重新進(jìn)入
當(dāng)應(yīng)急恢復(fù)后，重新進(jìn)入之前必須對(duì)危險(xiǎn)區(qū)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并且應(yīng)對(duì)事故進(jìn)行分析，待危險(xiǎn)區(qū)已確定安全時(shí)方可進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，繼續(xù)操作。
十、應(yīng)急演練
應(yīng)急預(yù)案和應(yīng)急計(jì)劃確立后，經(jīng)過(guò)有效的培訓(xùn)，分廠或公司每年夏季到來(lái)前進(jìn)行大型救援演練一次。每次演練結(jié)束，及時(shí)作出總結(jié)，對(duì)存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。
1、演練目的
1）測(cè)試應(yīng)急預(yù)案和實(shí)施程序的有效性及充分程度
2）檢測(cè)應(yīng)急設(shè)備
3）確保應(yīng)急組織人員熟知他們的任務(wù)和職責(zé)
4）測(cè)試應(yīng)急人員的協(xié)調(diào)能力
5）辨別和改正計(jì)劃中的缺陷
6）檢測(cè)應(yīng)急設(shè)備的充分性和有效性
2、應(yīng)急預(yù)案演練情況
為了提高救援人員的技術(shù)水平與救援隊(duì)伍的整體能力，以使在事故的救援行動(dòng)中，達(dá)到快速、有序、有效的效果。分公司會(huì)定期開展一次救援演練，應(yīng)急救援訓(xùn)練已成為救援隊(duì)伍的一項(xiàng)重要工作，所以在應(yīng)急救援過(guò)程中分廠還特別強(qiáng)調(diào)以下四點(diǎn)：
�。�1）演練時(shí)人員均必須準(zhǔn)時(shí)到位，并配帶好各自的防護(hù)用品。
�。�2）在救過(guò)程中應(yīng)做到“自我保護(hù)，搶救他人”及積極有效的搶救。
�。�3）必須嚴(yán)格遵守有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指揮，做到“以假論真”，有效地實(shí)施搶救措施。
�。�4）應(yīng)急訓(xùn)練與演習(xí)的基本任務(wù)是：鍛煉或提高隊(duì)伍的突發(fā)事故情況下的快速搶險(xiǎn)堵源及時(shí)營(yíng)救傷員、正確指導(dǎo)和幫助群眾防護(hù)或撤離，有效消除危害后果，開展現(xiàn)場(chǎng)急救和傷員轉(zhuǎn)送等應(yīng)急救援技能和應(yīng)急反應(yīng)綜合素質(zhì)，有效降低事故危害，減少事故損失。
夏季防暑降溫方案 10
一、活動(dòng)目的：
夏季來(lái)臨，天氣的炎熱、游泳時(shí)不安全的因素時(shí)時(shí)威脅學(xué)生安全，通過(guò)了解相關(guān)知識(shí)加強(qiáng)安全教育，掌握必要的安全常識(shí)，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。
二、活動(dòng)主題：
夏季安全
三、活動(dòng)內(nèi)容：
�。ㄒ唬╊A(yù)防中暑
1、中暑是怎么回事？說(shuō)一說(shuō)你見過(guò)的中暑的癥狀。
歸納：中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心。重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
2、戶外活動(dòng)如何防止中暑呢？小組討論。
師總結(jié)：
（1）喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
�。�2）降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著淺色透氣性好的.服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。
�。�3）備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。
3、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？
�。�1）夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)量大流汗就多，容易中暑。
�。�2）夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
（二）游泳時(shí)應(yīng)注意什么？
夏天已經(jīng)來(lái)臨，再過(guò)二十多天，同學(xué)們就畢業(yè)了，暑假的運(yùn)動(dòng)很多同學(xué)鐘情于游泳。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)游泳有什么好處？
游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著非常多的危險(xiǎn)，所以學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生私自到河邊玩耍、私自下河游泳、到不明情況的地方游泳，即使在家長(zhǎng)帶領(lǐng)、能夠保證安全的情況下，也應(yīng)該注意：
�。�1）游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
�。�2）要慎重選擇游泳場(chǎng)所，不要到江河湖海去游泳。
（3）下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
�。�4）飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
（5）水下情況不明時(shí)，不要跳水。
�。�6）發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。
�。�7）要在熟練掌握游泳知識(shí)和技能的人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)游泳，否則，安全得不到保障。
�。�8）要在成人的帶領(lǐng)下游泳，千萬(wàn)不要玩水，防止溺水。
�。ㄈ┆�(dú)自在家的安全
暑假馬上到了，很多同學(xué)在暑假都是一個(gè)人在家，這時(shí)我們應(yīng)該注意什么？大家可以結(jié)合以往我們過(guò)暑假的經(jīng)驗(yàn)，或是從別人向在吸取教訓(xùn)來(lái)談。
1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，不要隨便插拔電器。
2、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)插座要及時(shí)報(bào)告，請(qǐng)專人檢修，切勿亂動(dòng)。
3、一旦有電器設(shè)備引起火災(zāi)或發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師、家長(zhǎng)或其他人員實(shí)施搶救。
4、遠(yuǎn)離高壓帶電體。不要接觸電桿掉下的電線，不要攀爬變壓器平臺(tái)，不要攀爬電訊發(fā)射塔、高壓輸電塔，不要在高壓電線下放風(fēng)箏、釣魚等。
飲食：
1、不要購(gòu)買、食用三無(wú)食品飲品，不食用過(guò)期變質(zhì)食品。
2、不暴飲暴食冷凍、生硬、油炸等小灘游販兜售的無(wú)衛(wèi)生保證的方便、垃圾食品，更不能喝酒。
3、嚴(yán)禁私食別人的瓜果蔬菜，以防中毒。
獨(dú)自外出：
1、防止壞人綁架拐賣兒童。此類事件多發(fā)生在學(xué)生上下學(xué)的途中、中午家中沒有家長(zhǎng)，以及學(xué)生傍晚外出玩耍時(shí)。
2、壞人實(shí)施不同侵害，方法各不盡相同。如：?jiǎn)柭�，幫助找人，幫助找東西等。謊稱孩子的家人受傷、生病住院或者稱是家長(zhǎng)的同事、朋友，有緊急情況，代替其來(lái)接孩子。
3、留守兒童及監(jiān)護(hù)人更要加強(qiáng)安全和防范意識(shí)，以免受到壞人的傷害。
（四）小結(jié)：
希望大家在生活中能處處留心，多學(xué)習(xí)安全常識(shí)，我相信這些常識(shí)在關(guān)鍵的時(shí)候?qū)⑹悄銈兊淖o(hù)身符，大家也會(huì)在生活中體驗(yàn)到知識(shí)就是生命的含義！
夏季防暑降溫方案 11
一、合理安排作息時(shí)間
在夏季，日出早，日落晚，溫度高，患病機(jī)率也會(huì)隨之增加。為此，我們需要調(diào)整自己的作息時(shí)間，讓自己避免日曬、中午盡可能地在室內(nèi)休息等。最好在早上八點(diǎn)前散步，或者在傍晚時(shí)分進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。同時(shí)，要注意保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水、多吃水果、蔬菜和粗糧，多吃含維生素C、E的食物，幫助身體對(duì)抗暑氣。
二、改善住宅環(huán)境
氣溫高、白天陽(yáng)光強(qiáng)烈，室內(nèi)非常難以防暑。建議在窗戶上加裝遮陽(yáng)隔熱膜，或使用遮陽(yáng)簾、遮陽(yáng)板等。把空調(diào)溫度調(diào)整到26℃左右。在室內(nèi)多通風(fēng)，并且可以使用電扇、空氣凈化器等家居設(shè)備。可以嘗試使用太陽(yáng)能冰箱等環(huán)保能源，保持家庭環(huán)境清潔衛(wèi)生。
三、安排出行時(shí)間
夏季是旅游的高峰期，為避免在旅途中因中暑而影響健康，要合理安排出行時(shí)間。出行前，了解當(dāng)?shù)氐奶鞖夂蜌夂蚯闆r，合理安排行程和出門時(shí)間。多看天氣預(yù)報(bào)，避開高溫時(shí)段，盡量選擇在早晨或夜晚進(jìn)行戶外活動(dòng)。出行時(shí)攜帶清涼、解暑用品，如冰袋、扇子、遮陽(yáng)傘等。
四、防護(hù)措施
出于經(jīng)濟(jì)的考慮和綠色生態(tài)環(huán)保的.原則，大多數(shù)城市夏天的道路、廣場(chǎng)和公園都是向陽(yáng)的，行人經(jīng)過(guò)時(shí)會(huì)直接暴露在猛烈的陽(yáng)光下。因此，在出行過(guò)程中也要注意做好防護(hù)措施，如做好防曬、戴好墨鏡等。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)、電扇下，防止感冒或喉嚨不舒服等情況出現(xiàn)。
總之，對(duì)于夏季防暑降溫來(lái)說(shuō)，應(yīng)該從四個(gè)方面同時(shí)切入，從改善環(huán)境到調(diào)整自己的生活方式，多注意飲食和身體健康的維護(hù)，做好日常的防護(hù)工作，這樣才可以順利度過(guò)夏季。希望大家都能夠度過(guò)一個(gè)舒適、健康的夏季！
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