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健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。下面是小編給大家整理的好看的心理健康黑板報(bào)版面設(shè)計(jì)簡潔圖片，希望對大家有所幫助!
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1.“我快樂嗎?”找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水。如果快樂，是因?yàn)槭裁?如果不快樂，又是因?yàn)槭裁?揭下給別人看的面具，直接傾聽內(nèi)心的感受。
2.“我相信內(nèi)心指引嗎?”從眾很輕松，而聽從內(nèi)心的聲音需要勇氣。因此，我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作，也許是興趣愛好，也許是選擇伴侶……然而，我們每個人都是獨(dú)特的，有獨(dú)特的內(nèi)心節(jié)奏。要相信自己與生俱來的直覺，帶領(lǐng)我們走上獨(dú)特的、自我實(shí)現(xiàn)的道路。
3.“我可以放下過去嗎?”過去，我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因?yàn)?ldquo;當(dāng)下”才是最有力量的。要想放下過去，需要留心我們的語言。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，語言是有能量的。諸如“我再也不想……”帶著負(fù)能量，而“我將會擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去，用正面的語言引導(dǎo)我們走向美好的未來。
4.“我跟隨頭腦還是心靈?”頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復(fù)過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程，而不是結(jié)果。
5.“我從傷害中學(xué)到什么?”漢語的“危機(jī)”一詞，意味著“危險”+“機(jī)會”。西方也有一句諺語：“上帝送人禮物，都用危機(jī)做包裝。”我們經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)和傷害，往往教給我們最珍貴的東西�？上Т蠖鄶�(shù)人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機(jī)。若我們能從中總結(jié)出收獲，并心懷感恩，才不會白白浪費(fèi)這些寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會。
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一、改善人際關(guān)系當(dāng)我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性)，應(yīng)該主動找家人和朋友分憂，讓擔(dān)憂或負(fù)面情緒適時宣泄。正向心理學(xué)研究亦發(fā)現(xiàn)，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂的因素。
二、情感分析并重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決。
三、學(xué)習(xí)自我放松。當(dāng)平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒�；蛟S更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運(yùn)動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調(diào)節(jié)生活重點(diǎn)。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會的活動。
五、建立正向態(tài)度。盡量教自己對過去、現(xiàn)在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態(tài)度。無論身處什么環(huán)境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本著一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負(fù)面思想模式。當(dāng)人的態(tài)度積極了，心里正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。
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