健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題
引導(dǎo)語(yǔ)： 公民健康素養(yǎng)包括了三方面內(nèi)容：基本知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能。以下是小編整理的健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題，歡迎參考!
一、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
判斷題
1.健康就是指身體沒(méi)有疾病。(錯(cuò))
2.社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)是健康的一個(gè)方面。(對(duì))
3.身體無(wú)病即健康。(錯(cuò))
4.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當(dāng)你擁有“1”時(shí)，“0”越多意味著你的成就越多。對(duì)嗎?(對(duì))
選擇題
5.健康的四大基石是(B)
A.豐富營(yíng)養(yǎng)，多量運(yùn)動(dòng)，限煙限酒，心理平衡
B.合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡
C.營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡
問(wèn)答題
6.健康包括哪些方面?
答：健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。
二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
判斷題
1.健康的生活方式能夠維護(hù)自身健康。(對(duì))
2.健康是個(gè)人問(wèn)題，與他人和國(guó)家沒(méi)有關(guān)系。(錯(cuò))
3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多吃保健品，就能獲得健康。(錯(cuò))
選擇題
4.健康的生活方式包括 (C)
A.少吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食
B.少吸煙、多飲酒、勤鍛煉、合理膳食
C.不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食
三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
判斷題
1.健康人每周至少運(yùn)動(dòng)一次就能達(dá)到健康鍛煉最低標(biāo)準(zhǔn)。(錯(cuò))
2.煙齡長(zhǎng)的人戒不戒煙對(duì)身體健康沒(méi)有影響。(錯(cuò))
3.吸每一支煙都會(huì)影響健康。(對(duì))
4.戒煙越早越好。(對(duì))
5.成年男性一天飲酒的酒精量不應(yīng)超過(guò)25克。(對(duì))
6.水是一切生命必需的物質(zhì)，飲水越多越好。(錯(cuò))
7.白開(kāi)水是最好的飲料。 (對(duì))
選擇題
8.目前倡導(dǎo)的健康的生活方式主要包括哪幾個(gè)方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.適量運(yùn)動(dòng) C.戒煙限酒 D.多飲水 E.心理平衡
四、勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。
判斷題：
1.每個(gè)人工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠有自己的規(guī)律，不一定要按照作息規(guī)律進(jìn)行。(錯(cuò))
2.只要平日吃得好就能有健康的體魄。(錯(cuò))
3.勞逸結(jié)合，起居有規(guī)則，有利于人的健康。(對(duì))
4.睡眠時(shí)間不足不利于健康。(對(duì))
5.青少年精力充沛,每天睡眠時(shí)間可以比中年人少。(錯(cuò))
6.要珍惜時(shí)間，年輕時(shí)少睡點(diǎn)，老了可以多睡點(diǎn)。(錯(cuò))
7.為保證白天工作精力充沛，晚上睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好。(錯(cuò))
8. 睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越有利于健康。(錯(cuò))
選擇題：
9.一般情況下成人每天要保證多少小時(shí)睡眠?(C)
A.4~5小時(shí) B.5~6小時(shí) C.7~8小時(shí) D.9~10小時(shí)
問(wèn)答題：
10.通常什么時(shí)間段是睡眠的最佳時(shí)間?
答：晚上10點(diǎn)-凌晨4點(diǎn)是睡眠的最佳時(shí)間。因?yàn)檫^(guò)了晚上11點(diǎn)，人反而會(huì)變得興奮，難以入睡。過(guò)了凌晨4點(diǎn)，人就開(kāi)始進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高。
五、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
判斷題
1.被動(dòng)吸煙對(duì)健康沒(méi)有危害。(錯(cuò))
2.被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。(對(duì))
3.主動(dòng)吸煙可導(dǎo)致癌癥、心血管及呼吸系統(tǒng)疾病，被動(dòng)吸煙則不會(huì)。(錯(cuò))
4.不會(huì)吸煙的人吸煙叫被動(dòng)吸煙。(錯(cuò))
5.吸煙損害身體幾乎所有的器官，可引發(fā)多種疾病。(對(duì))
選擇題
6.下列哪組疾病與吸煙關(guān)系密切? (A) A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎
C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎
7.“世界無(wú)煙日”是每年的: (C)
A.9月31日 B.7月31日 C.5月31日
8.吸煙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病? (ABC)
A.慢性阻塞性肺病 B.白內(nèi)障 C.性功能勃起障礙 D.流行性感冒
10.二手煙給他人的傷害有? (ABCD)
A.損傷健康人上呼吸道
B.哮喘患者發(fā)作頻繁，病情更嚴(yán)重
C.冠狀動(dòng)脈供血不足，增加心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)
D.會(huì)損害孕婦和胎兒
六、戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
判斷題
1.吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚。(對(duì))
2.有戒煙的決心并掌握一定的技巧，就能做到徹底戒煙。(對(duì))
3.戒煙越早越好，60歲以后就不用戒煙。(錯(cuò))
選擇題
4.35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)率會(huì)降低多少?(D)
A.50% B.70% C.80% D.90%
5.59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的多少?(A)
A.二分之一 B.三分之一 C.四分之一 D.五分之一
問(wèn)答題
6.為什么說(shuō)任何時(shí)候戒煙都不晚?
答：①35歲以前戒煙，因吸煙引起的心臟病的機(jī)會(huì)降低90%;
�、�59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半;
�、勰赀^(guò)60歲戒煙，其肺癌死亡率仍會(huì)大大降低。
七、酗酒可引起酒精中毒，誘發(fā)胃炎、肝炎、干硬化、高血壓、心臟病等。
判斷題
1.適量飲酒有益健康，所以人人可以飲酒。(錯(cuò))
2.空腹盛怒、切勿飲酒。(對(duì))
3.紅酒有益健康，所以喝紅酒不必限量。(錯(cuò))
4.孕期婦女與兒童不宜飲酒。(對(duì))
選擇題
5.酒對(duì)人體損害最嚴(yán)重的器官是(B)
A.心、脾 B.肝、胃 C.腎、膀胱
6.過(guò)量飲酒的危害(ABCD)
A.嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)致人死亡
B.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒損傷胃和肝等器官
C.飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)
D.酒后駕車(chē)十分危險(xiǎn)
問(wèn)答題
7.飲酒可誘發(fā)哪些疾病?
答：胃炎、肝炎、肝硬化、高血壓等。
八、保健食品不能代替藥品。
判斷題
1.保健食品就是一類具有特殊功能的藥品。(錯(cuò))
2.保健食品適宜于一般人食用，對(duì)人體有益。(錯(cuò))
3.保健食品人人都可以食用。(錯(cuò))
4.保健食品不能代替藥品，可以代替食品。(錯(cuò))
5.有些保健食品可以治病。(錯(cuò))
九、水果不能代替蔬菜。
判斷題
1.水果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比蔬菜多。(錯(cuò))
2.水果不能代替蔬菜。(對(duì))
3.每餐有蔬菜，日日吃水果。(對(duì))
4.蔬菜中維生素的含量高于水果。(對(duì))
5.水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)比蔬菜多。(對(duì))
選擇題
7.哪種水果含有豐富的維生素C?(A)
A.獼猴桃 B.蘋(píng)果 C.梨 D.葡萄
8.哪種蔬菜含有豐富的鐵?(A)
A.菠菜 B.芹菜 C.白菜 D.西紅柿
十、不吃早餐容易導(dǎo)致精力不足、發(fā)生昏厥等。
判斷題
1.早餐對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)攝入、健康狀況和工作或?qū)W習(xí)效率至關(guān)重要。(對(duì))
2.年輕人身體好，不吃早餐沒(méi)什么影響。(錯(cuò))
3.不吃早餐容易導(dǎo)致血糖過(guò)低。(對(duì))
4.早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃巧。這說(shuō)法對(duì)嗎?(對(duì))
選擇題
5.早餐中必須含有的兩大類食物是?(A)
A.碳水化合物和蛋白質(zhì)類
B.維生素和蔬菜類
C.脂肪類和蛋白質(zhì)類
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