一級消防工程師考生必看

　　了解考試的規(guī)則，才能不觸犯相關條例。小編整理了一級消防工程師考生必看，歡迎欣賞與借鑒。

　　考生須知

　　1、在考試前15分鐘，憑準考證和身份證（原件）進入考場，對號入座，并將準考證、身份證（原件）放在桌面右上角。

　　2、開始考試5分鐘后，不得入場；考試開始2小時內，不得退場。

　　3、開考時，應試人員必須首先在試卷和答題卡規(guī)定位置上準確填寫（或填涂）個人信息，但不得超過裝訂線，不得作任何標記，否則按違規(guī)處理；

　　4、嚴禁將移動電話、電子記事本等帶有記憶性的、有運算功能的或有通訊功能的電子設備帶至座位。已帶入考場的要按監(jiān)考人員的要求切斷電源并放在指定位置。凡發(fā)現(xiàn)將上述電子設備帶至座位并不服從管理的考生一律按嚴重違紀取消考試資格。

　　5、考試科目規(guī)定須在答題紙上作答的，一律用簽字筆作答；規(guī)定在答題卡上填涂作答的，用2B鉛筆填涂作答，答題卡不能用刀片刮擦。

　　6、必須嚴格遵守考場紀律，保持考場肅靜。不得傳遞任何物品，不許交頭接耳，窺視他人答案和交換試卷。場內嚴禁吸煙。交卷后不得在考場及附近逗留、喧嘩。

　　7、考試結束鈴響，考生應立即停止答題。考生交卷時應將試卷、答題卡反面向上放在桌面上，經(jīng)監(jiān)考人 員清點允許后，方可離開考場。不得將試卷、答題卡和草稿紙帶出考場。

　　8、服從考試工作人員管理，接受監(jiān)考人員的監(jiān)督和檢查。對無理取鬧，辱罵、威脅、報復工作人員者， 按有關紀律和規(guī)定處理。

　　一級消防工程師考前減壓

　　丟棄自責 充滿自信

　　不管你是復習的信心滿滿，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。如果自信不一定能讓你成功的話，那么喪失信心就一定會導致失敗。

　　轉移情緒 調節(jié)心理

　　心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。在迎考復習中，要自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外；或與朋友聊聊天，幽默一下�？紙錾峡勺鲎錾詈粑�、望望窗外。

　　沉著冷靜 自我減壓

　　只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

　　自我質辯 化解擔憂

　　自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如，有離考試越近，便越擔心自己能力的憂慮的考生，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎？自答：有百害無一利，它松懈人的斗 志，轉移人的注意目標，若不及早排除，到考后會悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

　　扎實走好每一步

　　集中注意力，關注如何扎扎實實地走好每一步。在應對考試時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

　　正常作息 避免打亂

　　考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接消考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā) 呆。但也不能走另一極端，認為考前要放松大休一周，停止復習，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張 思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會被打亂，心理就無所適從，考生會產生失落、不安和心慌等，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

　　笑對考場 相互鼓勵

　　心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的和相互促進的�？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，這樣在不經(jīng)意中就能消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

　　坦對現(xiàn)實 輕松應考

　　考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

　　保持平常心

　　無論最終考試結果如何，都應保持一顆平常心，古訓道：“勿以物 喜、勿以己悲”，對于沒有拿到理想分數(shù)的學子，不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個消考復習中各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備 來年再戰(zhàn)�？傊�，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終能夠收獲人生最美好的果實。

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