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2015年高考考生飲食四禁忌
距離高考越來(lái)越近，這段時(shí)間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段，考生大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，作息時(shí)間不規(guī)律，很容易食欲不振，隨之身體抵抗能力降低，繼而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。良好的身體狀態(tài)是考試取得理想成績(jī)的先決條件，所以在高考期間更應(yīng)關(guān)注重飲食，做到“四不食”。
禁忌一：高考考生臨考前不能食用不衛(wèi)生不安全的食品，這會(huì)導(dǎo)致考生無(wú)法正常高考，這點(diǎn)對(duì)于高考考生飲食禁忌中來(lái)說(shuō)是最重要也要注意的一點(diǎn)。需要特別提醒的是，飯后不要飲用冷藏飲料來(lái)解渴,飲料加工食品，我們不能確定它的衛(wèi)生情況，干渴時(shí)可以多喝白開(kāi)水，開(kāi)水既安全又對(duì)考生的身體有好處一舉兩得。
禁忌二：暴飲和暴食也是高考考生飲食禁忌中較為關(guān)鍵的一點(diǎn)�？忌鷤円⒁馄胶馍攀�,做到不暴飲和暴食，高考期間有些女同學(xué)為了減肥而盲目節(jié)食或少吃，有些家長(zhǎng)考慮到考生們復(fù)習(xí)辛苦而變著花樣給子女做好吃的，而考生們?cè)谟龅阶约合矚g的食物時(shí)就沒(méi)有節(jié)制的暴食，這樣是很不好飲食習(xí)慣。
禁忌三：高考考生飲食禁忌在考試前為了預(yù)防困乏而喝咖啡或吃巧克力。很多高考考生認(rèn)為考前吃巧克力可以很好的補(bǔ)充能量，其實(shí)是一種誤解。有專家說(shuō)：巧克力從吃下去大概需要兩到三小時(shí)左右才能徹底產(chǎn)生能量，還有脂肪的代謝會(huì)增加耗氧，對(duì)于人腦來(lái)說(shuō)并不是太有利。另外，有一些高考考生害怕下午考試犯困打盹，考前跑去喝咖啡，這種其實(shí)也是我們高考考生飲食禁忌中的一點(diǎn)，因?yàn)榭Х鹊膹?qiáng)烈反應(yīng)會(huì)抑制大腦的正常思維，導(dǎo)致考生考試失利，所以我們的考生要避免這種情況發(fā)生，在考試的前兩天晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠。
禁忌四：在高考考生臨考時(shí)切忌不能大量食用保健品，這也是高考考生飲食禁忌中比較重要的一點(diǎn)。衛(wèi)生部曾特別提醒廣大家長(zhǎng)和學(xué)生注意，保健品是不能提高考試成績(jī)，又會(huì)提高智商的，它只對(duì)特定的人群有用，像病人需要補(bǔ)腦才食用這些保健食品，正常人吃了這些保健品并不會(huì)使自己變得聰明一點(diǎn)。所以說(shuō)這種保健食品既不安全又費(fèi)錢(qián)而且說(shuō)不定還會(huì)因食用了它們而讓考生出現(xiàn)突發(fā)情況，導(dǎo)致高考失利呢。
盛夏將至高考考生要防暑
據(jù)新華社報(bào)道“芒種芒種，樣樣都忙。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月6日7時(shí)58分迎來(lái)“芒種”節(jié)氣，標(biāo)志盛夏將至。專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，天氣炎熱，老年人要加強(qiáng)心臟保養(yǎng)，參加高考的考生要注意防暑降溫。
另外，高考臨近，廣大高考考生和考生家長(zhǎng)要密切關(guān)注天氣變化，及時(shí)調(diào)整交通出行方案，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準(zhǔn)備工作。
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