全國愛眼日的意義

　　意義

　　設立全國愛眼日的意義是在于普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾；同時為了更好的開展宣傳活動，每年的全國愛眼日都會確立一個相應的主題。

　　全國愛眼日活動期間，全國各地將組織動員醫(yī)療機構、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務人員大力開展義診、咨詢、專題講座等，為群眾提供眼保健服務；充分利用學校和家庭等場所，幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。

　　拓展：

　　近視的預防措施：

　　1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一尺。

　　2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)1—1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛：向遠眺，做眼保健操。（電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。）

　　3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩�，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時體育活動。

　　5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。

　　6、認真做好眼保健操。做好一日兩次的眼保健操，規(guī)范學生做操動作，真正起到保護視力、防治近視的作用。

　　7、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應開一盞小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視1—1.5小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

　　8、應多吃些含維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。

　　9、打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

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