2016新手上路緩解開車?yán)坌〖记?/p>

　　每每當(dāng)我們駕車出行,在放松心情、欣賞大美風(fēng)景的同時(shí),突然開車時(shí),困倦突襲,這時(shí)候就需要注意,首先就是要牢記駕駛時(shí)的安全問題:切忌繼續(xù)駕駛車輛,采取有效措施,努力讓自己保持清醒的狀態(tài),減輕和改善疲勞程度,那么開車多長(zhǎng)時(shí)間算疲勞駕駛?吃什么東西可以緩解開車疲勞,恢復(fù)清醒呢?下面yjbys為大家推薦緩解疲勞駕駛的幾種方法，趕緊來學(xué)學(xué)吧!

　　疲勞駕駛到底是怎么規(guī)定與界定的呢,交通部門認(rèn)為:連續(xù)駕車四小時(shí)休息不足20分鐘為疲勞駕駛。但是對(duì)于我們來說,這樣的規(guī)定太過抽象,操作性不強(qiáng)。疲勞更多的是一種精神和生理上的反應(yīng),外界沒有辦法認(rèn)定,只能靠我們自己親身感受。對(duì)于新手開車時(shí)往往可能駕駛姿勢(shì)不正確,掉頭或大轉(zhuǎn)彎時(shí),喜歡把手伸進(jìn)方向盤內(nèi)側(cè),以此為軸轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤,導(dǎo)致常常就會(huì)疲勞、累同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不安全的隱患。正確的駕駛姿勢(shì)對(duì)緩解駕車疲勞非常重要,手握方向盤的正確位置是3點(diǎn)與9點(diǎn)鐘方向,距離以手肘微彎為最佳,手握方向盤時(shí)不要緊握,只需要輕輕握住即可�？梢詼p少手部產(chǎn)生的力量,都是可以緩解開車疲勞。

　　對(duì)于既來的疲勞駕駛吃一些酸性、辛辣刺激的東西來刺激自己的味蕾達(dá)到提神,防止瞌睡的狀態(tài),比如檸檬或者辣椒;喝一杯熱茶或熱咖啡都是可以幫助提神的東西。最有效的還屬于提神醒腦用品,專業(yè)醒腦,不含糊。安吉清醒腦貼可以全面提升精力體力,緩解身體疲憊、乏力 ,是緩解開車疲勞的最好方法,對(duì)開車時(shí)感到疲勞特別有效,只需一貼,讓人充滿活力,精神抖擻振奮,受到了開車朋友的認(rèn)可與好評(píng)!

　　遠(yuǎn)離疲勞駕駛,不要在人容易疲勞的時(shí)間段進(jìn)行駕駛,躲過晨零點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)、中午1點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)交通事故的多發(fā)時(shí)段,不要讓這個(gè)所謂的馬路殺手和自己處在一個(gè)水平線上!是緩解開車疲勞從自身做起!

　　● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開車，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實(shí)在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā)，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息，如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個(gè)有人看守的停車場(chǎng)休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)。

　　在車內(nèi)休息時(shí)，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風(fēng)，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來?yè)Q氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內(nèi)物品。

　　● 防止犯困的常規(guī)方法

　　1.喝咖啡、紅牛等飲料

　　說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了�？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng);而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反;而紅牛并不是對(duì)所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿。

　　2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下，原來茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

　　3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

　　4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時(shí)不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗，長(zhǎng)時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外，車內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽(yáng)當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn)，有助于提神。

　　5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個(gè)人對(duì)音樂的感覺不一樣，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮，選擇音樂時(shí)因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂。

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