2016一級消防工程師考試如何應對怯場心理

　　2016年一級注冊消防工程師考試于11月12、13日舉行，有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。下面是百分網(wǎng)小編精心為大家整理的2016一級消防工程師考試如何應對怯場心理，希望對大家有幫助，更多內(nèi)容請關注應屆畢業(yè)生網(wǎng)!

　　應對怯場有以下六種方法：

　　1.興奮點轉(zhuǎn)移法

　　當怯場現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應立即停止答卷，做一些與答題無關的活動。如經(jīng)監(jiān)考老師準許上廁所，經(jīng)過改變活動內(nèi)容，再加上室外涼風一吹，頭腦自然會清醒許多。另外，還可以采取其他方法來協(xié)助控制。感到緊張時，考生可以暫時趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。

　　如果是因為遇到難題而緊張，就應該立即停止做難題，轉(zhuǎn)到做一些較容易的考題上，這樣也可以緩解緊張的情緒。

　　2.自我放松法

　　考生在感到恐懼、緊張時，可以兩眼只注意一個簡單的目標，呼吸深而均勻，或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點，這會使人的興奮過程逐漸集中，抑制過程逐漸擴散。

　　3.想象暗示法

　　一旦出現(xiàn)怯場緊張，考生要立即停止答卷，想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用，使自己暫時終止對眼前事物的思考，消除緊張情緒。

　　4.藥物助控法

　　吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油、風油精等刺激性藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料，以刺激感官，分散注意力，幫助冷靜頭腦，穩(wěn)定情緒。

　　5.解除疲勞法

　　由于考試中每一科考試都歷時較長，思想高度集中，書寫量大，容易產(chǎn)生疲勞，影響考生水平的發(fā)揮，誘發(fā)怯場心理的出現(xiàn)。因此在考試中，考生要不時地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰，活動手腕和頸部，揉揉眼睛，雙手交叉按壓指關節(jié)等。這些活動都可以避免過分的緊張疲勞，幫助自己保持良好的機能狀態(tài)和心理狀態(tài)。

　　6.否定之否定法

　　也就是考生在心里做最壞的打算。當怯場出現(xiàn)，自己害怕得躲不過的時候，干脆設想這一狀況給自己會造成什么樣最壞的結(jié)果，就會發(fā)現(xiàn)即使是最壞的情況，也能接受。否定自己反而使自己放開了手腳，因為反正是最壞的結(jié)果也不過如此，就用不著再犯愁，就可以以心安理得的心態(tài)來應考。

　　當然，最重要的還是在考前做好充足的準備，信心百倍的前往考場。離考試還有幾天，各位考生可以適當?shù)淖鲎瞿�擬試卷，技能鞏固自己復習的知識，也能提前熟悉適應考試試卷。

　　首先拿到試卷，要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)。一般規(guī)定，在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題，考生應先檢查試題的名稱、頁碼順序有無錯誤，每一頁卷面是否清晰、完整，同時一定要聽清監(jiān)考老師提出的要求及更正試題錯誤之處。接著將試題瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當讀到熟悉而有把握的試題時，應暗示自己，這里可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷后尚未到答題時間，則應認真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。

　　開始答題后，要全神貫注，千萬不要東張西望，東想西想，對于大題量不要害怕，從容應對，要相信自己一定能夠順利完成。

　　一般考生為了趕快做完試卷題目，于是就分秒必爭，做完一題之后，馬上做下一題。雖然考試時間對考試結(jié)果影響很大，但是這種方法不妥當。因為回答一個問題的思考模式并不一定適合其他的問題，必須讓頭腦冷靜下來。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5或10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時認真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來似乎是浪費時間的做法，實際上卻是在節(jié)省時間。

　　絕對答不出的問題，就干脆放棄，這叫“棄卒保帥”，絕對答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會做的題上確保高分，才是執(zhí)考獲勝的戰(zhàn)術。那么如何決定是否放棄呢?有經(jīng)驗的老師認為，決定放棄的時間是每道題所分配時間的三分之一。假如，每題有10分鐘的解答時間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約3～4分鐘，仍然覺得無從下手即可決定放棄。如果思考到分配的時間全部用完才放棄，則整個時間都浪費了�？荚嚂r，放棄問題后所剩的三分之二時間，可用來做其他的題目，以把放棄的分數(shù)彌補回來。

　　想不出答案時，可以換一種思考方式，拐個彎解決問題。改變角度，就能簡單解決束手無策的問題。無法答出問題時，還可預先列舉與問題有關的一切條件，再配合需要來確認問題，將這些條件以各種角度來進行檢查，也許能找到解題的“鑰匙”。

　　想出好幾個似是而非的答案時要寫出來，不要只在大腦中做比較。考試時一緊張，有些東西就會變得難以確認，遇到這樣的情況不妨把答案都寫下來比較，寫成文字之后，每一個字都直接刺激眼睛，再以是否順眼熟悉作為基準來判斷，把握會比較大。

　　做不出來時先留下記號，繼續(xù)答下一個題目。一旦遇到難題無法再繼續(xù)下去時，應暫時放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時，先替前面的問題做一些備忘，下次再重新檢查時，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時間，省去了重復的思考。

　　突然忘記時千萬不要慌張�？荚嚂r常會出現(xiàn)這種情況：本來某個題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來。這時切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項知識內(nèi)容在書的哪一部分，這部分又有哪些知識等。這樣的回憶會使你茅塞頓開。

　　抓住答題要點，不必贅述。有的考生答X題時惟恐答不全，其實答題時要抓住中心問題，再擬出答題提綱，然后簡單地一揮而就。這樣能充分利用有限的時間。舉棋不定時，堅持第一印象�？荚囍谐�會遇到一題有幾個答案，而自己又不能肯定哪個是正確的情況，這時應選擇先想到的那個。接觸一道題后想到的第一個答案往往是我們因長期練習而產(chǎn)生的本能反應，選擇它，正確的概率會相對大一些。

　　如果完全沒有信心時，就用猜題。在答題時，如果幸運猜中，就可對一些一知半解的問題及客觀題拿到分數(shù)，尤其判斷題猜中的機率，在先天上就占了一半，而選擇題也有25%-33.3%的機率得分，將試卷放空是很可惜的。

　　檢查試卷時，要變換思路，采取另外的方法論證答案，同時要自信，不要無端懷疑自己，將原來正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯誤的內(nèi)容。

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