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2025高考考生注意事項

2025高考考生注意事項1

　　復(fù)習(xí)過程應(yīng)該是一個鞏固前學(xué)知識和提高分析、判斷、推理等解題能力的過程，決不是簡單的知識重復(fù)和死記硬背的過程。高三復(fù)習(xí)時間緊、任務(wù)重，對于生物學(xué)科知識的復(fù)習(xí)，常常出現(xiàn)知識間混淆和記憶的不協(xié)調(diào)。如何提高復(fù)習(xí)的針對性和效率? 學(xué)習(xí)方法網(wǎng)以為，復(fù)習(xí)應(yīng)把握以下五個“量”。

2025高考考生注意事項

　　1、增加對教材基礎(chǔ)知識的掌握量根據(jù)生物高考考綱要求和命題“源于課本而高于課本”的原則，我們不難發(fā)現(xiàn)教材的重要性。我們更應(yīng)清楚基礎(chǔ)知識是學(xué)生解決問題的源泉，缺乏基礎(chǔ)知識就成了無源之水、無本之末，基礎(chǔ)知識掌握量的多少直接影響復(fù)習(xí)的效率。生物復(fù)習(xí)過程中，一方面教師的作用不能忽視，教師應(yīng)充分利用課堂時間引導(dǎo)學(xué)生對基礎(chǔ)知識加以整合，使之成為知識鏈和知識網(wǎng)，便于學(xué)生理解性記憶和回顧。另一方面學(xué)生自身主體作用更重要，學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會主動對各章節(jié)內(nèi)容或相關(guān)知識進行整理和歸類，自覺發(fā)現(xiàn)其中有聯(lián)系的部分，再合理配以各章節(jié)練習(xí)和綜合練習(xí)，這樣有助于將死知識學(xué)活，將局部知識進行延伸和拓展，進而歸納出一條主線，以利于系統(tǒng)地理解基礎(chǔ)知識，并形成聯(lián)系的觀點，同時也能起到訓(xùn)練思維靈活性的作用。從生物復(fù)習(xí)總體要求看，無論一輪復(fù)習(xí)還是二輪復(fù)習(xí)或三輪復(fù)習(xí)不斷地“回歸”教材是必須始終堅持的原則，只有這樣才能真正達到溫故而知新的效果。

　　2、控制練習(xí)的數(shù)量，騰出時間對練習(xí)進行必要的反思復(fù)習(xí)過程中，進行適度的訓(xùn)練是十分必要的。多年的實踐證明，高三選擇并使用好一本生物復(fù)習(xí)用書、一份優(yōu)秀生物復(fù)習(xí)輔導(dǎo)報紙如：考試報的高考生物版、中學(xué)生學(xué)習(xí)報的生物周刊高三版等(內(nèi)含章節(jié)、單元練習(xí)、專題復(fù)習(xí)練習(xí)及綜合練習(xí))足以應(yīng)對高考，龐雜的資料也只不過是大同小異，浪費時間而已。切忌以“題海戰(zhàn)術(shù)”來泯滅學(xué)生的思維和扼殺學(xué)生復(fù)習(xí)積極性、興趣。若使學(xué)生整天埋在作業(yè)和練習(xí)堆里，會使學(xué)生感覺身心疲憊，久而久之會失去復(fù)習(xí)的動力。因此，控制練習(xí)的數(shù)量和選擇有質(zhì)量的練習(xí)是教師和學(xué)生都應(yīng)該注意的實際問題，因為這關(guān)系到“事半功倍”還是“事倍功半”的復(fù)習(xí)效率問題。有的練習(xí)必要時可以重復(fù)幾次，讓學(xué)生找找“感覺”。而有的練習(xí)可以改頭換面以新形式呈現(xiàn)出來，以激活學(xué)生的思維和合理遷移。同時，對于所做的練習(xí)，學(xué)生應(yīng)抽出一定量的時間進行必要的反思和推敲，對所復(fù)習(xí)的知識進行有效的消化和吸收，以牢固和掌握前學(xué)知識，獲得新知識和提高解題的應(yīng)變能力。

　　3、增加對錯題的積累量進入高三后，學(xué)生所做的練習(xí)數(shù)量和次數(shù)肯定要比高二多，學(xué)生除了利用課堂時間在老師的引導(dǎo)下進行分析外，還應(yīng)該自覺主動地將每份試卷上的典型錯誤摘錄下來形成自己的錯題集，俗話說“好記性不如爛筆頭”。這樣根據(jù)自己的實際情況每周積累三到五個題，那么經(jīng)過一月、一學(xué)期、一學(xué)年的積累，再加上自己的經(jīng)常反思和回顧，在腦海里就會形成較大的積累量。相信只要我們堅持做有心人，在高考中應(yīng)該可以厚積薄發(fā)、充分發(fā)揮、得心應(yīng)手，取得高分。

　　4、增加對典型例題的擁有量上好例題分析課，不僅是教師的事，更應(yīng)是學(xué)生自己的事。作為學(xué)生應(yīng)該隨著老師的引導(dǎo)和提供的信息，進行獨立思考和分析，學(xué)生對典型例題特別是圖表分析題、實驗設(shè)計題等應(yīng)該是學(xué)會分析的方法和解題的步驟，切不可心不在焉或不加思索地死記硬背答案。因為題目是可以變化的，一個人記憶量是有限的.。學(xué)生最好自己要能夠發(fā)生聯(lián)想，由此及彼，觸類旁通，舉一反三，這樣不僅能夠起到鞏固作用，更能活躍自己的發(fā)散思維。

　　5、合理的時間利用量高三各門高考科目，或多或少都存在搶時間的現(xiàn)象，學(xué)生可能疲于應(yīng)付，常常是自我支配時間的較少。如何解決生物學(xué)科應(yīng)有的時間分配?筆者通過多年的高三生物教學(xué)對復(fù)習(xí)用時深有體會，學(xué)生每天用于生物學(xué)科復(fù)習(xí)的時間不能少于1小時，但1小時可以進行如下的分配：早晨20分鐘早讀、傍晚40分鐘的暮讀或翻閱或?qū)?fù)習(xí)的知識進行歸納、反思或做生物作業(yè)。因為生物知識的回顧是一個不斷積累的過程，是一個不斷與遺忘作斗爭的過程。切不可考前“臨時抱佛腳”式的復(fù)習(xí)來應(yīng)付考試。因此，對于生物學(xué)科的復(fù)習(xí)用時應(yīng)該有一個合理量。

　　上述內(nèi)容只是小編的一孔之見、一家之言。但“天道酬勤”這一古訓(xùn)在復(fù)習(xí)中還是非常靈驗的，也是我們必須牢記的。

2025高考考生注意事項2

　　即將迎來人生第一次大考的考生們在飲食上更是馬虎不得�？荚嚽跋Γ忌膶W(xué)習(xí)壓力大，合理的膳食安排和適當?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對于考生順利完成考（論壇）試有一定的輔助作用。作為家長，有如下注意事項：

　　早餐

　　早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。

　　早餐能量應(yīng)約占全天總能量的30％。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進食量少。因此早餐要進食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。

　　午餐

　　午餐是考生一天中的.主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。

　　午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35％~45％。

　　晚餐

　　晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。

　　夜宵

　　考試前，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4~5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。

　　另外，有些學(xué)生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。

2025高考考生注意事項3

　　1.考生拿到準考證后需認真查看《準考證》上標注的考試地點、考試時間和其他注意事項，并按規(guī)定的時間，在指定的考場參加考試。

　　2.考生憑本人二代身份證原件、準考證和省統(tǒng)考證參加考試，考生領(lǐng)取試卷后，應(yīng)在指定位置和規(guī)定時間內(nèi)填寫相關(guān)信息。

　　3.參加考試的.考生，須在考前50分鐘到考點查看本人所在考場的具體位置。在開考前40分鐘，考生到考場所在教學(xué)樓門前集合，由監(jiān)考教師帶隊進入考場。考生因未按時到達上述地點而延誤考試時間的，責任由本人承擔。

　　4.開考15分鐘后，遲到考生不得進入考場；開考60分鐘后，考生可以交卷離開考場。

　　5.考生參加考試，考場只提供一個單人靠背椅，其余考試用品自備。除畫具等考試用品外，不得攜帶任何書刊、圖片、報紙、畫冊、資料、通訊工具等進入考場。

　　6.考生進入考場后，要保持安靜，不準吸煙、不隨意談笑、不左顧右盼、不打手勢、不做暗號、不得互相交換試卷、不得撕毀試卷、不得在試卷紙上做任何標記。不得故意擾亂考試秩序、不得妨礙考試工作人員正常工作。

　　7.考生領(lǐng)取試卷后，應(yīng)按要求在試卷指定位置準確清楚地填寫姓名、校考準考證號等考生信息�？忌畔⑻顚戝e誤或涂改的，應(yīng)重新?lián)Q發(fā)試卷（費用自理），原試卷收回�？忌坏迷谖刺顚懶畔⒌脑嚲砩洗痤}。考生信息全部填寫完成，經(jīng)反復(fù)檢查無誤，按院校要求密封。

　　8.考生進入考場后要注意保持考場清潔衛(wèi)生。素描考試時應(yīng)將鉛筆沫用廢紙包好，不要撒在地面上；色彩考試要自備抹布擦拭水彩廢液，不要將廢液潑甩在地面或墻壁上，以免污染考場。

　　9.在考試期間，原則上不準考生上廁所，特殊情況除外。如需上廁所或換水，需向監(jiān)考教師報告，由監(jiān)考教師安排。每次只允許1名考生進出考場。

　　10.考試期間考生要自覺服從監(jiān)考教師的管理，主動配合監(jiān)考教師完成證件核對、試卷發(fā)放及考場秩序管理工作�？荚嚻陂g考生不得向監(jiān)考教師詢問與考試內(nèi)容相關(guān)問題。如遇試卷紙破損有礙作畫等問題，可舉手詢問。

　　11.考試結(jié)束信息發(fā)布后，考生應(yīng)立即停筆，按順序交卷。交卷時持三證，在交卷確認表簽名，經(jīng)監(jiān)考教師核對無誤方可離開考場。

　　12.考生交卷出場后，不得在考場附近逗留、談笑、議論或進行其它擾亂考場秩序的行為。

　　13.根據(jù)教育部有關(guān)文件精神，考生如在考試過程中有各種違規(guī)行為，均按照《國家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部令33號）進行處理，并將違規(guī)事實記入其高考誠信電子檔案。

2025高考考生注意事項4

　　高考前要對高考考點進行踩點

　　考生要在6月6號下午到考場“踩點”，確定赴考路線和交通工具，計算一下行程時間。要明確考場廁所的位置。所要熟悉的內(nèi)容有：所在考場離居住地點有多遠;用什么方式抵達比較迅速和安全;在路上要花多少時間;自己在哪個教室;坐哪個座位;座位是靠近門窗還是貼近墻角;教室是向陽還是背陽;廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒;附近有無可以休息和飲食的地方，這些問題在準備時都應(yīng)該弄清楚。否則，臨到考試時由于沒有準備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。譬如出發(fā)過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間;如果開始考試時才發(fā)現(xiàn)窗戶透進的陽光直射你的座位，這時抱怨著急只會起消極作用。還有在教室門口附近就座的考生，易受到巡視員進出的影響。若對這些事情早有準備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。熟悉考場，早作準備，會給考生帶來信心和安全感。

　　高考前必備的考試用品

　　考試前一兩天，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如手表、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的'地方。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都會有人忘記帶準考證，從而無法進入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱;有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間;還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又不下水了，也十分狼狽，要準備兩支以上同顏色的筆。總之，高考也應(yīng)像打仗一樣，要"兵馬未動，糧草先行"，不打無準備之仗。所有的物質(zhì)準備，考生應(yīng)自己完成。

　　女生高考前需要注意事項

　　還有女生在高考前應(yīng)充分估計，高考那幾天是否是生理周期。如果是，應(yīng)和家長、醫(yī)生商量一個妥帖的處理方法。尤其是平時月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的考生更應(yīng)該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考試。

2025高考考生注意事項5

　　高考都要注意什么問題

　　高考生高考前要做什么準備？

　　1、考試前，高考生要詳細了解《考場規(guī)則》，避免不應(yīng)該的失誤！2、請高考生提前準備好考試用具，不要因為沒有帶或帶錯了考試物品而影響高考！

　　3、考生要根據(jù)平時的考試成績給自己定一個合理的目標，信心滿滿地參加考試！

　　4、大家可以閱讀一下《考試說明》，方便快速梳理知識，達到復(fù)習(xí)的目的！

　　考前怎樣做好自我調(diào)整？

　　高考即將到來，心理調(diào)整很重要！請大家及時調(diào)整好自己的心態(tài)進行最后的復(fù)習(xí)！以一顆平常心參加考試，不要過分緊張！考生可以在考前兩條調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠！情緒不好的時候就要停下來休息一下，跑跑步、散散心！考生在高考期間要注意什么？

　　不要過于計較得失，考完一門就忘記一門，不要無聊地去對答案，以免影響下一場考試！有時間就復(fù)習(xí)一下接下來的考試吧！上午考完后要及時用餐和休息，為下一場考試做好積極地準備！下午考完后適當放松一下自己后，可以準備一下第二天的考試！記憶一下公式和易錯知識點，晚上不要熬夜，比平時稍微早一點睡覺就可以！

　　高考前注意事項有哪些

　　心態(tài)決定一切

　　心態(tài)決定一切盡最大努力、做最壞打算，以平常心待之。決戰(zhàn)前夕更要冷靜。課余適當活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。同時告誡大家，千萬不要擴大緊張情緒。部分同學(xué)總懷疑自己還有很多知識沒有復(fù)習(xí)到，忙于向同學(xué)借筆記來復(fù)印，結(jié)果是徒增緊張罷了。

　　合理安排時間

　　合理安排作息早上不要貪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。9∶00開始上午的正式復(fù)習(xí)，到11∶30（考試結(jié)束時間）休息。中午盡量小睡一會兒，在下午考試的時間開始另一個整段的復(fù)習(xí)。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些復(fù)雜的資料，可以找一些簡單的數(shù)學(xué)題目或者英語填空題做做。當然，看看電視放松一下也好。文科類的考生可以看看《新聞聯(lián)播》、《焦點訪談》等和時事有關(guān)的節(jié)目，給自己考試回答問題儲備一些靈感。切記千萬不要熬夜復(fù)習(xí)，否則既不能提高復(fù)習(xí)效率，又容易使自己陷入疲勞狀態(tài)，不利于考試的發(fā)揮。

　　考前注意飲食

　　注意飲食和運動考試前一天，一要注意自己的飲食，不要吃的過于油膩，也不要吃的太飽了；二不參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外。

　　提前高考考場氛圍

　　看考場考前一天下午去必須去看考場，搞清楚自己的考場。確定自己的最佳出行路線。熟悉不止一條路線，以免當天人多堵車。如果考場開放，最好帶著卷子在自己的位置上做會兒題，熟悉考場環(huán)境，找找感覺，第二天不緊張，很快進入狀態(tài)。查看教室是否有掛鐘，另外，找到考場的`廁所位置。

　　考前調(diào)整作息

　　天氣狀況查看考試當天天氣，確定是否需要準備雨傘，需要穿多厚的衣服。當天氣發(fā)生變化愛發(fā)脾氣或是心情會出現(xiàn)較大的波動，對于這類被天氣因素左右或?qū)μ鞖饷舾械娜耍龅囊钦{(diào)整好自己的心態(tài)。你要記住天氣的好與壞在于我們內(nèi)心的感受。試著努力保持鎮(zhèn)定，更加小翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暫時把細枝末節(jié)放到邊。要堅信：主宰你命運的是你自己而絕非天氣！在高考考前一天，考生應(yīng)該保持性學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)量和難度都不要太大，一般可以翻一翻課本，看一看以前做過的試卷，總結(jié)歸納一下各學(xué)科知識系統(tǒng)。

　　高考考場須知注意事項

　　意外一：忘帶準考證

　　解決方案：立刻與監(jiān)考老師聯(lián)系。監(jiān)考老師將先驗證考生相貌，若與準考證存根上所貼照片相符，可安排考生進考場應(yīng)考，同時經(jīng)流動監(jiān)考員通知考生領(lǐng)隊，要求在本科考試結(jié)束前將準考證送到考場，將情況報告考點主考。如果確認考生將準考證丟失，則由縣市招生辦辦理補發(fā)。

　　意外二：忘帶2B鉛筆、黑色簽字筆

　　解決方案：若考生忘記帶2B鉛筆、黑色簽字筆、塑料橡皮，或所帶的筆寫不出，數(shù)學(xué)科考試忘記帶圓規(guī)和三角板等，要及時告知監(jiān)考老師。監(jiān)考老師會通過流動監(jiān)考員報告考點主考，主考可指示考務(wù)組提供，不夠的情況下由本考場內(nèi)監(jiān)考員調(diào)劑。

　　意外三：考生發(fā)生暈場、疾病等情況

　　解決方案：監(jiān)考員將通過流動監(jiān)考員報告考點主考。經(jīng)簡易治療能繼續(xù)考試的，鼓勵考生堅持應(yīng)試；難以堅持者，勸考生退場治療。考點主考會指揮和監(jiān)督醫(yī)療組予以就地治療或送至就近醫(yī)院治療。如果距離考試結(jié)束超過30分鐘，則實行隔離治療。

　　意外四：考試中途想如廁或喝水

　　解決方案：考生報告監(jiān)考員后，監(jiān)考員速與流動監(jiān)考員聯(lián)系及時報告考點主考。主考了解掌握情況，如屬特殊病因，可指派兩名同性場外流動監(jiān)考員隨其前往，但應(yīng)寸步不離�？忌粼诳荚囍型咎岢鲆乳_水，監(jiān)考老師會通過流動監(jiān)考員報告考點主考。由流動監(jiān)考員提供開水給場內(nèi)監(jiān)考員，由監(jiān)考員提供給考生。在考場上，考生如果發(fā)現(xiàn)拿到的試題或者答題卡有問題，不要緊張，更不必慌張。為此應(yīng)對相關(guān)突發(fā)事件的發(fā)生，市教育招生考試中心和廣大考務(wù)人員會嚴格按照省招院制定的有關(guān)處理程序應(yīng)對，考生發(fā)現(xiàn)問題要及時與監(jiān)考老師取得聯(lián)系，尋求幫助。

　　意外五：考試過程中發(fā)現(xiàn)試卷漏印

　　解決方案：考試一段時間后，考生若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印現(xiàn)象或中途發(fā)現(xiàn)少了試卷或答題卡，監(jiān)考老師將通過流動監(jiān)考員報告考點主考，征得考生同意后，申請啟用備用試卷。考點主考會請示考區(qū)主任，核實后補發(fā)備用試卷或答題卡，將情況登記在冊，并報告上一級招生考試機構(gòu)。但應(yīng)告知考生不補足由此而耽誤的考試時間。

　　意外六：無意弄臟或損壞試卷、答題卡

　　解決方案：考生不必悔恨或擔心，要立刻告訴監(jiān)考老師。監(jiān)考老師將向主考申請備用試卷或答題卡，并做好記錄�？键c主考在核實情況后，會為考生動用備用試卷、答題卡。需要提醒考生的是，因此而耽誤的考試時間不予彌補，因此考生還是要細心一些。

　　意外七：聽力不清楚

　　解決方案：對于聽力考試，省招院特別出臺了聽力考試偶發(fā)事件處理原則，因此考生在考場上若出現(xiàn)意外，不必過于擔心。聽力考試開始時，聽力無聲或不清楚，監(jiān)考老師會記錄下出現(xiàn)問題時的題目，并及時請示考點主考啟用備用聽力設(shè)施，并由主考及時報告省教育招生考試院批準順延考試結(jié)束時間。

　　意外八：遇難題解不出

　　解決方案：很多考生都會在考場上遇到感到怪異或者偏難的問題，這個不必驚慌。郭老師提醒考生，要相信自己覺得難，別的同學(xué)可能也會覺得難，不必太介意。這個時候要沉著地繼續(xù)往下答題，先把卷面上會做的題目全部做好，確保不要失掉有把握得的分數(shù)。然后在回過頭專攻難題，嘗試著換個角度分析，或者多列幾組與之相關(guān)的公式、原理、知識點，來尋找解題思路。

　　在考場上，考生切記不要在一個難題上浪費時間。尤其是對于成績不錯的考生來說，可能覺得自己花點時間就能夠把難題做出來，但即使要細鉆研，也要在其他題目都做好的前提下再回過頭研究。最后考生要知道，高考是選拔性考試，盡管考題注重基礎(chǔ)知識，但題目分布也有一個難易的分布梯度�？季砩铣霈F(xiàn)稍有難度的試題很正常，因此不要慌，要冷靜地調(diào)動儲備的知識來解決它。

　　意外九：腦子突然出現(xiàn)空白

　　解決方案：“有的考生在拿到試卷后，會感覺腦子一片空白，什么都不會。尤其是看到別的同學(xué)都在答題，會更加慌張。”姚云照老師說，這個時候，考生可以先把試卷疊好攤在面前，閉上眼睛，什么都不要去想。要在心里暗示自己“冷靜”，或者“我沒問題”，“我已經(jīng)做好了準備”。這樣幾分鐘后，情緒一般會比較穩(wěn)定，再依次答題。答題時不要東張西望看別人在干什么，更不要覺得別人比自己做得快做得好就灰心喪氣。要相信人在大考面前出現(xiàn)這種緊張情況非常正常，只要稍加調(diào)整，集中精力答題，就一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

　　意外十：答題時突然犯困

　　解決方案：考生如果精神過度緊張，很可能會在答卷中途覺得困倦，特別是在完成某一項或某一題，覺得“松了口氣”的時候，容易出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，這可能是腦部暫時缺氧的表現(xiàn)。兩位老師表示，這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，“困意”很快就會過去。

　　為了保證考場上有一個良好的狀態(tài)，建議考生最好從現(xiàn)在起逐步調(diào)整自己的生物鐘，按照考試時間安排自己的作息，將高考進行的時段調(diào)整為自己大腦最興奮、精神最好的時段，考試的時候應(yīng)該是自己的最佳精神狀態(tài)。

2025高考考生注意事項6

　　A 考前一天：準備好考試工具

　　(1)首先要查看考場。應(yīng)仔細地考察通往考場所在地的交通路線。選擇其中路程最近、干擾最少、平時最熟悉的一條路，另外最好準備一條備用路線，以免發(fā)生意外時不知另走哪一條路好。對考場所在的學(xué)校、樓層、教室以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防不測事件發(fā)生。

　　考生應(yīng)根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。途中遇到堵車，可出示準考證求助民警；如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警。注意選擇適當?shù)慕煌üぞ叱鲂�，盡量不要乘坐摩托車。

　　(2)工具：2B鉛筆(削扁些)、0.5毫米的黑色墨水簽字筆(多準備幾支)、小刀(來不及準備，監(jiān)考老師有)、作圖工具、橡皮、墊板；準考證、身份證(正面朝外裝入考試包)；小毛巾、礦泉水(放在地上)、手表，小石頭(防電扇、窗外風(fēng)吹走試卷)�？记坝脤Ｓ冒b好，放在顯眼位置。

　　(3)準確應(yīng)對高考常見病的藥品。提神：風(fēng)油精。感冒：最好服用那些不會在白天引起嗜睡的感冒藥。頭痛：可試試一天服用10mg維生素B1和B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。腹瀉：注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

　　(4)如果沒有或丟失身份證，應(yīng)立即到戶籍管理部門(當?shù)嘏沙鏊?開具帶照片的臨時身份證明，并在照片上加蓋公章。

　　如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請，讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市(區(qū))縣招辦補辦；如果在考試當天丟失，應(yīng)立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科然后補辦。

　　如果已經(jīng)到了考點或在去考場的路上突然發(fā)現(xiàn)忘帶，不要自己回家拿，時間允許就電話通知父母送來。同時一定要穩(wěn)定情緒，及時向帶隊老師或主考老師反映，他們會有辦法解決。

　　B 臨場應(yīng)變：冷靜處理考場關(guān)系

　　(5)臨進考場前不要與同學(xué)扎堆，可以獨自靜處一會，以免緊張情緒相互感染。入考場前20分鐘，回味一下馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，緩解緊張情緒。進行積極的自我暗示或者做幾下深呼吸，迅速提升自己的大腦興奮點。

　　(6)考試過程中發(fā)現(xiàn)忘帶個別文具用品時，要立刻向監(jiān)考老師匯報，申請動用備用文具用品。忘帶手表要及早借用，可向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表，也可請求監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時間提示一下。

　　(7)在考場上突然感到不舒服時，不要硬挺著，應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考老師。一般情況下，考生在監(jiān)考老師陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。想上廁所要報告監(jiān)考老師，由考室外的機動監(jiān)考陪同往返。

　　(8)拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案：對全卷各部分的難易程度和所需時間作大致匡算。這樣做有利于心理調(diào)節(jié)。對全卷作整體感知后，重點看一兩個比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就肯定答得出來的題目。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心。遇到生題或超范圍題目時，不妨冷靜回顧一下課本知識，想一想該題應(yīng)屬課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有哪些知識要點，屬于哪一要點的范疇。

　　(9)發(fā)現(xiàn)殘錯卷后馬上向監(jiān)考員報告，要求補發(fā)試卷。在接到換發(fā)的試卷后，繼續(xù)往下答，暫不要重抄殘錯卷上的答案，將殘錯卷交給監(jiān)考員。已經(jīng)在殘錯卷上作答的考生，在考試結(jié)束后，可以在主考、巡視員、監(jiān)考員的監(jiān)視下，將已做答案原樣抄寫在補發(fā)的正式答卷上。

　　C 從容答題：靜心發(fā)揮機智應(yīng)考

　　(10)靜心答題，不要胡思亂想。先易后難，盡快進入狀態(tài)，充分調(diào)動所學(xué)知識。答題時不要頻繁看時間，以免影響考試。有些考生看到時間過去很多后就著急，從而影響了答題。自己應(yīng)合理把握好時間，間隔長些看一下表是可以的'，但要注意控制自己的情緒。另外，不要老是打量別人，一則避舞弊之嫌，二則心態(tài)不穩(wěn)，老想著別人快些。

　　(11)認真審題，抓住題干中的關(guān)鍵詞語，弄清題目的要求。有些考生平時成績很好，但一到大型的考試，尤其是高考，由于心理過分緊張，導(dǎo)致審題不細致，甚至出現(xiàn)丟題現(xiàn)象。做題的總原則是：低檔題全做對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費，盡力沖擊高檔題，即使做錯也不后悔。

　　(12)大膽猜測，不留空白。留空白是絕對不可能得分的，事實證明勇于猜測的人更容易拿高分，沒有功勞也有苦勞，挨點邊說不定能拿一兩分，何樂而不為？(6科下來說不定多拿20、30分)。特別是選擇題，25%的命中率，物理多選題命中率最高可達75%。

　　(13)草稿紙的應(yīng)用。折成小方格，按順序用，以便于檢查。問卷部分也可在題目旁邊演算。

　　(14)做完題后要認真檢查，以防出現(xiàn)過程對，得數(shù)不對的現(xiàn)象。要相信自己的實力，不要輕易更改沒有十分把握的答案。

　　(15)嚴格按照答題要求做：卷面要整潔，嚴格按要求用筆，平常寫字潦草的同學(xué)要注意字跡清晰，切忌寫出黑色方框。答題錯位的緊急處理：請監(jiān)考員幫助用白紙剪貼覆蓋。考生一定要把所有答案寫在答題卡上，最好是做完客觀題馬上把答案填涂到答題卡上。在考試時最好做題與機讀卡填涂同步進行，在草稿紙上記下自己不確定的選項和答案回頭再改，避免出現(xiàn)低級失誤。

　　(16)認真檢查，不要提前交卷：看是否真正全部做完了試題，切忌丟掉最后一頁；重申做完選擇題后馬上填涂，不要等到最后。如有時間，可進行從頭至尾的檢查、核對，若只剩幾分鐘，可選擇分數(shù)多的或自己把握不大的試題來檢查。

　　(17)交卷后，千萬不要將試卷、答題卡、草稿紙等帶走，只帶考試包(墊板放在課桌內(nèi))，先在門外等候，老師清點試卷后再走。

　　(18)考后不要回味哪些題沒做對，高考功課排列是有規(guī)律的，如果第一門碰到的是弱項，考砸了也不要緊，告訴自己我最弱的科目考完了，可以放心了，不要跟別人對答案或回味哪些題沒做對。

2025高考考生注意事項7

　　按孩子的成績，上好的二本院校有危險，但是上專科又可惜，所以我們商量給他報個三本院校，但是我們對本三本校的具體情況又不是很清楚，所以想知道在選擇這類院校的時候應(yīng)該注意什么問題？

　　專家回答：獨立學(xué)院是由普通本科高校(申請者)與社會力量(合作者，包括企業(yè)、事業(yè)單位，社會團體或個人和其他有合作能力的機構(gòu))合作舉辦的進行本科層次教育的高等教育機構(gòu)。經(jīng)教育部審批的，國家均承認其學(xué)歷。

　　選擇獨立學(xué)院需注意以下幾點：

　　一、母體院校情況。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，獨立學(xué)院必須真正具有獨立性，但是，“獨立”并不意味著與“母體”毫無關(guān)聯(lián)，“母體”的辦學(xué)實力、師資水平等對獨立學(xué)院還是會有一定的影響�！澳阁w”的校園文化、辦學(xué)風(fēng)格等也比較容易對獨立學(xué)院產(chǎn)生影響。

　　二、學(xué)校實力與聲譽。目前全國獨立學(xué)院的總體發(fā)展水平尚不平衡，考生可通過電話、網(wǎng)站、招生簡章，甚至親臨學(xué)校實地考察等方式，充分了解各獨立學(xué)院的.辦學(xué)歷史與辦學(xué)現(xiàn)狀。按照有關(guān)規(guī)定，獨立學(xué)院應(yīng)具備必要的辦學(xué)條件。初辦時一般應(yīng)當具備：校園占地面積不少于150畝(藝術(shù)類院校和國家另有規(guī)定的除外)，為了保證今后發(fā)展需要，應(yīng)預(yù)留發(fā)展用地，校園規(guī)劃占地面積不少于300畝。教學(xué)行政用房建筑面積不少于4萬平方米，教學(xué)儀器設(shè)備總值不少于1000萬元高二，圖書不少于4萬冊。獨立學(xué)院還應(yīng)具備不少于100人的、聘期一學(xué)年以上的、相對固定的專任教師隊伍。專任教師中具有副高級以上職稱的比例應(yīng)不低于30%。

　　三、畢業(yè)生就業(yè)情況。一般情況下，往屆畢業(yè)生的一次就業(yè)情況、就業(yè)層次以及在英語、計算機等學(xué)校標志性考試中取得的成績，都將綜合地反映一所獨立學(xué)院的辦學(xué)實力和社會公認度，為此考生在選擇志愿的院校時也應(yīng)考慮到這些因素。

　　四、家庭經(jīng)濟能力。獨立學(xué)院是按教育成本收取學(xué)費，每年的學(xué)費較高，提醒廣大考生及家長應(yīng)根據(jù)自身經(jīng)濟狀況，量力填報。

　　按照規(guī)定，獨立學(xué)院不得向?qū)W生收取國家規(guī)定的收費項目和標準以外的任何費用。一些偏遠地區(qū)的考生對獨立學(xué)院了解不多，看看自己的分數(shù)符合“三本”要求就填報了，而到開學(xué)報到的時候，才發(fā)現(xiàn)自己根本承擔不起學(xué)費，有些學(xué)生便干脆不來報到，這樣不僅浪費了學(xué)校的招生計劃，對學(xué)生自己來說也錯失了一個機會。

　　五、學(xué)校招生程序是否規(guī)范。獨立學(xué)院招生計劃由所在地省級人民政府在國家下達的普通本科招生計劃總數(shù)內(nèi)統(tǒng)籌安排，其錄取工作必須在省級高校招生辦公室統(tǒng)一安排下進行，嚴禁避開省級高校招生辦公室擅自違規(guī)錄取考生。未經(jīng)生源所在省級高校招生辦公室辦理錄取手續(xù)的考生將一律不予學(xué)歷電子注冊。獨立學(xué)院必須嚴格執(zhí)行國家下達的年度招生計劃，不得擅自超計劃招生；不得委托任何中介機構(gòu)組織生源或進行錄取工作；獨立學(xué)院招生標準不得低于當?shù)乇究谱畹弯浫】刂凭€，不得違規(guī)降低標準錄取考生；不得以�？�、按“專本連讀”培養(yǎng)。

2025高考考生注意事項8

　　高考生的飲食注意事項

　　緊張地復(fù)習(xí)后，這些天是考生中高考沖刺階段，十分關(guān)鍵，這一階段，不僅僅是對考生心理的考驗，也是對考生身體的考驗，注意考生考前的飲食搭配非常重要，總體來說，要把握一個原則，考前飲食應(yīng)以清淡為主，少食油膩。

　　早餐，應(yīng)該營養(yǎng)豐富，一定要吃主食（面包、包子、新鮮蔬菜等），不能圖省事，只吃一個雞蛋或喝一包奶，這樣不利于提高復(fù)習(xí)效率，還會影響到考生的精神狀態(tài)。

　　午餐，應(yīng)該吃飽吃好。平時，對于三口之家，一般都炒三個菜。這些天中午考生家長做菜應(yīng)該有所變化。應(yīng)該以清淡為主，同時增加炒菜的花樣，可以增加到六七個菜，不過這些菜中要少些油膩食品。這樣有利于補充考生每天所需的.各種維生素。

　　晚餐，不宜吃過多油膩食品，多一些清淡食品。由于考生晚上大多都要復(fù)習(xí)功課，家長可以考慮在晚餐后1-2個小時內(nèi)，為考生加餐，可以喝牛奶或者吃西紅柿等新鮮蔬菜、水果。

　　日常三餐的合理比例為：早餐占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。大體可總結(jié)為“八個一”和“六個要點”。“八個一”包括：每日喝1—2 杯牛奶；每天1個雞蛋；每天100克瘦肉；每天吃1次魚；每天100克豆制品；每天1斤蔬菜和1個水果；每天1升清淡湯水；每天1斤主食。“六個要點”則為：一是合理安排三餐，一定要吃早餐；二是保持平時飲食習(xí)慣；三是要吃好，保證所需的腦力需要；四是口味清淡；五是要講衛(wèi)生；六是要適量，吃七八成飽為宜。

　　特別提醒

　　1、“大量補充營養(yǎng)”、“天天大魚大肉”等方式對考生健康不利，切莫走入“飲食誤區(qū)”。

　　2、不吃主食影響精神狀態(tài)。不少考生和家長認為“肉、蛋、奶營養(yǎng)高，主食吃不吃沒關(guān)系”，這是錯誤的。葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，體內(nèi)的葡萄糖不足，就會出現(xiàn)腦袋發(fā)蒙等影響學(xué)習(xí)的狀況。

　　3、過多甜食會讓考生煩躁不安。要注意粗細搭配，應(yīng)適當吃些玉米、小米、全麥。另外要注意不可用糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動。同時，考生不適宜大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

　　4、大魚大肉會抑制大腦活力。為了給孩子疲憊的大腦補充營養(yǎng)，讓孩子以最好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考，很多家長今天“燒雞烤鴨”，明天“肥魚大蝦”，可謂用心良苦。但是那些看似營養(yǎng)豐富的大魚大肉，過多食用反而會抑制考生大腦活力。

　　間。奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否則可能會引起胃管反流和反酸。

　　5、不要打亂生活規(guī)律和飲食規(guī)律。營養(yǎng)的供給和分配應(yīng)按時定量；烹調(diào)要求清淡，脂肪不宜過高，但碳水化合物供給要保證；食物要求少而精，蛋白質(zhì)要多用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；還要注意水果、蔬菜的供給。

　　6、晚飯后散步可緩解緊張情緒

　　因為臨近中高考，每個孩子都會出現(xiàn)緊張的精神狀態(tài)，這種狀況比較常見。家長對此也不要慌張，首先要通過有效手段進一步減輕學(xué)生的壓力，最近這段時間最好不要再熬夜、“開夜車”了，重點放在休息上，要有意緩解大腦的壓力

　　每天晚飯后，家長不要立即督促孩子去看書、復(fù)習(xí)功課，這時學(xué)習(xí)效率肯定不高，反而影響正常學(xué)習(xí)。這時，家長最好建議孩子花10分鐘左右的時間到樓下或公園內(nèi)散步，增加對大腦的供氧量，還可以讓考生適當?shù)貛图胰俗鲂┘覄?wù)。偶爾轉(zhuǎn)移一下大腦的注意力，讓大腦在高考這段時間能處于輕松狀態(tài)從而在考場得到充分地發(fā)揮，這樣會很快緩解相關(guān)癥狀。同時，在這段時間，可以有意識地讓孩子多吃一些核桃、杏仁等堅果類食品和新鮮水果，這些可以提高孩子的記憶力，從而增強學(xué)習(xí)效率。

　　愿家有考生的家長們當好后勤部長，為考生發(fā)揮最好水平助一臂之力，金榜題名！

2025高考考生注意事項9

　　高考報名工作將于明天正式開始，記者從各區(qū)縣和學(xué)校了解到，各方準備工作已經(jīng)就緒。

　　考生網(wǎng)上報名時間為20xx年1月4日8時至10日22時�？忌诖似陂g登錄北京教育考試院網(wǎng)站填寫報名信息。按規(guī)定程序到指定地點確認報名資格。

　　不少學(xué)校為報名工作專門召開了家長會，八中將報名網(wǎng)頁打印成書面格式下發(fā)給了學(xué)生。八中馬副校長表示，報名表上諸如“戶口性質(zhì)”、“學(xué)生類型”等項目的含義老師們已經(jīng)向?qū)W生解釋清楚，并指導(dǎo)學(xué)生預(yù)先填寫了報名表。二中校長鈕小華表示，學(xué)校已經(jīng)為學(xué)生準備了機房，如果學(xué)生在家填寫不方便，可以到校在老師的指導(dǎo)下進行報名。

　　西城招辦負責人提醒考生，因為考生分類較多，而各區(qū)縣對各類學(xué)生的報名操作辦法都有差異，所以考生一定要看清自己所屬的類型再按要求進行報名。

　　今天上午，北京教育考試院特別對考生進行了4項提醒：全國統(tǒng)一招生考試和高職單獨招生考試外語考試分英、俄、日三個語種，由考生任選一種。參加統(tǒng)考的.考生均應(yīng)進行外語聽力測試，測試成績計入總分。

　　考生網(wǎng)上報名時須自行設(shè)定系統(tǒng)密碼，此密碼將作為填報志愿的初始密碼，考生須牢記密碼并嚴禁向他人泄露。

　　考生的報考考試類型、科類、姓名、身份證號、民族等信息在報名確認之后不再改動。

　　報考普通高等學(xué)校體育單獨招生、高水平運動員單獨招生、北京市高職自主招生等各類單獨招生的考生必須參加報名。

　　網(wǎng)上提交報名信息流程

　　考生登錄北京教育考試院

　　點擊“普通上報名”

　　↓

　　根據(jù)考試類型，點擊“報名”

　　↓

　　選擇所在區(qū)縣

　　↓

　　認真閱讀考生誠信高考承諾書，點擊“同意”

　　↓

　　認真閱讀報名須知，點擊“下一步”

　　↓

　　填寫考生基本信息

　　↓

　　填寫考生履歷信息

　　↓

　　網(wǎng)上提交報名信息結(jié)束

　　↓

　　考生記下注冊號并牢記自己的密碼

　　20xx高考日程

　　（一）網(wǎng)上報名時間20xx年1月4日8時至10日22時。

　�。ǘ﹫竺Y格確認時間

　　20xx年1月11日至31日期間進行，具體時間由各區(qū)縣高招辦自行安排。

　�。ㄈ┛忌w檢時間

　　原則上安排在20xx年3月1日至20日進行，考生參加體檢的具體時間由報名單位通知。

　�。ㄋ模┛忌谝淮翁顖笾驹笗r間

　　統(tǒng)考考生第一次填報志愿及單考考生填報志愿時間定于20xx年5月12日至17日進行。

　�。ㄎ澹┛荚嚂r間

　　北京市20xx年普通高校招生全國統(tǒng)一考試定于20xx年6月7日、8日舉行。

2025高考考生注意事項10

　　一、進入前核查考場是否正確。一般情況下，考生6月9日的考場與6月7—8日的考場不同，6月9日上午的考場與下午的考場不同�？忌鷳�(yīng)按照考點安排提前熟悉考試場地。進入考場前應(yīng)檢查考場是否與準考證上一致。進入考場后，須按指定的位置入座。未在規(guī)定的座位參加考試將按考試違紀處理。

　　二、自查是否攜帶考試違禁物品。考生進入考點封閉區(qū)前，應(yīng)當先自行檢查是否攜帶具有無線通信功能的設(shè)備（如手機、無線耳機、智能手表、運動手環(huán)等）、電子存儲記憶錄放設(shè)備、考試相關(guān)資料（含有字跡的紙張、上一場次考試資料等），檢查準考證是否有準考證內(nèi)容以外字跡。如果有，應(yīng)當在進入考點封閉區(qū)前取出，并按要求存放。在考試過程中發(fā)現(xiàn)，將按考試作弊處理。

　　三、考生應(yīng)通過正規(guī)渠道購買正牌2Ｂ鉛筆，并規(guī)范填涂答題卡信息點。使用假2B鉛筆或不按規(guī)范填涂信息點，可能影響答題卡掃描。

　　四、考試結(jié)束信號發(fā)出后，應(yīng)立即停筆，將答題卡和試卷反扣桌面，雙手放下，繼續(xù)答題將按考試違紀處理。

　　五、語文、數(shù)學(xué)、外語科目每科考試結(jié)束前30分鐘起，方可交卷出場。物理、歷史、化學(xué)、地理、思想政治、生物學(xué)科目不允許考生提前交卷。

　　六、考試過程中如有問題應(yīng)當舉手示意，請監(jiān)考員協(xié)助。不得擅自與其他考生交談，傳接物品或交換試卷、草稿紙，否則將按違紀處理。考試時要注意答卷、答題卡的擺放位置，以免被其他考生抄襲，造成考試被動違規(guī)。

　　七、交卷時，待監(jiān)考員收齊答題卡、試卷、草稿紙，清點無誤后，考生方可離開考場。嚴禁將答題卡、試卷、草稿紙等考試用紙帶出考場，否則將按考試違紀處理。

　　八、日語、俄語、德語、法語、西班牙語科目須考聽力，考試開始前15分鐘，禁止遲到考生進入考場。

　　高考之前飲食該注意什么

　　考前忌諱暴飲暴食

　　臨近高考，很多家長為了自己的孩子也是操碎了心，恨不得自己的孩子頓頓吃上個滿漢全席才行，但要注意的是，家長千萬不要改變孩子的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要因為臨近高考就逼迫孩子一個勁的吃東西，導(dǎo)致孩子吃得太多不消化。其實在保證營養(yǎng)平衡的前提下，學(xué)生要相應(yīng)地限制主食的.用量，適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。另外，家長要注意不要給孩子吃他們不喜歡吃的食物，以免孩子出現(xiàn)身體不良反應(yīng)或者嘔吐等癥狀。

　　早餐必須有營養(yǎng)

　　臨近高考，每個學(xué)生都會抓緊點滴時間來復(fù)習(xí)備戰(zhàn)，往往有的家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)會，早餐就會做得很隨便，而即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大，而上午又是學(xué)生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學(xué)生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以；要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋；要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。另外，這個時候，早餐不要給孩子吃油條，因為油條含明礬，會抑制大腦興奮。

　　中餐不能太油膩

　　上午學(xué)習(xí)過后，孩子們需要豐富的午餐及時地進行營養(yǎng)補充。備考的學(xué)生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些都具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準備一點清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)

　　晚餐要以清淡飲食為主

　　晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。因為學(xué)生白天學(xué)習(xí)的時間長，所以晚上必須要補充能量，不可聽信學(xué)生要減肥等類似話語，減肥也不是在這個時候。晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛。可以喝些小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

　　心理調(diào)節(jié)注意事項

　　高考將至，不少考生會出現(xiàn)失眠的情況，甚至出現(xiàn)身題不適，這種情況往往是由于考前焦慮所引發(fā)的。針對這種情況，建議考生進行適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。

　　首先，要積極的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把高考視為一種常態(tài)考試；多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態(tài)，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調(diào)節(jié)；最后，作為家長則要不斷鼓勵考生，給予考生自信，使高考前由焦慮所產(chǎn)生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的癥狀得到緩解。

　　有一個良好的心態(tài)，對于高考來說無比重要，因為這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，并從‘內(nèi)存’中調(diào)動出來，才能在高考中冷靜應(yīng)對，自如發(fā)揮，達到最佳狀態(tài)，考出最佳水平。

　　高考考場衣著注意事項

　　1、胸衣：

　　建議盡量選擇運動內(nèi)衣。如果不習(xí)慣，要把普通內(nèi)衣的掛鉤剪掉，換成塑料扣子。

　　2、褲子：

　　建議選擇寬松的運動褲。一些女同學(xué)喜歡穿裙子，但孫老師建議穿七分褲，這是為了避免不必要的刮傷。運動褲有一個“陷阱”。根據(jù)以往的經(jīng)驗，容易忽視帶子上的金屬頭，建議直接剪掉。另外，就是牛仔褲的紐扣和拉鏈。

　　3、鞋子：

　　大多數(shù)考生會選擇運動鞋，要注意扣眼是不是金屬的。有一些考生選擇布鞋，注意鞋底支撐部分是否有金屬。其實很好試，拿到鞋子后對折，如果有金屬物品，是無法輕松對折的。

　　4.發(fā)卡：

　　這是特別容易被忽略的，里面可能有一些金屬物件，膠皮套接頭處很多都是帶金屬的，因此要格外小心。

　　5、眼鏡：

　　按照去年的規(guī)矩，學(xué)生在進安檢門之前，會把眼鏡放入一個筐內(nèi)，順利經(jīng)過安檢門后再戴上�！澳壳拔覀冞€沒有接到關(guān)于眼鏡的通知，如果不通知，那就是按照去年的規(guī)定執(zhí)行�！�

　　6、T恤：

　　高考時天氣已經(jīng)比較熱了，因此半袖T恤是很多考生的選擇。但T恤的選擇是有講究的，首先不要有太多的文字，另外建議選擇棉質(zhì)、寬松的，因為考試的時間很長。好多考生容易忽略T恤上的圖案，有些圖案上會有金粉、銀粉，這也屬于金屬。

　　7、體內(nèi)金屬：

　　這一類考生，金屬是一定要帶進考場的了。例如牙齒中有金屬填充物，體內(nèi)的鋼板、鋼釘?shù)�，這些需要有醫(yī)院的相關(guān)證明。

2025高考考生注意事項11

　　誤區(qū)一：餐餐大魚大肉

　　許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭麗娜建議，在給考生適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。

　　誤區(qū)二：吃難消化的夜宵

　　很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的`夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物會影響脾胃，進而影響到睡眠。郭麗娜指出，能不熬夜盡量不熬夜，因為熬夜非常傷身體。如果實在因為學(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。

　　誤區(qū)三：貪涼愛喝冷飲

　　越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時的涼爽，常喝冷飲。生冷寒涼性的食物食用過多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對食物的吸收能力就會下降。臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，建議多喝溫開水。

　　誤區(qū)四：吃得過飽

　　很多考生認為復(fù)習(xí)強度過大，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強度工作。其實不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。

　　誤區(qū)五：亂喝提神飲料

　　很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。雖然喝濃茶或咖啡有即時提神的效果，但實際上在透支我們的體力，這類飲料食用過量的話，也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會影響到晚上的睡眠。若要提神，建議喝些淡茶。

　　●考前飲食TIPS

　　1.注意食品衛(wèi)生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導(dǎo)致拉肚子；

　　2.飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果；

　　3.適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助；

　　4.少吃生冷、冰凍的食物；

　　5.規(guī)律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

2025高考考生注意事項12

　　一、考生家長應(yīng)具備的心理：

　　1.滿懷信心，相信考生能取得好成績，幫助考生樹立信心。切忌盲目攀比，人與人之間存在個性差異，不可用自己孩子缺點和別人孩子優(yōu)點比較，結(jié)果可能會適得其反。

　　2 .對孩子的期望要合理。正確地調(diào)整好自己對考生的期望值，要結(jié)合考生實際水平，規(guī)劃求學(xué)目標。

　　3.切忌渲染考試的艱難，告訴考生只要盡力就行，這有利于減輕考生來自家長方面的壓力。

　　4. 創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氣氛、避免家庭糾紛;減少親朋好友之間的互訪。

　　5.滿足孩子的基本心理需要(要以表揚、鼓勵為主)，家長要多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞自己的孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵考生彌補劣勢。自信是成功的第一要素。

　　6.不必讓考生過早的關(guān)注招生院校和志愿填報。填報志愿，現(xiàn)在為時尚遠，從不同渠道得來的信息，往往會干擾考生情緒，無助于學(xué)習(xí)。當然家長可以關(guān)注，但不用太早傳遞給考生。

　　7.多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，多掌握、了解考生的學(xué)習(xí)、生活等各方面情況。

　　8.家長是最了解考生的日常生活和心理變化的，也是學(xué)生的老師和朋友。當考生的情緒出現(xiàn)波動，或者行為舉止出現(xiàn)問題時，家長就應(yīng)該成為考生的心理按摩師，找出問題的根源，正確的引導(dǎo)學(xué)生。

　　總之，臨考前家長應(yīng)使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態(tài)下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)中，為考試的成功奠定良好的計算基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。

　　二、一些具體的問題：

　　△考點離家有多遠?

　　高考實行統(tǒng)一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學(xué)校參加考試，考前看考場也就非常必要。

　　考生應(yīng)于6月6日下午，到考點查看自己所在的考場，熟悉考點環(huán)境，對考點的各類設(shè)施包括廁所等位置做到心中有數(shù)。

　　如果以前沒有來過考點，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。

　　xxx前往考場應(yīng)有足夠的提前度，以防路阻。特別要注意特殊天氣對交通的影響。

　　△備齊考試用品

　　準考證和身份證：是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(放在透明的學(xué)具袋里。)

　　文具：要準備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)，要到信得過的文具商店購買。直尺、三角板、橡皮等。

　　特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

　　表：考試時帶一只表合理安排時間。事先準確校對。

　　水：很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學(xué)平時上課有帶水的習(xí)慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習(xí)慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

　　雨具：考試前兩天考生或家長應(yīng)注意天氣預(yù)報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

　　衣服：如果高考當天溫度較高，應(yīng)準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑。

　　△注意飲食衛(wèi)生

　　合理搭配伙食(①每日攝取適量主食。②適當攝取有利于大腦的食物。③特別要注意飲食衛(wèi)生，要吃易消化、新鮮、衛(wèi)生、清淡的食品。)

　　很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學(xué)們的首選，這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物.

　　三、怎樣度過考前最后一天

　　1. 上午適當復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識，看看模擬試卷或作文。

　　2. 散步、聽音樂，平穩(wěn)過渡正是保證水平發(fā)揮的重要條件。

　　3.不要過早睡覺，也不可再熬夜。

　　4.睡前少食一些有助于催眠的食品。(牛奶、蘋果)

　　5.清點考試用品(鋼筆、鉛筆、手表、像皮擦、準考證要統(tǒng)一放在透明的袋子里。放在明顯的位置)

　　四、考試當天應(yīng)注意的事項

　　1. 注意早餐的營養(yǎng)。

　　2. 兩科考試之間.要學(xué)會迅速遺忘上一門考試，不要對答案，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

　　3.注意休息與飲食(午睡很必要)

　　4.為下一門考試作簡單準備(注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。)

　　五、關(guān)于家長陪考

　　1、在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。

　　2、孩子不愿意的情況下，采取尾隨的方式陪同前往，以免突發(fā)事件發(fā)生，留下遺憾。

　　六、特別需要注意的細節(jié)：

　　1.準考證一定放在安全穩(wěn)妥的地方。每年高考都會發(fā)生丟準考證的情況，這對考試難免產(chǎn)生影響。

　　2.文具要準備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。

　　3.出門之前，早餐要吃好，多補充些蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋，注意要清淡，要多飲水，以白開水為好。

　　4.注意要穿透氣吸濕好的純棉衣褲，半袖衫家加一件外衣，可以應(yīng)對兩種天氣情況。

　　5.此外，家長可以準備些應(yīng)急藥品，如藿香正氣水等，具體可找醫(yī)生咨詢。

　　6.為了防止意外情況發(fā)生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。

　　高考時考試注意事項

　　回答：1、拿到卷子后，以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，可舉手詢問，并在開考前報告監(jiān)考員。開考后再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

　　2、按規(guī)定，弄臟試題、答題卡會被認為有故意作標記的嫌疑。如果無意弄臟了，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，經(jīng)核實確需更換的，監(jiān)考員報主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。

　　3、英語聽力考試出現(xiàn)聽力磁帶或設(shè)備故障等問題�？键c將及時啟動應(yīng)急預(yù)案，使用備用聽力磁帶或備用設(shè)備，仍解決不了問題的，將立即報告考區(qū)主任和省教育考試院，申請考試時間順延，將所延誤的時間予以補足。

　　4、發(fā)現(xiàn)題目做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至1分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認真查找分析出現(xiàn)錯誤的原因。找到錯誤的癥結(jié)所在，拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的`錯誤部分，此時平和的心境和輕柔的手法切不可少，因為保證卷面整潔而無破損也很重要。

　　在提筆改錯前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個相對全面、周密的思考，時間許可的話，不妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，都可以避免新的錯誤出現(xiàn)。

　　考完一科后的注意事項

　　1.考后不亂想，相信自己備考下一科

　　高考第一場考語文，語文會有很多客觀記憶和主觀發(fā)揮的閱讀題型，很多考生在考后經(jīng)常會思前想后，產(chǎn)生某某個詩詞好像分析的不好、某某個閱讀好像答的不全、某某個詞語、病句好像都對、某某個文言填空應(yīng)該想起來的等等想法，一直沉浸在語文的考試中，有自責、有懊悔，這些想法在考后都是不應(yīng)該出現(xiàn)的，根據(jù)經(jīng)驗，多數(shù)考生反映自己擔憂語文答題不好到最后卻發(fā)現(xiàn)語文是成績發(fā)揮的，這些都可能是因為高考第一場是語文，考生過于在意，希望自己第一場發(fā)揮的盡善盡美，因此對自己要求過于嚴格，有一點不滿意就會放大，乃至影響心態(tài)、影響下一場的備考。語文考過后，應(yīng)充分相信自己，相信自己能考好，以更加自信的心態(tài)投入到數(shù)學(xué)的考試中去。

　　2.考后不議論，考一科忘一科

　　考完語文，大家議論的焦點都會集中在高考作文上，很多考上在作文選題立意的時候就猶豫再三，考后就更加迫切的想找身邊同學(xué)驗證一下自己的思路是否正確，所以一下考場就開始找同學(xué)議論，找老師咨詢，結(jié)果得到的結(jié)果往往是和自己想的不盡相同，自己就開始不斷的擔憂，影響下一場的備考。其實正確的做法還是相信自己，相信自己已經(jīng)發(fā)揮出水平，不用和身邊同學(xué)去議論了，考后要及時離開考場，不要參加、不要聽身邊同學(xué)關(guān)于考題的議論，考完就忘掉這一科，回到家吃完飯休息一會或者簡單的看看數(shù)學(xué)材料，以輕松的心態(tài)應(yīng)對數(shù)學(xué)考試。

　　3.考后心理要平穩(wěn)，不大悲大喜

　　很多考生考完后會出現(xiàn)心理極大的波動，有的考生認為自己發(fā)揮十分出色，過度膨脹，不認真準備下一科目考試，其實考試發(fā)揮好是很能夠給自己樹立自信的，但要保持在正常的水平范圍內(nèi)，調(diào)整心態(tài)，積極準備下一場考試;有的考生認為自己發(fā)揮失常，情緒極度低落，殊不知這只是高考的一場考試，高考是要從全局來考慮的，對于發(fā)揮失常的考生，要樹立更強的自信，要抱著讓失常科目丟的分數(shù)在其他科目中找補回來的信念，比方說語文因為記憶不清丟了十分，那么就要有在數(shù)學(xué)考試中搶回這10分的信心，尤其是在細心程度上搶回丟失的分數(shù)，一定要有這樣的心態(tài)，積極認真?zhèn)淇肌?/p>

　　4.考后晚上正常復(fù)習(xí)，保持正常作息

　　考完數(shù)學(xué)后，考生經(jīng)過一天的高緊張的考試大多比較疲憊了，這時吃過晚飯后可以進行適度的休息，但不要馬上休息，要和平時晚自習(xí)一樣，正常復(fù)習(xí)一下第二天要考的科目，簡單的過一下知識點和以前的錯題記錄，查漏補缺，保持自己正常的作息習(xí)慣，按時休息，為第二天的高考做好準備。

2025高考考生注意事項13

　　高考期間飲食注意事項

　　科學(xué)合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

　　多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。當人承受巨大心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

　　胡蘿卜能提高記憶力。胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功的意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于減輕高考考生的緊張與疲勞。經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品，對恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。而過硬、過于油膩的食物，對考生來說不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來加劇考生精神緊張的程度。

　　要注意平衡飲食，做到粗細搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補充蛋白質(zhì)。要注意烹調(diào)方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。

　　多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，為保持頭腦清醒，可適當進食富含卵磷脂類的食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

　　考試當天早飯要吃稍干一點，咸一點，考試時不會因憋尿而分散精力。

　　高考飲食具體方案

　　1.保證成堿性食物的攝入

　　人體的代謝產(chǎn)物大多數(shù)屬于酸性的，如果酸性代謝產(chǎn)物過多或堆積會造成人體為酸性體質(zhì)，易出現(xiàn)疲勞等癥狀。這就是高考生飲食的注意事項。食物中谷類、肉類、魚類、蛋類均為成酸性食物，而奶類、蔬菜、水果、豆制品、堅果類等屬于成堿性食物，可以中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物，另外，蔬菜和水果具有良好的感官性狀，能增進食欲，促進消化，豐富食物種類，使多樣化，有利于緩解疲勞。

　　2.選擇使你快樂的食物

　　在天然食物中，有些食物能夠使人愉快和緩解壓力，如花生米、核桃、腰果、杏仁、醬黃豆、深水魚、香蕉、菠菜、雞肉、海鮮、全谷類、新鮮水果、蛋類、芝麻、巧克力等。

　　通常不同顏色的食物也會調(diào)節(jié)人心情，如綠色食物具有能穩(wěn)定情緒，減輕緊張的作用，主要食物有菠菜、油菜、芹菜、卷心菜等。紅色食物具有促進血液循環(huán)，振奮精神的作用，主要食物有西紅柿、草莓、紅蘋果、番茄、櫻桃、牛肉、豬肝等；黃色食物具有刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，刺激食欲，驅(qū)除沮喪作用，主要食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、南瓜、土豆、玉米、香蕉、蛋黃等；黑色食物令人自信，主要食物有黑木耳、海帶、黑米、蕎麥、黑面、黑芝麻、烏雞、香菇等；白色食物能激發(fā)積極心態(tài)，主要食物有牛奶、豆?jié){、豆腐、米飯、白蘿卜、白菜、銀耳、百合、蓮子、谷類等。這就是高考生飲食的注意事項。進餐時良好的心態(tài)會使胃腸蠕動好，消化液分泌充分，有利于消化和吸收，機體處于輕松狀態(tài)，緩解緊張、焦慮和疲勞。

　　3.不吃或少吃的食物

　　盡量不吃或少吃油炸食物、方便面、甜飲料、小食品、燒烤食物、辛辣刺激性食物；不吃平時沒有吃過的`新、奇、特食物；少吃荔枝、橘子、榴蓮、桂圓等偏熱性水果；盡量不選擇保健品；不吃不潔食物，以防止胃腸道疾病。

　　4.保證每天3-4餐

　　早餐一定要吃，并且吃的要好，所謂“好”指早餐中要有主食，如各種粥、面包、饅頭、花卷、豆包、包子等，還應(yīng)該有含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類、蛋類、豆制品等，應(yīng)該搭配點小菜，如熗芹菜花生米、熗土豆胡蘿卜絲、熗圓白菜青椒絲、拌裙帶菜、糖拌西紅柿、拌瓜丁、肉絲炒榨菜等。小菜既開胃又補充膳食纖維和維生素，烹調(diào)方法簡單，應(yīng)該是餐桌不可缺少的。早餐營養(yǎng)不足會引起上午注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖。午餐和晚餐除了要有主食外，還要有肉類、蛋類、魚類、豆制品當中的1-2種，各種不同顏色的蔬菜類；晚餐最好在晚5-7點進餐，這樣符合人體的生理代謝。這就是高考生飲食的注意事項。睡前根據(jù)情況，應(yīng)在睡前1小時加餐，加餐食物可選擇鮮奶或酸奶，少量主食，水果等，但要注意加餐不要過多、過油膩，以防影響睡眠質(zhì)量。

　　5.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　吃飯時不要速度太快，不要暴飲暴食。吃的過多，尤其吃高脂肪飲食，既油煎炸食物，會引起胃腸負擔重，出現(xiàn)胃部不適、飽脹感等。另外吃的過多會導(dǎo)致困倦、乏力、腦乏氧等“食迷”現(xiàn)象，影響下午的學(xué)習(xí)。因此，投入吃飯的時間，細嚼慢咽，心情放松，是值得的。

　　高考早餐吃什么比較好

　　1、富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

　　2、富含碳水化合物的食物，比如米飯、花卷、面條等，最好加入燕麥等粗糧，降低血糖反應(yīng)的同時，還可提供B族維生素，利于大腦能量代謝。

　　3、新鮮果蔬，比如圣女果、生菜、黃瓜等，它們可提供膳食纖維、鉀、鎂、維生素C和多種保健成分。

　　4、在以上的基礎(chǔ)上再加一小把堅果，比如核桃、松子、花生等，就更完美了。

　　高考生的考前飲食搭配建議

　　首先，要在考前養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時按點就餐，保障身體能量的供給，不要因為考試壓力胃口變化而打亂飲食規(guī)律。

　　其次，由于高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應(yīng)以清淡為主，每餐最好有一盤青菜，適當?shù)財z入水果，減少過于油膩食品。

　　第三，考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品，比如堅果類、豆類食品，但切勿盲目服用藥品和補品。

　　第四，要盡量少去賓館、酒店等場所就餐。有些家長可能考慮到復(fù)習(xí)緊張，想帶孩子去吃點“好的”，而恰恰是這種錯誤的觀點，有可能會產(chǎn)生讓人意想不到的情況，如飯店衛(wèi)生不合格、飲食不適應(yīng)而導(dǎo)致痢疾等疾病，反而影響了考試。

2025高考考生注意事項14

　　目前正值全國普通高校招生錄取階段。對于低分考生傾向選擇中外合作辦學(xué)的情況，教育部門日前發(fā)出提醒，建議考生一定要選擇經(jīng)教育行政部門審批設(shè)立的中外合作機構(gòu)或項目。另外，從20xx年12月1日起，教育部已在中外合作辦學(xué)監(jiān)管工作信息平臺上開通了本科以上層次中外合作辦學(xué)頒發(fā)境外學(xué)位證書認證注冊信息查詢系統(tǒng)。就讀頒發(fā)境外學(xué)位證書的中外合作辦學(xué)機構(gòu)或項目學(xué)生，可在入學(xué)一個月后憑本人姓名、身份證號碼查詢所獲境外學(xué)位證書認證注冊信息。如屆時查不到本人的相關(guān)信息，則所獲境外學(xué)位證書將不予認證。

　　高考生選擇就讀中外合作辦學(xué)應(yīng)注意以下事項：

　　一、要選擇經(jīng)教育行政部門審批設(shè)立的中外合作機構(gòu)或項目，以免上當受騙，遭受不必要的損失。

　　教育部中外合作辦學(xué)監(jiān)管工作信息平臺、教育部網(wǎng)站、教育部教育涉外監(jiān)管信息網(wǎng)已公布經(jīng)教育部審批和復(fù)核的本科以上層次的中外合作辦學(xué)機構(gòu)及項目(包括內(nèi)地與港澳臺地區(qū)合作辦學(xué)機構(gòu)與項目)名單，考生可通過登陸以上網(wǎng)站查看相關(guān)信息，確認所選擇的中外合作辦學(xué)機構(gòu)與項目是否合法。

　　二、認真了解所頒發(fā)的學(xué)歷學(xué)位證書情況。

　　按照規(guī)定，頒發(fā)中國高等學(xué)校學(xué)歷學(xué)位或頒發(fā)中外雙方學(xué)歷學(xué)位的，中外合作辦學(xué)招生必須納入國家普通高等學(xué)校招生計劃；只頒發(fā)境外學(xué)位證書的.，國家教育行政部門在審批中外合作辦學(xué)機構(gòu)及項目時同時核定了相應(yīng)的招生計劃數(shù)。

　　另外，考生還可通過教育部中外合作辦學(xué)監(jiān)管工作信息平臺、教育涉外監(jiān)管信息網(wǎng)查詢中外合作辦學(xué)機構(gòu)和項目的評估、招生標準、辦學(xué)水平等相關(guān)信息，以做出更恰當?shù)木蛯W(xué)選擇。

2025高考考生注意事項15

　　高考的日子指日可待，很多家長都在為如何給孩子補充營養(yǎng)而絞盡腦汁。有的飲食過于精細，有的依靠各種健腦產(chǎn)品，那么怎樣給考生合理的搭配營養(yǎng)，以保證考生以最佳的狀態(tài)迎接高考呢?

　　考生要保持一顆平常心，不要過度緊張，要有充足的睡眠，合理的營養(yǎng)膳食和適度的運動，才能調(diào)整到一個最佳的狀態(tài)。每年全國有近千萬的人參加高考，大家都要共同經(jīng)歷這個過程，因此不必過分緊張。

　　下面再說說考生家長，每年到這個時候都是家長最緊張、忙碌的時候，千方百計的給孩子補身體補腦子，每頓都有大魚大肉，追著考生吃各種補腦產(chǎn)品。其實這種做法相當不合理，經(jīng)常吃的太葷會影響孩子的消化功能，降低食欲，營養(yǎng)素的攝取也不均衡。另外，給考生選擇補腦產(chǎn)品也要格外慎重，不要只聽廣告上的夸夸其談，還要看它的配料表，究竟含有多少對考生有益的營養(yǎng)素。

　　那么到底該選擇什么樣的膳食給考生補充營養(yǎng)呢?

　　一、食物的安全性比營養(yǎng)更重要

　　在高考沖刺階段，一定要為考生選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。吃煮熟的食物，盡量吃自家廚房里的食物，避免吃街邊的小吃燒烤。以免讓不衛(wèi)生的`食物、細菌影響考生的身體健康。

　　二，選擇考生愛吃的食物

　　這個關(guān)鍵時期，盡量滿足考生的口味，選擇他/她平時愛吃的食物，因為熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悅，增加食欲。

　　三、早餐要營養(yǎng)豐富

　　家長要為考生準備營養(yǎng)豐富的早餐，以便儲存足夠的能量來維持一上午的腦力活動。可以選擇，牛奶+面包+雞蛋+時令蔬菜一小份;米粥+包子(葷素可他配)+半個蘋果

　　四、食物多樣化，不要吃太飽

　　主食可以為考生提供衛(wèi)生B族，可以促進食欲，還可以個大腦提供能量，使大腦不短路。

　　肉類可以為考生提供充足的蛋白質(zhì)，有提高記憶力、緩解疲勞的作用，建議選擇深海魚類，其含義的DHA，可以幫助增加記憶力，提高用腦效率。

　　蔬果類可以提供大量的維生素C，可以幫助血紅蛋白的合成，保證大腦供氧;還含有豐富的膳食纖維，增加腸蠕動，預(yù)防便秘，緩解緊張情緒。

　　如果吃的太飽，全身的血液就集中到胃部，會引起大腦短暫性缺氧，對考生不利。

　　五、足量飲水

　　高考沖刺期間天氣比較熱，出汗等體液流失比較大，因此考生要喝足量的水，大約1200ml左右。

　　高考乃是人生的一件大事，希望考生和家長在認真對待的同時要放松心情，合理飲食，勞逸結(jié)合，以飽滿的精神、良好的狀態(tài)迎接高考的來臨!

2025高考考生注意事項16

　　高考考場規(guī)則注意事項

　　一、每科目開考前25分鐘(第一科為考前35分鐘)，監(jiān)考員甲、乙共同領(lǐng)取試卷、答題卡、草稿紙等，檢查試卷袋是否有破損，核對試卷袋上標明科目是否與本場考試科目相同，核對無誤后直入考場。

　　二、開考前20分鐘(第一科為考前30分鐘)，監(jiān)考員組織考生有秩序地進入考場，核對《準考證》及省級考試機構(gòu)規(guī)定的其他證件，指導(dǎo)考生對號入座。在第一科考試前20分鐘，監(jiān)考員應(yīng)認真向考生宣讀《考生須知》及考試注意事項。

　　三、開考前15分鐘，監(jiān)考員分發(fā)答題卡和草稿紙，并指導(dǎo)考生填涂答題卡的姓名、準考證號及科目。

　　四、開考前10分鐘，監(jiān)考員當眾啟封試卷袋，并認真核對，若發(fā)現(xiàn)試卷與本場考試科目不符或試卷數(shù)量不符、錯裝、漏印、重印、錯印等情況，立即請示主考，按照規(guī)定采取有效措施，保證考試實施。

　　五、開考前5分鐘分發(fā)試卷。

　　六、試卷分發(fā)完畢后，監(jiān)考員應(yīng)指導(dǎo)考生清點試卷，在試卷規(guī)定的地方填寫自己的姓名、準考證號及座位號等。

　　高考答題規(guī)范

　　考生作答主要涉及客觀題、主觀題兩部分，注意事項主要有：

　　1.答題前，考生須將自己的姓名、準考證號填寫清楚，并認真核對條形碼上的姓名、準考證號。

　　2.選擇題部分必須使用2B鉛筆填涂;非選擇題部分必須使用黑色字跡的簽字筆或鋼筆書寫，字體工整、筆記清楚。

　　3.請按照題號順序在各題目的答題區(qū)域內(nèi)作答，超出答題區(qū)域書寫的答案或在草稿紙、試題卷上答題均無效。

　　4.作圖時可先使用2B鉛筆，確定后必須使用黑色字跡的簽字筆或鋼筆描黑。

　　5.保持答題紙清潔，不要折疊，不要弄破。

　　高考考生入場考生須知

　　考生須憑身份證和準考證按規(guī)定時間和地點參加考試。應(yīng)主動接受監(jiān)考員按規(guī)定進行的身份驗證和對隨身物品等進行的必要檢查。

　　考生進入考場，除2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮、標準化考試模板外，其他任何物品不得帶入考場。

　　嚴禁攜帶各種通訊工具（如手機等具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備等）、電子存儲記憶錄放等設(shè)備，以及涂改液、膠帶、修正帶等物品進入考場。不得隨身夾帶文字材料及其他與考試無關(guān)的物品。

　　考生進入考場后，按準考證對號入座，將身份證和準考證放在桌子右上角以便核驗�？忌I(lǐng)到答題卡后，應(yīng)按要求在規(guī)定的時間內(nèi)在答題卡上的指定位置準確、清楚地填寫姓名、準考證號，并在監(jiān)考員的指導(dǎo)下正確粘貼個人信息條形碼。

　　高考考試的關(guān)鍵注意事項是什么

　　1、不要緊張，高考就那么回事，別擔心!

　　2、考試時，不會的題目不要隨便亂蒙，通過自己的實際經(jīng)驗、實際生活中的常識來回答。

　　3、審題一定仔細，看清楚是選正確的還是不正確的。

　　4、大題不要空著，不會就用騙分模板，實在不會就能寫多少算多少。

　　5、不要糾結(jié)于一道難題不放，導(dǎo)致后面會的題沒有時間做。

　　6、字跡不好的同學(xué)要認真的寫，字跡工整。卷面印象分就會有提高。

　　高考考試的注意事項

　　一、考生領(lǐng)到試卷、答題卡、條形碼后，須認真檢查試卷、答題卡頁數(shù)，核對條形碼上的姓名、考生號、科目是否與準考證上的內(nèi)容相一致，如有缺頁、空白頁、漏印及條形碼與考生本人的姓名、考生號不一致，請舉手說明更換。

　　二、考生必須用黑色字跡的簽字筆或鋼筆在答題卡的.左上角的有關(guān)欄目上寫上本人的考生號、姓名、試室號、座位號，并在答題卡指定的位置上橫貼條形碼及用2B鉛筆根據(jù)所發(fā)試卷填涂試題類型(A或B)。凡漏填、錯填或字跡不清的答卷、答題卡無效。答題卡不能折疊、撕破、穿孔，要保持答題卡清潔。

　　三、選擇題的答題必須用2B鉛筆在答題卡上的選擇題答題區(qū)域作答，修改則需用塑料膠擦擦干凈。非選擇題必須用黑色字跡的簽字筆或鋼筆在答題卡上的非選擇題答題區(qū)域各題指定位置作答，否則答案無效。在答題卡上作答，字跡須工整、清楚，填涂要規(guī)范，不準使用涂改液、涂改帶涂改。

　　四、考生作答選做題時，必須看清題號，同時，必須將自己選擇的題組號(題組名)或題號旁邊的信息點用2B鉛筆涂滿涂黑。漏涂、錯涂、全涂選做題信息點，選做題答案無效，所造成的責任由考生自行承擔。

　　五、在開考信號發(fā)出前或考試終了信號發(fā)出后答題按考試違規(guī)論處。每科考試結(jié)束前30分鐘起，才準交卷出場。英語口語考試按有關(guān)文件執(zhí)行。

　　六、參加英語口語考試的考生必須按規(guī)定的操作程序操作，不得擅自動用計算機電源開關(guān)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備，不得隨意敲打計算機鍵盤。

　　七、考試時考生要注意答卷、答題卡的擺放位置，以免被其他考生抄襲，造成考試被動違規(guī)。

　　八、交卷時在監(jiān)考員清點試卷、答題卡無誤后，考生方可離開試室。不準將答題卡、試卷、草稿紙等帶出試室，否則將被取消考試資格。

　　九、外語科目聽力考試時，考生必須遵守規(guī)定的考試時間。

2025高考考生注意事項17

　　高考第二批考生，留學(xué)新加坡或德國注意事項

　　高考第二批分數(shù)線公布后，杭州幾大留學(xué)中介掀起了又一波高考生留學(xué)熱浪，考生們紛紛開始留學(xué)咨詢，為高考升學(xué)做起了第二手準備。專家透露，相比于第一批的高考生，第二批的考生留學(xué)熱情更高。這可能是因為第二批考生合并了從前的二、三本，人數(shù)最多，院校選擇也多，很多考生都表示志愿不好報。

　　留學(xué)國新加坡

　　就業(yè)前景不錯

　　第二批考生中，青睞工薪留學(xué)國的學(xué)生多了很多，其中新加坡和德國最受歡迎。林碎明老師介紹，這兩天很多高考生都來咨詢新加坡政府理工。新加坡共有5所政府理工學(xué)院，是國立�？圃盒�，被錄取的學(xué)生可申請80%的政府助學(xué)金，但同時必須與新加坡政府簽約，畢業(yè)后在新加坡工作3年。現(xiàn)在大學(xué)生都在喊就業(yè)難，這種的就業(yè)保障就很有吸引力了。此外，政府理工畢業(yè)生可直接申請新加坡綠卡，繼續(xù)到歐美名校專升本也獨具優(yōu)勢。林老師表示，新加坡政府理工適合高考分數(shù)較高的第二批理科考生申請，申請者需參加入學(xué)考試，今年的入學(xué)考試也即將舉行，大家報名要抓緊時間。

　　除了新加坡政府理工，新加坡的`私立院校則擁有入學(xué)門檻低、學(xué)費低、畢業(yè)就業(yè)形勢好、普通高考生轉(zhuǎn)讀英、美、澳等國名校黃金跳板等優(yōu)勢，特別適合重視就業(yè)前景的高考生。但新加坡的私立院校良莠不齊，家長和學(xué)生要認準具有SQC和case trust認證，并獲得EDU trust認證的院校，或者直接請教專業(yè)顧問。

　　想要去德國

　　得先填報好高考志愿

　　德國高等教育很突出，尤其是理工科方面，另外教育免學(xué)費和小語種優(yōu)勢也很吸引高考生和家長。但專家強調(diào)，德國90%以上的大學(xué)都要求中國學(xué)生先在國內(nèi)大學(xué)修滿一定學(xué)時，所以高考生們必須先填好高考志愿；其次是參加至少600課時的德語培訓(xùn)。

　　除了新加坡和德國，實際上，新西蘭、愛爾蘭、荷蘭、法國、日本和韓國等也是適合工薪階層家庭的好選擇。 (記者：金薇薇)

2025高考考生注意事項18

　　姓名、準考證號答題卡正反面都要填

　　考生必須在答題卡正面卡頭手寫信息區(qū)用0.5mm的黑色筆跡簽字筆，準確清楚填寫姓名和準考證號，同樣在答題卡背面卡頭手寫信息區(qū)填寫姓名和準考證號末兩位數(shù)字。書寫要工整、規(guī)范。

　　條形碼橫向貼破損后不予更換

　　條形碼是考生基本信息識別的重要標識，由監(jiān)考教師發(fā)給考生本人粘貼�？忌仨氂枰源_認后方可粘貼在答題卡規(guī)定的貼條形碼區(qū)內(nèi)。條形碼一律橫向正貼，并不得超出“貼條形碼區(qū)”。條形碼不可二次粘貼，破損后不予更換�？忌诖痤}的過程中，一定要小心謹慎，切勿污損條形碼，要保持條形碼的清潔、完整。

　　試題和答題卡均分為A、B兩種類型

　　考生答題前必須仔細閱讀答題卡上注意事項區(qū)欄目的內(nèi)容，嚴格按照要求答題。試題和答題卡均分為A、B兩種類型，準考證單號考生為A題A卡，雙號考生為B題B卡�？忌玫皆囶}和答題卡后，必須認真核對試題和答題卡類型是否一致。

　　選擇題作答必須涂滿涂黑信息點方框

　　選擇題作答必須在選擇題填涂答題區(qū)進行。作答必須使用2B鉛筆，將擬選選項相應(yīng)的信息點方框涂滿涂黑。修改時，必須把修改處擦干凈，重新將擬選選項相應(yīng)的信息點方框涂滿涂黑。

　　非選擇題作答不得超出答題區(qū)域

　　考生在答非選擇題時，必須按題號在規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)用0.5mm黑色筆跡簽字筆作答。答題內(nèi)容不得超出答題區(qū)域。若越界作答，則答卷掃描圖像切分后，評卷教師無法看到越界部分的答題內(nèi)容。考生書寫時，字跡要工整、清晰，不要寫得太細太輕，字距、行距適中。不得使用鉛筆、紅筆、藍筆或圓珠筆等規(guī)定以外的筆作答。

　　作圖應(yīng)先使用鉛筆繪出，確定后再用0.5mm黑色筆跡簽字筆描寫清楚(因為鉛筆字跡的答卷掃描后生成的圖像清晰度很差，考生答卷評閱將會受到影響)。

　　考生需要對答案進行修改，可用修改符號“===”將書寫內(nèi)容劃去，然后將修改后的內(nèi)容寫在答題區(qū)域的空白處并標注清楚。禁止使用涂改液、修正帶改錯或用膠帶紙粘扯修改的'內(nèi)容。要保持答題卡卷面的清潔，不要造成答題卡折疊、破損。

　　答題卡上黑色方塊是識別點

　　選擇題填涂答題區(qū)左側(cè)與底部有若干黑色方塊，是掃描儀識別和定位選擇題OMR涂點選項位置的檢測點;選擇題答題區(qū)右側(cè)有3個顏色深淺不同的黑、灰色方塊，是區(qū)分A、B卷的識別點;在答題卡的頂部和底部各有13個(外語答題卡為7個)黑色方塊，是掃描儀識別和對答題卡圖像掃描定位的定位點;在答題卡正面左下角、反面右下角分別有幾個黑色方塊，是用來掃描定位和區(qū)分考試科目的識別點。

　　網(wǎng)上評卷自動合成、校驗和統(tǒng)計成績

　　網(wǎng)上評卷是把傳統(tǒng)評卷積累的豐富經(jīng)驗，與現(xiàn)代計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和圖像電子掃描技術(shù)相結(jié)合，將考生答卷進行電子掃描，其選擇題部分由網(wǎng)上評卷管理系統(tǒng)自動評分，非選擇題部分由評卷教師通過網(wǎng)上評卷管理系統(tǒng)在計算機上評閱給分，考生成績由評卷管理系統(tǒng)自動合成、校驗和統(tǒng)計的一種現(xiàn)代化的評卷方式。

　　考生答卷的電子圖像采用了圖像水印技術(shù)、數(shù)字簽名技術(shù)及加密技術(shù)，能夠確�？忌鹁砗驮u卷數(shù)據(jù)的保密和安全。對考生的非選擇題答卷，實行不同評卷教師分別對同一考生的同一道題目獨立進行評閱的模式(即雙評或多評模式)，并用評分差值閾限進行評卷質(zhì)量控制，提高考生答卷的評閱質(zhì)量。

　　網(wǎng)上評卷管理系統(tǒng)建立了實時監(jiān)控體系，對海量的評卷信息提供了現(xiàn)代化的、便捷的、科學(xué)的程序化管理監(jiān)控機制，可以對學(xué)科評卷組、題目組、題目小組和評卷教師的評卷情況實時進行全面監(jiān)控檢查，這樣的評卷管理辦法和程序，有利于全面貫徹落實考生答卷評閱工作基本原則和提高評卷質(zhì)量及效率。

　　傳統(tǒng)評卷工作中的人工合分、移分、登分、復(fù)查、校對等環(huán)節(jié)，在網(wǎng)上評卷工作中都由計算機管理系統(tǒng)自動完成，徹底杜絕了這些環(huán)節(jié)中可能出現(xiàn)的差錯。